Die 5 besten Stoffwechsel-Booster-Pillen zur Beschleunigung des Stoffwechsels 2021

Ihr Stoffwechsel spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. Da jedoch jeder Stoffwechsel unterschiedlich ist, können Sie sich nicht immer auf Ihren natürlichen Stoffwechsel verlassen, um beim Abnehmen zu helfen. Zum Glück können stoffwechselanregende Nahrungsergänzungsmittel Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihnen helfen, Kohlenhydrate und Fette in Ihren Lebensmitteln schnell zu verbrennen, um einen spürbaren Gewichtsverlust zu erzielen und Ihr Selbstwertgefühl und Ihre natürliche Schönheit hervorzuheben.

Bei so vielen Stoffwechsel-Boostern auf dem heutigen Markt können Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, welche Produkte sicher und wirksam sind und welche Marken ein Betrug sein könnten. Wir haben eine Liste der besten Stoffwechsel-Booster zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, die informierteste Entscheidung zu treffen.

Lesen Sie weiter, um mehr über diese Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme zu erfahren und wie sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbeln können.

Top 5 der besten Stoffwechsel-Booster-Ergänzungen von 2021

• Meticore : Beste insgesamt
• PhenQ : Am besten zur Appetitunterdrückung
• Magerbohnen : Am besten für Frauen
• Burn Lab Pro : Bester thermogener Fatburner
• Sofortiger Knockout : Am besten für Männer

# 1 Meticore: Beste Stoffwechselpillen

Meticore ist insgesamt unsere erste Wahl, wenn es um eine zuverlässige, effektive und natürliche Formel geht, die Ihren Stoffwechsel sicher ankurbelt.

Meticore konzentriert sich auf die Lösung der Grundursache für einen schlechten Stoffwechsel: eine niedrige Körperkerntemperatur. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist das einzige Produkt weltweit, das eine klinisch erprobte, proprietäre Mischung von Inhaltsstoffen enthält, die Ihre Kerntemperatur auf natürliche Weise erhöhen wird.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Ihre Körpertemperatur mit Ihrer Stoffwechselrate korreliert. Je niedriger Ihre Kerntemperatur, desto langsamer wird Ihr Stoffwechsel sein. Die sechs natürlichen Inhaltsstoffe von Meticore erhöhen jeweils die Körpertemperatur, steigern Ihren Ruheumsatz und helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen.

Neben der Erhöhung Ihrer Kerntemperatur bietet die Einnahme von Meticore einige andere Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Diese Formel kann:

• Steigere deine Energie
• Unterstützen Sie Ihre Gewichtsverlustziele
• Verlangsamen Sie Ihren Alterungsprozess

Im Gegenzug werden Sie feststellen, dass Sie Ihre natürliche Schönheit verbessern, wenn Sie energiegeladener werden und sich jünger fühlen.

Die Meticore-Formel enthält nur vegetarische, nicht gentechnisch veränderte Zutaten, wodurch dieses Nahrungsergänzungsmittel für eine Vielzahl von Diäten geeignet ist. Das Produkt enthält kein Koffein, was für diejenigen von Vorteil sein kann, die das nervöse Gefühl nicht mögen, das mit übermäßigem Koffeinkonsum einhergeht.

Meticore enthält sechs natürliche Inhaltsstoffe:

• Kurkuma-Wurzel
• Ingwerwurzel
• Moringa-Baumblätter
• Afrikanische Mango
• Fucoxanthin
• Bittere Orange

Diese Inhaltsstoffe wirken zusammen, um Ihre Kerntemperatur zu erhöhen und somit Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Die Gründer von Meticore empfehlen, täglich eine Kapsel mit Wasser einzunehmen. Meticore ist eine langsam wirkende Formel, daher sollten Sie mindestens 90 Tage lang täglich eine Pille einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Insgesamt ist Meticore eine effektive Lösung zur Gewichtsreduktion für alle, die mit einem langsamen Stoffwechsel zu kämpfen haben.

• Entwickelt, um eine niedrige Körperkerntemperatur zu erreichen
• Funktioniert, um den Stoffwechsel bei Männern und Frauen zu erhöhen
• Erleben Sie einen schnelleren Fettabbau als Diät und Sport allein exercise
• Große Rabatte für mehrere Flaschen
• 100 % natürliche Inhaltsstoffe

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#2 PhenQ: Stoffwechsel natürlich ankurbeln

PhenQ ist das Beste Stoffwechselankurbelnde Pille zur Appetitunterdrückung. Das Essen in einem Kaloriendefizit ist ein entscheidender Aspekt beim Abnehmen, aber viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen. Stoffwechsel-Booster wie PhenQ, die appetitzügelnde Inhaltsstoffe enthalten, können dir dabei helfen, deine Diät einzuhalten und deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

PhenQ ist ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, das auf fünf Aspekte der Gewichtsabnahme abzielt. Die Ergänzung kann Ihnen helfen:

• Fett verbrennen
• Stoppen Sie die Fettproduktion
• Unterdrücke deinen Appetit
• Steigere deine Energie
• Verbessere deine Stimmung

Wenn Sie jeden dieser Vorteile in einer Pille kombinieren, können Sie die anderen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion in Ihrem Schrank vergessen und Geld sparen.

PhenQ erzeugt diese Vorteile durch eine einzigartige Mischung aus wirksamen Inhaltsstoffen. Einer der stärksten Inhaltsstoffe des Nahrungsergänzungsmittels ist α-Lacys Reset, eine markenrechtlich geschützte Formel, die Ihren Stoffwechsel beschleunigt und Ihnen hilft, Kalorien schneller zu verbrennen.

PhenQ enthält auch einen natürlichen Appetitzügler – Chrompicolinat – der Ihren Zellen hilft, so viel Zucker wie möglich aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie essen, und Ihren Appetit zügelt, sobald sie ihre Grenze erreicht haben. Der Koffeingehalt des Nahrungsergänzungsmittels kann auch Ihren Appetit unterdrücken und gleichzeitig Ihre Energie steigern.

Die PhenQ-Formel enthält sechs natürliche Inhaltsstoffe:

• α-Lacys-Reset
• Capsimax-Pulver
• Chrompicolinat
• Koffein
• Nopal
• L-Carnitinfumarat

Bei den meisten Menschen treten bei der Einnahme dieser sicheren, natürlichen Formel keine Nebenwirkungen auf.

PhenQ empfiehlt die Einnahme von zwei Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag für mindestens 60 Tage oder bis Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreicht haben. Wenn Sie mit Ihren Ergebnissen innerhalb von 60 Tagen nicht zufrieden sind, können Sie Ihre unbenutzten Pillen gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben.

Insgesamt ist PhenQ eine sichere, praktische Formel für alle, die Schwierigkeiten hatten, ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen, während sie versuchten, Gewicht zu verlieren.

• Stoffwechsel ankurbeln und Gewichtszunahme vorbeugen
• Verbrenne gespeichertes Fett und verbessere deine Stoffwechselgesundheit
• Blockiert die Fettproduktion für eine verbesserte Körperzusammensetzung
• Unterdrückt den Appetit und hilft Ihnen, Ihr Zielkörpergewicht zu erreichen
• 100% Geld-zurück-Garantie

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# 3 Leanbean: Natürlicher Stoffwechsel-Booster für Frauen

LeanBean ist die beste Gewichtsverlustpille für Frauen. Frauen haben in der Regel andere Gewichtsabnahmeziele als Männer. Während Männer oft Muskelmasse aufbauen und Muskeln aufbauen möchten, wünschen sich Frauen eher einen flachen, straffen Körper. Wenn Sie nach einem Stoffwechsel-Booster mit einer auf Frauen ausgerichteten Formel suchen, ist Leanbean eine ausgezeichnete Wahl.

Leanbean ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen helfen kann, hartnäckiges Körperfett zu verbrennen und Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Seine Formel enthält natürliche Inhaltsstoffe, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, indem Sie:

• Heißhunger reduzieren
• Unterstützung des Fettstoffwechsels
• Energie und Konzentration steigern

Diese drei Vorteile können Ihnen helfen, Ihren Traumkörper zu schaffen, indem Sie einen festen Bauch, straffe Arme und Beine und straffere Gesäßmuskeln produzieren.

Während jeder seiner Inhaltsstoffe zu diesen Vorteilen beiträgt, ist der wichtigste Inhaltsstoff von Leanbean Glucomannan. Dieser Ballaststoff quillt in Ihrem Magen auf, macht Sie länger satt und hilft Ihnen, die Anzahl der Kalorien zu reduzieren, die Sie verbrauchen.

Leanbean enthält eine höhere Dosis Glucomannan als andere Nahrungsergänzungsmittel, da jede Portion 3 Gramm enthält. Diese klinisch nachgewiesene Dosis kann Ihr Verlangen reduzieren und Ihnen helfen, Ihre täglichen Kalorienziele einzuhalten.

Die Formel von Leanbean enthält die folgenden Inhaltsstoffe:

• Glucomannan
• Konjak-Faser
• Cholin
• Chrompicolinat
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Chlorid
• Zink
• Grüner Kaffee
• Kurkuma
• Garcinia Cambogia
• Açaifrucht
• Piperin

Diese natürlichen Inhaltsstoffe wirken zusammen, um den normalen Fettstoffwechsel, die Verdauung und den Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper zu beeinflussen. Zutaten wie grüner Kaffee reduzieren auch Müdigkeit und Erschöpfung, Symptome, die oft mit der traditionellen Gewichtsabnahme einhergehen.

Aktuelle wissenschaftliche Studien stellen fest, dass Zink auch einen entscheidenden Einfluss auf Stoffwechselprozesse hat, da es:

• beteiligt sich an der Synthese von antioxidativen Enzymen
• wirkt als Katalysator von Enzymen
• beteiligt sich am Fett-, Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel
• beteiligt sich an der Synthese, Speicherung und Freisetzung von Insulin

Diese Faktoren weisen auf die entscheidende Rolle hin, die Zinkmangel beim Fortschreiten von Typ-2-Diabetes, Arteriosklerose und metabolischem Syndrom spielen könnte. Leanbean ist das führende stoffwechselanregende Nahrungsergänzungsmittel, das Zink enthält.

Insgesamt ist Leanbean die beste natürliche Lösung für Frauen, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

• Pille zum Abnehmen, die speziell für den Körper einer Frau entwickelt wurde
• Innovative, natürliche Zutaten
• Verbrenne hartnäckiges Fett und erreiche endlich deine Körpergewichtsziele
• Reduzieren Sie das Verlangen nach reduziertem Bauchfett
• Effektive Gewichtsmanagementlösung, die funktioniert

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#4 Burn Lab Pro: Bester thermogener Fatburner zum Abnehmen

Burn Lab Pro ist der beste thermogene Fatburner auf dem Markt. Thermogenese ist der Prozess Ihres Körpers, innere Wärme zu erzeugen und Kalorien zu verbrennen. Die Steigerung deiner thermogenen Prozesse kann dir helfen, schneller überschüssiges Gewicht zu verlieren, was das ultimative Ziel von Burn Lab Pro ist.

Burn Lab Pro ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung, das Ihnen helfen kann, hartnäckiges Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen. Wenn Sie Burn Lab Pro mit einer gesunden Ernährung und häufigem Training kombinieren, können Sie den fitten, muskulösen Körper Ihrer Träume erreichen.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung enthält eine einzigartige Mischung aus natürlichen, wirksamen Inhaltsstoffen, die über fünfzehn Biofunktionen unterstützen, einschließlich kritischer Prozesse wie:

• Fettabbau
• Gesamtenergieaufwand
• Muskelpufferung
• Blutzuckerregulierung
• Muskelerhalt
• Muskelregeneration
• Schilddrüsenfunktion
• Fettblockierung

Diese Formel stimuliert die Lipolyse und maximiert Ihre Fettverbrennungsprozesse. Es reduziert auch Ihren Appetit und hilft Ihnen, jeden Tag weniger Kalorien zu sich zu nehmen.

Burn Lab Pro funktioniert am besten, wenn Sie es mit häufigem Training kombinieren, und die Entwickler des Supplements empfehlen die Einnahme von zwei Kapseln dreißig Minuten vor dem Training. Die Einnahme dieser Formel kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Muskelmasse aufzubauen, Ihren Appetit zu kontrollieren und sich schneller zu erholen.

Diese Ergänzung enthält fünf leistungsstarke Inhaltsstoffe:

• Coleus corskohlii
• Capsimax (Cayennepfeffer-Extrakt)
• HMB (ß-Hydroxy-ß-methylbutyrat)
• Nutrigenese GTF Chrom
• BioPerine (Extrakt aus schwarzem Pfeffer)

Diese Zutaten mögen wie ein Bissen klingen, aber sie sind alle 100% natürlich, koffeinfrei und absolut sicher für den Verzehr. Die Einnahme dieses Fatburners kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie zu sich nehmen, was den Gewichtsverlust ankurbelt und als Ergebnis Ihre Muskelmasse aufbaut.

Insgesamt ist Burn Lab Pro am besten für alle geeignet, die ihre Fettverbrennungsprozesse ankurbeln und gleichzeitig Muskeln aufbauen möchten.

• Leistungsstarke thermogene Fettverbrennungsformel
• Großartig, um den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien aus dem Training zu verbrennen
• Erhält fettfreie Muskelmasse während einer Diät
• 100% sicher, natürlich und frei von Stimulanzien

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#5 Instant Knockout: Seltener Stoffwechsel-Booster für Männer

Sofortiger Knockout ist das effektivste Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion für Männer. Männer verbinden ihre Gewichtsabnahme-Routinen oft mit einem intensiven Trainingsprogramm. Wenn Sie durch ein übungsintensives Programm abnehmen möchten, ist Instant Knockout eine wirksame Ergänzung für Ihren Zeitplan.

Die Entwickler von Instant Knockout haben die Formel ihres Nahrungsergänzungsmittels mit Blick auf professionelle Athleten und MMA-Kämpfer entwickelt. Die Ergänzung erwies sich jedoch als so erfolgreich, dass sie begann, sie der Öffentlichkeit anzubieten, was bedeutet, dass alle Männer die gleichen professionellen Lösungen verwenden können, die Boxer und Weltklasse-Athleten verwenden.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel erhöht die natürliche Stoffwechselrate Ihres Körpers, sodass Sie in Ruhe und während Ihres Trainingsprogramms mehr Kalorien verbrennen können. Die Formel reduziert auch Heißhungerattacken und steigert deine Energie – zwei wesentliche Komponenten beim Abnehmen.

Die Inhaltsstoffe von Instant Knockout zielen auch auf Ihren Alpha-2-Rezeptor ab, den Rezeptor, der Ihrem Körper sagt, dass er Fett speichern soll. Wenn Sie diesen Rezeptor ausschalten, kann Ihr Körper die Ansammlung von Fett stoppen und Ihren Stoffwechselprozessen anweisen, dieses Übergewicht zu verbrennen.

Instant Knockout enthält eine leistungsstarke Formel, die Folgendes umfasst:

• Grüner Tee Extrakt
• Cayennepfeffersamen
• Glucomannan
• Koffein wasserfrei
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Vitamin D3
• L-Theanin
• Piperin

Wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, ohne ein fettverbrennendes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, versucht Ihr Körper möglicherweise, zusätzliche Kalorien zu speichern, um Ihr Defizit auszugleichen. Die Einnahme eines stoffwechselanregenden Nahrungsergänzungsmittels wie Instant Knockout kann helfen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, während Sie sich an eine leichtere Ernährung halten.

Instant Knockout ist eine lohnende Ergänzung für Männer, die versuchen, mit Diät und Sport Gewicht zu verlieren.

• Mehr Energie und mehr Fokus
• Erhalten Sie mehr Muskeln während einer kalorienreduzierten Diät
• Erhöht, wie viele Kalorien Sie beim Ausruhen verbrennen
• Hilft, den Ruheumsatz zu erhöhen
• Tolle Formel zur Gewichtserhaltung für Männer
• Unterdrückt Heißhunger, um verarbeitete Lebensmittel und ungesunde gesättigte Fette zu reduzieren

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Wie funktioniert Ihr Stoffwechsel?

Der Stoffwechsel ist ein komplexer Prozess, bei dem die Kalorien in den Lebensmitteln, die Sie essen, mit Sauerstoff kombiniert werden, um Energie zu erzeugen. Auch wenn Sie sich ausruhen, benötigt Ihr Körper Energie, um lebenswichtige Funktionen zu erfüllen, und Ihr Stoffwechsel liefert diese Energie.

Ihr Stoffwechsel ist ein wesentlicher Faktor dafür, wie schnell Sie abnehmen. Im Allgemeinen gilt: Je schneller Ihr Stoffwechsel ist, desto schneller werden Sie überschüssiges Fett und Kalorien los.

Ihre Grundumsatz ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, während Sie sich ausruhen. Der Ruheumsatz ist bei jedem anders und hängt von Faktoren wie Ihren ab:

• Größe und Gewicht
• Sex
• Alter
• Genetik
• Körpertyp

Die Einnahme von Stoffwechsel-Boostern kann Ihre Stoffwechselrate erhöhen, sodass Sie jeden Tag mehr Kalorien verbrennen können, als Sie es auf natürliche Weise tun würden. Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrennen (oder Ihr Gesamtenergieverbrauch) die Anzahl der Kalorien überschreitet, die Sie verbrauchen, werden Sie beginnen, Gewicht zu verlieren.

Top den Stoffwechsel anregende Inhaltsstoffe

Einige natürliche Inhaltsstoffe können Ihren Stoffwechsel ankurbeln, weshalb die oben beschriebenen Produkte hauptsächlich Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien enthalten, die Sie in der Natur finden können.

Lassen Sie uns einige der wichtigsten stoffwechselanregenden Inhaltsstoffe besprechen, aus denen die effektivsten natürlichen Nahrungsergänzungsmittel bestehen.

Koffein

Koffein ist ein natürlicher Inhaltsstoff in Lebensmitteln, der die Thermogenese erhöhen und Ihren Stoffwechsel unterstützen kann. Wenn Sie häufig starken Kaffee trinken, wissen Sie, dass der Konsum von überschüssigem Koffein Sie heiß und ein wenig nervös machen kann, ein Zeichen für Thermogenese. Es kann auch Ihren Appetit unterdrücken und Ihnen die Energie geben, die Sie für den Start in den Tag benötigen.

Viele Menschen konsumieren Koffein, indem sie süße, milchige Kaffeegetränke mit hohem Kaloriengehalt trinken. Die Einnahme von Koffein durch ein stoffwechselanregendes Nahrungsergänzungsmittel kann die gleichen gesundheitlichen Vorteile haben – die Thermogenese erhöhen, Ihren Appetit unterdrücken und Ihnen Energie geben – ohne zusätzliche Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Capsaicin

Capsaicin ist der Wirkstoff in Chilischoten und Jalapenos, der ihnen ihren würzigen Kick verleiht. Diese Chemikalie kann auch den Gewichtsverlust fördern, indem sie dir hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, deinen Sauerstoffverbrauch zu steigern und deine Thermogenese zu stimulieren – all dies trägt zu deiner Stoffwechselrate bei.

Capsaicin kann auch andere gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern. Wenn Sie jedoch empfindlich auf scharfe Speisen reagieren oder häufig an Sodbrennen leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese Chemikalie zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen.

L-Carnitin

L-Carnitin ist ein natürlicher Stoff, der den Stoffwechsel ankurbelt. Ihr Körper produziert auf natürliche Weise etwas L-Carnitin, und Sie finden es auch in Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch und Nüssen.

L-Carnitin kann bei der Behandlung von Herzerkrankungen, diabetischer Neuropathie und peripherer arterieller Verschlusskrankheit von Vorteil sein und Ihnen dabei helfen, Fett und Kalorien zu verbrennen.

Chrompicolinat

Chrompicolinat ist eine Form von Chrom, die den Stoffwechsel ankurbeln kann. Sie finden dieses Mineral natürlich in Nahrungsquellen wie Weintrauben und Schalentieren.

Forschung zeigt, dass Chrompicolinat den Gewichtsverlust leicht beeinflussen kann, daher kombinieren viele Nahrungsergänzungsmittel es mit anderen stoffwechselanregenden Inhaltsstoffen, wenn sie ihre Formeln zur Gewichtsreduktion entwickeln. Dieses Mineral kann auch einige andere gesundheitliche Vorteile haben, wie z. B. die Verbesserung Ihres Blutzuckers.

Konjugierte Linolsäure (CLA)

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine der am häufigsten vorkommenden Omega-6-Fettsäuren in Fleisch, Milchprodukten und Pflanzenölen.

Der Konsum dieser Säure könnte sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirken – eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit CLA Ihr Körperfett reduzieren und erhöhen kann Muskelmasse . Die Wirkung von CLA scheint jedoch innerhalb der ersten sechs Monate nach der Aufnahme in Ihre Ernährung am deutlichsten zu sein, danach scheinen seine Vorteile nachzulassen.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die von Natur aus CLA und andere Fettsäuren enthalten, kann auch das Risiko senken, an Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Grüner Tee Extrakt

Viele Stoffwechsel-Booster enthalten Grüntee-Extrakt oder die konzentrierte Form von Grünem Tee. Dieser Extrakt ist reich an Antioxidantien und kann die Gesundheit von Gehirn, Leber und Herz fördern. Studien haben auch gezeigt, dass grüner Tee die Thermogenese verbessern kann, sodass Ihr Körper Kalorien schneller verbrennen kann.

Nahrungsergänzungsmittel, die Grüntee-Extrakt in ihren Formeln enthalten, enthalten oft die gleiche Menge an Koffein wie in einer Tasse Grüntee.

Natürliche Wege zur Steigerung Ihres Stoffwechsels

Während die Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln kann, möchte nicht jeder eine weitere Pille zu seiner täglichen Routine hinzufügen. Glücklicherweise kann eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Trainingsplans auch Ihren Stoffwechsel steigern, ohne dass zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel benötigt werden.

Hier sind einige Gesundheitstipps, die Ihnen helfen können, Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise anzukurbeln.

Essen Sie mehr Protein

Der Verzehr kleinerer Lebensmittelportionen mit hohem Proteingehalt kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Protein macht dich tendenziell mehr satt als andere Lebensmittel und hilft dir, deine Kalorienaufnahme zu reduzieren. Und während der Verzehr von Nahrungsmitteln Ihren Stoffwechsel für einige Stunden beschleunigen kann, erzeugt Protein einen deutlicheren Stoffwechselschub als jede andere Lebensmittelgruppe.

Protein gibt dir auch mehr Energie als die meisten anderen Lebensmittel. Wenn Sie häufig trainieren, kann der Verzehr von Protein vor Ihrem Trainingsprogramm die Energie liefern, die Sie benötigen, um Ihr Training zu beenden.

Zu den proteinreichen Nahrungsmitteln gehören:

• Mageres Fleisch
• Meeresfrüchte
• Milchprodukte
• Bohnen und Hülsenfrüchte
• Andenhirse

Das Ersetzen der Kohlenhydrate und Fette Ihrer Ernährung durch proteinreiche Lebensmittel kann Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden insgesamt fördern.

Mehr kaltes Wasser trinken

Auch das Trinken von kaltem Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken kann Ihren Stoffwechsel anregen. Zuckerhaltige Getränke enthalten Kalorien, daher verringert das Ersetzen dieser Getränke durch Wasser automatisch Ihre tägliche Kalorienaufnahme.

Eine prominente Studie zeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser auch beschleunige deinen Stoffwechsel , hilft Ihnen dabei, Kalorien zu verbrennen. Trinken von Flüssigkeiten kann eine wasserinduzierte Thermogenese auslösen, insbesondere wenn Sie mehr Wasser als den empfohlenen Tageswert trinken.

Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser zu einem Sättigungsgefühl beitragen. Das Trinken eines Glases Wasser vor jeder Mahlzeit kann Sie dazu ermutigen, die Menge an Nahrung zu reduzieren, die Sie zu sich nehmen, und hilft Ihnen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Hochintensive Workouts

High Intensity Workouts – oder High Intensity Intervall Training (HIIT) – sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Diese schnellen, intensiven Trainingseinheiten können deinen Stoffwechsel ankurbeln und dir helfen, Fett und Kalorien zu verbrennen.

Eine Studie zeigt, dass zwei Minuten intensiver Trainingseinheiten einen ähnlichen Sauerstoffverbrauch hervorrufen wie dreißig Minuten von Übungen mit geringerer Intensität, was diese Workouts zu einer ausgezeichneten Lösung macht, wenn Sie wenig Zeit haben. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Grundprobleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem intensiven Trainingsprogramm beginnen.

Heben Sie schwere Gewichte

Auch das Heben von Gewichten oder anderen schweren Gegenständen kann Ihren Stoffwechsel anregen. Studien haben gezeigt, dass das Absolvieren eines Widerstandstrainings bei gleichzeitiger Einhaltung einer gesunden Ernährung Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen, Muskelmasse zu erhalten und Ihren Stoffwechsel zu erhöhen.

Sie können Gewichte in jedem Sportgeschäft kaufen, aber wenn Sie das Geld lieber nicht ausgeben möchten, finden Sie auch einige schwere Gegenstände im Haus, die Sie zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen können.

Kaffee trinken

Kaffee enthält eine beträchtliche Menge Koffein, eine Substanz, die den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen kann, mehr Fett zu verbrennen. Infolgedessen kann das tägliche Trinken einer Tasse schwarzen Kaffees Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.

Allerdings trinkt nicht jeder gerne schwarzen Kaffee, und manche Menschen fühlen sich nervös, nachdem sie zu viel Koffein konsumiert haben. Wenn Sie kein Kaffeefan sind, kann das Trinken eines milderen koffeinhaltigen Getränks wie grüner Tee auch Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Grüner Tee enthält weniger als die Hälfte Koffein im Kaffee, und viele Menschen finden es besser für den täglichen Verzehr geeignet.

Essen Sie scharfe Speisen

Wie bereits erwähnt, kann Capsaicin – die Komponente, die Paprika scharf macht – den Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, schneller ein gesundes Gewicht zu erreichen. Der Verzehr von scharfen Speisen kann einen ähnlichen Effekt haben, insbesondere wenn sie Capsaicin enthalten. Wenn Sie Gewürze mögen, sollten Sie sich bemühen, mehr Peperoni in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Die hier veröffentlichten Bewertungen und Aussagen sind die des Sponsors und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik, Position oder Ansichten von Braganca wider.