Ist Ihnen manchmal schwindelig, wenn Sie zu schnell aufstehen? Möglicherweise haben Sie einen niedrigen Blutdruck.Sergei Supinsky/AFP/Getty Images) Etwa 75 Millionen Menschen in den USA sind von Bluthochdruck betroffen – das ist jeder dritte Mensch. Niedriger Blutdruck , oder Hypotonie, betrifft weit weniger Menschen, kann aber dennoch schwerwiegende Folgen haben.
Der Blutdruck wird in der Einheit Millimeter Quecksilbersäule oder mmHG ausgedrückt und in Form von zwei verschiedenen Zahlen angegeben: eine höhere Zahl, die den Druck gegen die Arterienwände während eines Herzschlags misst, und die niedrigere Zahl, die den Druck zwischen Herz schlägt. Normaler Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg, während niedriger Blutdruck als ein Wert unter 90/60 mmHg gilt. Wenn eine Person bei einem niedrigen Blutdruck keine besorgniserregenden Symptome hat, wird der Arzt normalerweise nicht das Gefühl haben, dass dies etwas ist, das sie behandeln müssen. Ein plötzlicher Blutdruckabfall kann jedoch zu Unterbrechungen der Blutversorgung von Herz, Nieren und Gehirn führen. Negative Symptome von niedrigem Blutdruck sind:
- Schwindel
- Ohnmacht
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren
- Verschwommenes oder verzerrtes Sehen
- Übelkeit
- Ermüden
Manchmal kann eine Person Symptome von niedrigem Blutdruck haben, wenn sie aus einer sitzenden Position plötzlich aufsteht. Dies ist bekannt als orthostatische Hypotonie . Normalerweise ist dies nicht gefährlich, es sei denn, eine Positionsänderung führt dazu, dass der Blutdruck einer Person schnell abfällt, was zu einer Ohnmacht führen kann.
In Extremsituationen kann ein niedriger Blutdruck zu einem Schock führen. Eine Person, die einen Schock erleidet, muss sofort medizinisch versorgt werden, da der Blutfluss im ganzen Körper eingeschränkt ist und die Organe möglicherweise geschädigt werden.
Es kann mehrere Gründe geben, warum eine Person eine Hypotonie hat, aber ein niedriger Blutdruck kann ein Zeichen für eine gute Gesundheit sein, insbesondere wenn Sie keine der negativen Nebenwirkungen haben. Im Allgemeinen benötigen die meisten Menschen mit niedrigem Blutdruck keine Medikamente oder andere medizinische Eingriffe, um den Blutdruck zu erhöhen. Aber wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, einige der oben aufgeführten Symptome haben und Grunderkrankungen ausgeschlossen haben, die die Ursache sein könnten, gibt es viele natürliche Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um einen niedrigen Blutdruck zu erhöhen.
Verbrauchen gesunde Lebensmittel die von Natur aus Natrium enthalten. Nicht jeder muss eine natriumarme Diät einhalten. Vor allem Menschen mit niedrigem Blutdruck hilft nicht der Irrglaube, weniger Salz sei besser. Salz sorgt dafür, dass Ihr Körper Wasser speichert, und das zusätzliche Wasser, das in Ihrem Körper gespeichert ist, kann Ihren Blutdruck erhöhen.
Versuchen Sie, die Natriumaufnahme schrittweise auf etwa 2000 Milligramm pro Tag zu erhöhen. Dies wird am besten durch die Auswahl gesunder Lebensmittel erreicht, die von Natur aus einen höheren Natriumgehalt haben, wie Rüben, Karotten, Spinat, Sellerie, Melone, Algen, Fleisch, Garnelen, Schalentiere und Artischocken. Das Streuen von etwas zusätzlichem Salz auf Ihr Essen hilft auch.
Trinken Sie mehr Wasser, um das Blutvolumen zu erhöhen. Zu wenig Blut in Ihrem Körper kann zu niedrigem Blutdruck führen. Die tägliche Einnahme von viel Flüssigkeit hilft nicht nur, das Blutvolumen zu erhöhen, sondern hilft auch, Austrocknung zu vermeiden. Männer brauchen zwischen 10-13 Tassen Wasser pro Tag und Frauen sollten zwischen 8-11 Tassen trinken.
Essen Sie häufiger kleine Mahlzeiten. Achten Sie darauf, keine Mahlzeiten auszulassen oder regelmäßig große, schwere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Beide Situationen können zu einem Blutdruckabfall beitragen. Essen Sie stattdessen regelmäßig und versuchen Sie, fünf- bis sechsmal am Tag kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies hat einen großen Einfluss darauf, Ihren Blutdruck reguliert zu halten.
Mach langsam. Achten Sie darauf, nicht zu schnell aus dem Sitzen oder Liegen aufzustehen. Dies kann bei Menschen mit Hypotonie zu Benommenheit, Schwindel oder einer möglichen Ohnmacht führen. Der Grund dafür ist, dass das Herz nicht schnell genug Blut durch den Körper gepumpt hat, um die plötzliche Positions- oder Höhenänderung zu berücksichtigen. Wenn Sie diese Art von Schwindel schon einmal erlebt haben, versuchen Sie, Ihre Bewegungen beim Übergang in die stehende Position langsamer zu machen. Wenn Sie liegen, setzen Sie sich zunächst einige Sekunden lang auf und stehen Sie dann langsam auf.
Überprüfen Sie Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt. Bestimmte Medikamente können a Blutdruckabfall . Daher könnten Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das den Blutdruck senkt, ohne es zu wissen. Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen oder Schmerzmittel können den Blutdruck senken. Lesen Sie immer über die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten, aber fragen Sie unbedingt Ihren Arzt um Rat, bevor Sie die Einnahme abbrechen.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Kompressionsstrümpfe verhindern die Blutansammlung in den Beinen. Das Tragen kann eine bessere und schnellere Zirkulation des Blutes zurück zu Herz und Lunge gewährleisten. Dieselben Strümpfe werden auch verwendet, um Druck und Schmerzen im Zusammenhang mit Krampfadern zu lindern.
Dr. Samadi ist ein staatlich geprüfter urologischer Onkologe, der in offener und traditioneller sowie laparoskopischer Chirurgie ausgebildet ist und Experte für robotergesteuerte Prostatachirurgie ist. Er ist Vorsitzender der Urologie und Leiter der Roboterchirurgie am Lenox Hill Hospital. Er ist medizinischer Mitarbeiter für das medizinische A-Team des Fox News Channel. Folgen Sie Dr. Samadi auf Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio und Facebook
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