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Beste Heimtrainings (2021) Top Fitness-Übungsplan-Programme

Da immer mehr Menschen Zeit zu Hause verbringen, sind Heimtrainingsprogramme beliebter denn je.

Heimtraining ist jedoch nicht gleich. Einige Home-Workouts sind unkompliziert. Sie führen zu schlechten Ergebnissen und minimalen Gewinnen.

Andere Heimtrainings erfordern komplexe Geräte, die nur wenige Menschen zu Hause haben.

Glücklicherweise haben Heimtrainingsprogramme an Popularität gewonnen, und das bedeutet, dass Sie Optionen haben. 2021 gibt es kostenlose, kostenpflichtige und abonnementbasierte Home-Workout-Programme als je zuvor.

Welches Home-Workout-Programm ist das richtige für Sie? Was ist das? bestes Home-Workout-Programm, das Sie 2021 verfolgen können ? Sehen Sie sich noch heute unsere Rangliste an.

Ranking der besten Home-Workout-Programme im Jahr 2021

Nach langer Überlegung hat unsere Redaktion die folgenden Home-Workout-Programme als die besten Optionen für 2021 ausgewählt.

Wie wir alle wissen, können Trainingsgeräte teuer, sperrig und umständlich zu lagern sein. Zusätzlich zu den Kosten für die Geräte selbst kann eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio Ihre monatlichen Ausgaben leicht verdoppeln. Und seit die Quarantäne-Lockdown-Phase 2020 begonnen hat und bisher langsam ins Jahr 2021 eingerollt ist, bleiben viele Fitnessstudios vernagelt und funktionieren nicht, was uns alle dazu verpflichtet, aktiv zu trainieren und Fitnessübungen zu Hause durchzuführen. Im Guten wie im Schlechten ist dies die neue Realität.

Wenn Sie nach einer Alternative suchen, um eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu bezahlen oder einem traditionellen Heimtrainingsplan zu folgen, der eine übermäßige Menge an neuen Gegenständen und Dingen erfordert, um effektive Ergebnisse zu erzielen, dann sind Sie bei uns richtig! Nachfolgend finden Sie unsere kuratierte Liste von Workouts für zu Hause, die effektiv und schonend für Ihren Geldbeutel sind. Diese Workouts werden dir Ergebnisse bringen und kann bequem von zu Hause aus erfolgen ohne dass teure Geräte oder aufwändige Maßnahmen erforderlich sind, um heute loszulegen.

Hier sind die besten Heimtrainingsprogramme des Jahres 2021, die die besten Fitnesssysteme und Trainingspläne für Männer oder Frauen jeden Alters bieten:

  • Metaboost Connection – das weibliche Bildhauersystem von Meredith Shirk
  • 30 Tage Booty Camp von Danette Mayy
  • Das One & Done-Training
  • Danette Mays 7-Tage-Starthilfe
  • Fit nach 50
  • SpecForce Alpha
  • Old School New Body
  • YogaBurn Yoga Fitnesssystem
  • Beckenboden stark
  • Zurück zum Leben – meine Rückenschmerzen löschen Er
  • Die DNA des perfekten Körpers
  • Gewichtsverlust Breeze von Blue Heron Gesundheitsnachrichten
  • Aschenputtel-Lösung

Alle diese Trainingsprogramme für zu Hause stehen an der Spitze ihres Fitnessspiels für Männer und Frauen. Jeder verdient eine ausführliche Überprüfung, um richtig zu verstehen, warum diese Fachleute und Experten so gut darin sind, einen effektiven Plan zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens durch praktische Ernährung und Übungen zu entwickeln, die zu echten Ergebnissen führen.

MetaBoost-Verbindung

Meredith Shirks MetaBoost-Verbindung ist ein beliebtes Heimtrainingsprogramm. Das Programm richtet sich in erster Linie an Frauen über 40, die effizient abnehmen möchten. Nach dem Kauf von MetaBoost Connection lernen Sie Merediths Theorie über langsamen Stoffwechsel und Gewichtsverlust kennen. Meredith stellt herkömmliche Ernährungstipps auf den Kopf und erklärt auf sachliche Weise, wie Sie unter anderem Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Gewicht verlieren und Hormone ausgleichen können.

Wir mögen die MetaBoost Connection auch, weil sie Entgiftung, Superfood-Rezepte, gezielte Übungen und Entzündungen beinhaltet. Sie können MetaBoost Connection ausschließlich zur Gewichtsreduktion kaufen, obwohl Bonusmaterialien für diejenigen verfügbar sind, die sie möchten. Es ist ein preiswertes, beliebtes Programm, das von einem zertifizierten Gewichtsverlustspezialisten geleitet wird – alles zu einem Preis von nur 29 US-Dollar mit einer großzügigen Rückerstattungsrichtlinie.

Preis: $29

30 Tage Booty Camp von Danette Mayy

Ein guter Hintern ist immer in Mode. Im 30 Tage Booty Camp von Danette Mayy lernst du mit einfachen, effektiven Übungen, wie du deinen Hintern umwandelst. Wie Meredith Shirk macht sich Danette May schnell einen Namen in der Online-Community für Heimtrainingsprogramme.

Gegen eine einmalige Gebühr von 47 US-Dollar erhalten Sie ein komplettes Paket digitaler Produkte, die Ihnen alles beibringen, was Sie über den Aufbau eines perfekten Hinterns wissen müssen. Sie erhalten gezielte Übungen, die Sie heute zu Hause durchführen können. Sie erhalten jedoch auch Körperpeelings zur Entfernung von Cellulite, einschließlich eines einzigartigen Körperpeelings auf Kaffeebasis, den Sie auf Ihren Po auftragen, um sein Aussehen zu maximieren. Wenn Sie effiziente Po-Übungen wollen, die sich bewährt haben, dann ist das 30-Tage-Booty-Camp von Danette May eines der beliebtesten Heimtrainingsprogramme, die heute verfügbar sind.

Preis: $47

Das One & Done-Training

Das One & Done-Training ist das zweite Heimtrainingsprogramm auf dieser Liste, angeführt von Meredith Shirk. Meredith Shirk macht sich schnell einen Namen in der Gewichtsverlust-Community und betont wissenschaftlich fundierte Beweise und nachgewiesene Ergebnisse.

Das One & Done Workout ist perfekt für Menschen, die ein schnelles, hocheffektives Training in kürzester Zeit wünschen. Das Programm vermittelt Ihnen die SIT-Strategie. SIT ist ähnlich wie HIIT: Sie führen Sprint-Intervall-Trainingstechniken durch, um die Gewichtsabnahme zu beschleunigen und andere Vorteile zu genießen. Wenn dir hochintensives Intervalltraining (HIIT) gefällt, dann ist The One & Done Workout möglicherweise die richtige Wahl. Sie können das Training in nur 7 Minuten pro Tag abschließen, mit ungefähr 1 Minute harter Arbeit während des 7-Minuten-Programms.

Preis: $37

Danette Mays 7-Tage-Starthilfe

Danette Mays 7-Tage-Starthilfe ist ein schnelles, effektives Trainings- und Diätprogramm für zu Hause. Wenn Sie Ihren Körper, Ihren Stoffwechsel und Ihre Toxizität schnell zurücksetzen möchten, ohne sich mit Diät und Bewegung zu quälen, dann ist der 7-Tage-Jumpstart von Danette May die richtige Wahl für Sie.

Indem Sie das 7-Tage-Jumpstart-Programm befolgen, können Sie lernen, wie Sie Ihren Körper dazu bringen, zu denken, dass er eine strenge Diät einhält – selbst wenn Sie 6 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Das Buch empfiehlt köstliche Mahlzeiten beim Abnehmen, stoffwechselanregende Bewegungen, die Sie ausführen können, um die Gewichtsabnahme zu maximieren, und bewusstseinserweiternde Meditationen, die jeder durchführen kann. Wenn Sie Ihren Körper und Geist in wenigen Minuten pro Tag verändern möchten, dann ist der 7-Tage-Jumpstart von Danette May eines der besten derzeit verfügbaren Trainingsprogramme für zu Hause.

7 Day Jumpstart ist kostenlos online verfügbar, obwohl Sie eine Versandgebühr von 9,95 USD zahlen müssen. Mit unter 10 US-Dollar ist es eines der preisgünstigsten Trainingsprogramme für zu Hause im Jahr 2021.

Preis: 9,95 $

Fit nach 50

Sie können den zerrissenen Opa im Marketing von Fit After 50 erkennen. Er ist in den letzten Jahren überall im Internet aufgetaucht, um Werbung zu machen Fit nach 50 .

Fit After 50 zielt auf eine einzigartige Nische in der Community der Heimtrainingsprogramme ab: ältere Männer, die sich verjüngen, Testosteron steigern und Gewicht verlieren möchten.

Die meisten Workouts sind für junge Männer konzipiert. Das ist ein Problem. Es kann zu Gelenkschmerzen, Mobilitätsproblemen und anderen Problemen führen. In Fit After 50 lernen Sie Home-Workouts, die Sie mit minimaler Ausrüstung überall sicher durchführen können. Das Paket der digitalen Produkte enthält auch Anleitungen für Diäten, die gezielt auf bestimmte Muskeln abzielen, den Sexualtrieb steigern, den Testosteronspiegel erhöhen und auf andere Vorteile abzielen, die für Männer ab 50 wichtig sind. Für nur 37 US-Dollar und mit einer großzügigen Rückerstattungsrichtlinie ist Fit After 50 aus gutem Grund eines der heißesten Heimtrainingsprogramme im Internet.

Preis: $37

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha ist ein Trainingsprogramm für zu Hause, das sich an Männer jeden Alters richtet, die fettfreie Muskelmasse maximieren, Testosteron steigern, Gewicht verlieren und mehr Frauen anziehen möchten.

Das Programm wird von einer dramatischen Marketingkampagne mit vielen sexy, spärlich bekleideten Frauen unterstützt, die gemeißelte, muskulöse Männer jagen. Die Frauen interessieren sich alle für den Alpha-Shape-Effekt, den Sie genießen werden, nachdem Sie das Programm von SpecForce Alpha befolgt haben.

Obwohl das Marketing übertrieben ist, zeigt Ihnen SpecForce Alpha, wie Sie hartnäckiges Fett mit Gewichtsverlust-Geheimnissen abfackeln, Testosteron maximieren und der Alpha-Mann werden, der Sie sein sollten. Es kostet 37 US-Dollar und wird mit einer vollständigen Rückerstattungsrichtlinie geliefert, was bedeutet, dass Sie es zurückgeben können, wenn Sie mit Ihren Ergebnissen nicht zufrieden sind.

Preis: $37

Old School New Body

Old School New Body ist ein beliebtes Heimtrainingsprogramm mit Steve und Becky Holman. Das Ehepaar hat Trainingstechniken der alten Schule übernommen und für 2021 modernisiert. Das Ergebnis? Ein einzigartiges Trainingssystem für Menschen, die Workouts im Stil der 80er und 90er Jahre schätzen, aber von moderner Wissenschaft unterstützt werden.

Old School New Body behauptet, dass Sie Ihren Körper mit nur 90 Minuten harter Arbeit pro Woche transformieren können. Sie müssen sich nicht mit Diäten und Sport quälen. Stattdessen geht es darum, hocheffiziente Workouts durchzuführen, die schnell auf die richtigen Muskeln abzielen.

Old School New Body betont auch die Anti-Aging-Vorteile und behauptet, dass Sie den Alterungsprozess verlangsamen können, indem Sie ihren Techniken folgen. Krafttraining kann Anti-Aging-Effekte in Ihrem Körper aktivieren und Ihnen helfen, jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen. Egal, ob Sie 30 oder 60 Jahre alt sind, Sie können das einzigartige Home-Workout-Programm von Old School New Body genießen.

Preis: $20

YogaBrennen

Das YogaBurn Fitnesssystem wird in erster Linie an Frauen vermarktet, die abnehmen möchten. Es besteht aus digitalen Produkten und physischen Anleitungen, einschließlich eBooks, DVDs und anderen Materialien.

Unter der Leitung von Zoe Bray-Cotton lehrt YogaBurn, wie man Yoga zur Gewichtsreduktion einsetzt. Wenn Sie dem Programm folgen, können Sie die Vorteile von Yoga genießen und gleichzeitig abnehmen.

Zoe ist zertifizierte Personal Trainerin und Yogalehrerin, die ihre jahrelange Erfahrung nutzt, um spezifische Yoga-Strategien zu empfehlen. Vielleicht hast du schon einmal Hot Yoga gemacht. Vielleicht bist du ganz neu im Yoga. Was auch immer die Situation sein mag, YogaBurn ist ein beliebtes Heimtrainingsprogramm für alle, die sich für Gewichtsverlust und Yoga interessieren.

Preis: $47

Beckenboden stark

Beckenboden stark zeigt dir, wie du deinen Beckenboden mit einfachen, leicht durchführbaren Workouts zu Hause stärken kannst. Wenn der Körper altert, wird der Beckenboden schwächer. Viele Frauen führen spezielle Trainingseinheiten durch, um ihren Beckenboden zu stärken und die Nebenwirkungen eines schwachen Beckenbodens (wie eine schlechte Blasenkontrolle) zu vermeiden.

In Pelvic Floor Strong erhalten Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Beckenboden zu stärken, Ihre Kern- und Unterkörperkraft zu verbessern und Ihren Körper schnell zu transformieren. Ihr Kauf wird mit einem Paket von fünf digitalen Anleitungen geliefert, darunter ein Informationsvideo und ein Handbuch, ein 10-minütiges Schnellstartvideo, das Übungshandbuch für Flat Belly Fast und eine Checkliste zur Verbesserung der Rektusdiastase.

Vollgepackt mit Inhalten zu einem vernünftigen Preis, ist Pelvic Floor Strong beliebt für alle, die einen stärkeren Beckenboden wünschen. Das Programm wird von einem kanadischen Fitnesstrainer und Frauengesundheitsspezialisten Alex Miller geleitet.

Preis: $37

Zurück ins Leben

80% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen. Manche Menschen haben ständig Rückenschmerzen. Andere lindern Rückenschmerzen mit einfachen, effektiven Workouts. Zurück ins Leben zielt darauf ab, Ihre Rückenschmerzen mit einfachen Workouts zu lösen, die jeder zu Hause durchführen kann.

Das Programm richtet sich an Menschen mit Kreuzschmerzen und Ischias, obwohl jeder die Workouts zu Hause durchführen kann, unabhängig von der Ursache Ihrer Rückenschmerzen. Während des Programms lernen Sie einfache Techniken, die Sie zu Hause anwenden können, um Ihre Rückenschmerzen loszuwerden, ohne auf Medikamente, Chiropraktikerbesuche oder Operationen angewiesen zu sein.

Wie die meisten anderen hier aufgeführten Heimtrainingsprogramme wird Back To Life durch eine großzügige Rückerstattungsrichtlinie unterstützt, was bedeutet, dass Sie eine vollständige Rückerstattung beantragen können, wenn Back To Life Ihre Rückenschmerzen nicht behebt.

Preis: $37

Bonus-Home-Workout-Programme: Andere empfohlene Home-Workouts

Bei so vielen Home-Workout-Programmen, die heute verfügbar sind, haben wir starke Optionen außerhalb unserer Top-10-Liste oben gelassen. Hier sind einige ehrenvolle Erwähnungen und Bonusprogramme für Heimtraining, die im Jahr 2021 an Popularität gewonnen haben.

Die DNA des perfekten Körpers

Die DNA des perfekten Körpers ist das einzige Heimtrainingsprogramm auf dieser Liste, das auf Ihren einzigartigen Körper zugeschnitten ist. Sie absolvieren ein kurzes Quiz mit 25 Fragen, bevor Sie das Buch kaufen. 28 Days passt die Ratschläge des Buches basierend auf Ihren Antworten an. Das bedeutet, dass Sie Ratschläge erhalten, die auf Ihre einzigartige Physiologie zugeschnitten sind – nicht auf die Physiologie anderer.

Die DNA von Perfect Body betont echte Gewichtsverlustergebnisse für Männer und Frauen. Sie erhalten umsetzbare Ratschläge, die Sie heute umsetzen können, um schnell mit dem Abnehmen zu beginnen. Diese Informationen sind für Sie bestimmt – nicht für andere. Es beinhaltet einen individuellen Ernährungsplan basierend auf Ihren Ernährungspräferenzen. Sie erhalten auch maßgeschneiderte Bildungsinhalte und umfassende Informationen zum Abnehmen, Diäten und maximalen Gewichtsverlust.

28 Days behauptet, eine Spezialistin namens Christine Ellis als Head of Nutrition zu beschäftigen, und Christine bietet alle Ratschläge zur Gewichtsabnahme in der DNA von Perfect Body. Es ist unklar, wie sehr diese Informationen angepasst sind, aber die DNA von Perfect Body macht große Aussagen über Ihre potenziellen Gewichtsverlustergebnisse.

Preis: 39,99 $

Gewichtsverlust Brise

Erstellt von Blue Heron Health News, Gewichtsverlust Brise lehrt Sie, wie Sie mit dem Autopiloten abnehmen können. Das Programm behauptet, dass jeder mit minimaler harter Arbeit schnell, einfach und effektiv abnehmen kann.

Obwohl wir einigen der Behauptungen in Weight Loss Breeze skeptisch gegenüberstehen, bietet das Programm umsetzbare Ratschläge, die jeder heute umsetzen kann, um schnell Gewicht zu verlieren. Es ähnelt Ratschlägen, die Sie kostenlos online finden können, obwohl Blue Heron Health News all diese Informationen in einem praktischen eBook zusammengefasst hat.

Wir schätzen auch die großzügige Rückerstattungsrichtlinie von Weight Loss Breeze. Sie haben 60 Tage Zeit, um eine vollständige Rückerstattung zu beantragen – und Sie müssen das eBook nicht einmal zurückgeben, wenn Sie nicht zufrieden sind.

Preis: $49

Aschenputtel-Lösung

Hast du deinen Körper schon einmal im Spiegel betrachtet und dich gefragt: Was ist mit meinem alten Ich passiert? Aschenputtel-Lösung basiert auf dieser Prämisse. Es ist ein komplettes Gewichtsverlustsystem für zu Hause, bestehend aus Diät- und Übungsleitfäden, eBooks, Videos und mehr.

Durch Befolgen der Ratschläge von Cinderella Solution zur Gewichtsabnahme können Frauen schnelle, sichere und lohnende Ergebnisse beim Abnehmen genießen.

Cinderella Solution ist ein All-in-One-System von Carly Donovan. Carly hatte eine persönliche Motivation, das Programm zu entwickeln: Sie beobachtete, wie sie im Laufe der Zeit an Gewicht zunahm und ihren Körper opferte, was schließlich zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führte. Sie hat Veränderungen vorgenommen, ihre Misserfolge beim Abnehmen rückgängig gemacht und ist nicht gesünder und glücklicher denn je – und sie teilt ihre Geheimnisse in Cinderella Solution.

Preis: $37

Bonus-Home-Workout-Gadgets

Die oben genannten Home-Workout-Programme zeigen Ihnen, wie Sie mit Diät und Bewegung abnehmen können. Das richtige Gadget kann die Gewichtsabnahme jedoch noch weiter beschleunigen.

Smartwatches, Fitness-Tracker und andere Gewichtsverlust-Gadgets sind günstiger denn je. Wir haben unten einige der beliebtesten Heimtrainingsgeräte aufgelistet, darunter Geräte, die nachweislich beim Abnehmen helfen.

KoreTrak

KoreTrak war 2021 ein trendiges Home-Workout-Gadget. Es ist eine Smartwatch und ein Fitness-Tracker, der alle Funktionen von High-End-Fitness-Trackern enthält – aber zu einem Preis von nur 50 US-Dollar. Es ist nicht so leistungsstark wie ein 200-Dollar-Fitness-Tracker, aber Sie erhalten ein erschwingliches Gerät, das Ihnen beim Abnehmen hilft – und das zu einem vernünftigen Preis.

Sie können KoreTrak beim Training zu Hause oder draußen tragen. Es verfolgt die Herzfrequenz; zurückgelegte Strecke, Schritte und andere Daten. Sie können es mit Ihrem Telefon koppeln, um zusätzliche Informationen zu erhalten. Oder Sie können es alleine verwenden.

Preis: 49,95 $

TorroBand

Widerstandsband-Workouts sind in der Home-Workout-Community beliebt. TorroBand ist ein komplettes Set von Widerstandsbändern. Sie können jede Umgebung in ein Fitnessstudio verwandeln und mehrere Workouts mit unterschiedlichen Widerstandsstufen durchführen.

TorroBand bietet bis zu 350 Pfund Widerstand, was die Widerstandsbänder ideal für Anfänger und Fortgeschrittene macht. Einige der oben aufgeführten Heimtrainingsprogramme empfehlen Widerstandsbänder, und TorroBand kann Ihre Gewichtsabnahme- oder Krafttrainingsroutine leicht ergänzen. Für 99 US-Dollar für einen kompletten Satz Widerstandsbänder mit Knöchelriemen, Griffen und einem Türhaken ist TorroBand ein preisgünstiges Heimtrainingsgerät.

Preis: $99

Weh

Weh ist ein schmerzlinderndes Hautpflaster, das die natürliche Elektrizität Ihres Körpers nutzt, um Schmerzen zu lindern. Sie tragen das Kailo-Pflaster mit einem Klebstoff auf Ihre Haut auf, und das Pflaster wirkt schnell, um Schmerzen an der Quelle zu lindern.

Einige Leute schwören auf Kailo und behaupten, dass es eine effektivere Schmerzlinderung bietet als alles andere, was sie versucht haben. Manche Menschen tragen nach dem Training ein Kailo-Pflaster auf, um Muskelschmerzen zu lindern. Andere verwenden Kailo, um Rückenschmerzen, Ellbogenschmerzen oder andere Gelenkschmerzen zu lindern.

Kailo schließt derzeit eine klinische Studie ab. Wenn diese klinische Studie erfolgreich ist, beweist dies, dass die Nanotechnologie von Kailo legitimerweise eine kurzfristige Schmerzlinderung im ganzen Körper bewirken kann.

Wie wir bewertet wurden

Alle Home-Workout-Programme versprechen ähnliche Vorteile: leistungsstarke Ergebnisse bequem von zu Hause aus .

Allerdings werden nur wenige Home-Workout-Programme diesem Anspruch gerecht. Um die besten Home-Workout-Programme von den nur guten Programmen zu unterscheiden, haben wir bei der Berechnung unserer Rangliste alle folgenden Punkte berücksichtigt:

Trainererfahrung und Qualifikationen: Einige Heimtrainingsprogramme erhalten ihre Ratschläge von kostenlosen Websites im Internet. Die besten Heimtrainingsprogramme werden jedoch von qualifizierten Trainern mit jahrzehntelanger Erfahrung geleitet. Diese Instruktoren kennen die besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, und sie werden Ihnen genau sagen, wie Sie schnell und einfach abnehmen können. Wir bevorzugten Heimübungsprogramme mit qualifizierten, lizenzierten und zertifizierten Trainern.

Anpassbarkeit: Manche Leute mögen keine Liegestütze. Andere mögen keine Kniebeugen. Manche Menschen haben mit bestimmten Bewegungen zu kämpfen, andere nicht. Die besten Home-Workouts sind anpassbar. Sie können sie auf unterschiedliche Weise ausführen und Ihr Training nach Bedarf an Ihren einzigartigen Körper anpassen.

Fähigkeit folgen: War es einfach, dem Training zu folgen? Hat der Instruktor Sie gut durch die Bewegungen geführt? Oder war es schwierig, die Bewegungen zu kopieren und das Training abzuschließen?

Preis und Wert: Einige Heimtrainingsprogramme kosten Hunderte von Dollar pro Monat. Andere kosten eine einmalige Gebühr von 20 US-Dollar – oder gar nichts. Wir haben Heimtrainingsprogramme für eine Reihe von Budgets vorgestellt, obwohl wir bei allen Programmen Wert auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis gelegt haben.

Ausstattungsanforderungen: Die meisten Menschen haben zu Hause kein komplettes Fitnessstudio. Manche Menschen haben jedoch Hanteln, Yogamatten und andere Grundausrüstung. Wir betonten Workouts mit minimalen Ausrüstungsanforderungen – oder anpassbare Workouts für diejenigen mit und ohne Ausrüstung zu Hause.

Wissenschaftlicher Beweis: Einige Heimtrainingsprogramme werden durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Sie integrieren beispielsweise forschungsbasierte HIIT-Prinzipien oder nutzen neuestes Ernährungs- und Bewegungstraining. Wir bevorzugten Heimtraining, das wissenschaftliche Beweise zitierte, um ihre Ergebnisse zu untermauern.

Transparenz und Ehrlichkeit: Sie können ohne Diät und Bewegung keine 30 Pfund in einer Woche abnehmen. Einige Heimtrainingsprogramme stellen jedoch lächerliche Behauptungen auf, die darauf hindeuten, dass Sie mit minimalem Aufwand enorme Ergebnisse erzielen können. Das ist nicht realistisch, und wir haben auf Home-Workout-Programme Wert gelegt, die transparent und ehrlich mit ihren Ergebnissen waren.

Boni: Die meisten Heimtrainingsprogramme enthalten mehr als nur einen Trainingsleitfaden. Die besten Programme werden mit Bonus-Diätführern, Rezeptbüchern, Videos, Bedienungsanleitungen und mehr geliefert. Wir haben diese Bonusmaterialien in unseren Rankings berücksichtigt.

FAQs zu Home-Workout-Programmen

F: Was ist ein Heimtrainingsprogramm?

ZU: Ein Heimtrainingsprogramm ist eine Reihe von Übungen, die Sie außerhalb eines Fitnessstudios durchführen können. Manche Leute machen täglich ein Heimtraining zur Gewichtsreduktion oder Kraft.

F: Brauche ich Geräte für Heimtrainingsprogramme?

ZU: Einige Heimtrainingsprogramme erfordern eine Grundausrüstung (wie Hanteln und eine Yogamatte). Andere Heimtrainingsprogramme können ohne jegliche Ausrüstung durchgeführt werden.

F: Ich habe null Erfahrung. Kann ich trotzdem an einem Heimtrainingsprogramm teilnehmen?

ZU: Alle oben genannten führenden Heimtrainingsprogramme können an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst werden. Sie können einem Anfänger- oder Fortgeschrittenentraining folgen und das Programm nach Bedarf an Ihre Fähigkeiten und Erfahrungen anpassen.

F: Funktionieren Heimtrainingsprogramme wirklich?

ZU: Viele Menschen sind überrascht, wie effektiv ein gutes Heimtrainingsprogramm sein kann. Sicher, Ihr Zuhause wird nie ein Fitnessstudio sein. Gute Trainingsprogramme für zu Hause führen jedoch zu echten Gewichtsverlust- oder Krafttrainingsergebnissen.

F: Was ist das beste Heimtrainingsprogramm?

ZU: Jedes der oben aufgeführten Top 10 der besten Home-Workout-Programme des Jahres 2021 gehört heute zu den Top-Optionen.

F: Wie verwende ich ein Heimtrainingsprogramm?

ZU: Die meisten Heimtrainingsprogramme sind in Form von digitalen Videos oder Anleitungen erhältlich. Einige Heimtrainingsprogramme versenden DVDs oder physische Bücher zu Ihnen nach Hause.

F: Wann kann ich mit meinem Home-Workout-Programm beginnen?

ZU: Wenn Sie möchten, können Sie in wenigen Minuten ein Heimtrainingsprogramm starten. Die meisten der oben aufgeführten Programme sind digital, was bedeutet, dass Sie sofort nach Zahlungseingang darauf zugreifen können.

F: Wie viel kosten Heimtrainingsprogramme?

ZU: Gute Trainingsprogramme für zu Hause kosten zwischen 20 und 100 US-Dollar. Die meisten Programme sind eine einmalige Gebühr, obwohl einige Abonnement-basiert sind. Sie können auch viele kostenlose Anleitungen zum Abnehmen online finden, einschließlich hochwertiger Heimtrainingsprogramme, die völlig kostenlos und ohne Bedingungen sind.

F: Wie finde ich das richtige Heimtrainingsprogramm für mich?

ZU: Heutzutage gibt es Hunderte von guten Trainingsprogrammen für zu Hause. Einige werden an Männer oder Frauen vermarktet. Andere werden an junge oder ältere Erwachsene vermarktet. Wählen Sie diejenige aus, die für Sie funktioniert, und verstehen Sie, dass sich Ihre Physiologie von der Physiologie anderer unterscheidet.

Letztes Wort

Trainingsprogramme für zu Hause sind beliebter denn je. Das ist gut so: Sie haben mehr Möglichkeiten.

Schauen Sie sich eines der oben aufgeführten Heimtrainingsprogramme an. Einige konzentrieren sich auf die Gewichtsabnahme. Andere betonen den Muskelaufbau. Einige helfen Ihnen, sich zu entspannen, während andere Ihren Körper und Geist energetisieren.

Einfach ausgedrückt, ist es besser, sich für einen dieser Top-Trainingspläne zu Hause zu entscheiden, als nicht jemandem zu folgen, der sich auskennt und unterwegs ist, wenn es darum geht, einen aktiven Lebensstil zu führen, der sich auf Ernährung und Übungen konzentriert.

Um das beste Heimtrainingsprogramm im Jahr 2021 zu entdecken, sehen Sie sich eines der oben aufgeführten Programme an.

Die hier veröffentlichten Bewertungen und Aussagen sind die des Sponsors und spiegeln nicht unbedingt die offizielle Politik, Position oder Ansichten von Braganca wider.

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