Stressabbau durch Meditation kann Abhilfe schaffen.Kalen Emsley/Unsplash Benigne Prostatahyperplasie (BPH) ist die häufigste Ursache für eine Prostatavergrößerung. Mit zunehmendem Alter eines Mannes wird BPH häufiger. Etwa die Hälfte aller Männer im Alter zwischen 51 und 60 Jahren entwickeln sie, und bis zu 90 Prozent der Männer über 80 haben sie.
Während des Lebens eines Mannes hat die Prostata zwei Hauptwachstumsphasen. Die erste ist, wenn er die Pubertät durchläuft, in der sich die Prostata verdoppelt. Die zweite Wachstumsphase beginnt um das 25. Lebensjahr, danach beginnt die Prostata wieder zu wachsen. Es ist natürlich, dass die Prostata wächst, und dies wird als BPH bezeichnet. Diese gutartige Erkrankung führt nicht zu Prostatakrebs, aber die beiden können koexistieren .
Spezifische Symptome von BPH sind:
- Ein zögerlicher, unterbrochener, schwacher Urinstrahl
- Dringlichkeit, Undichtigkeit oder Dribbling
- Ein Gefühl der unvollständigen Entleerung
- Häufigeres Wasserlassen, besonders nachts
Ein Mann, bei dem eines dieser Symptome auftritt, sollte seinen Arzt aufsuchen, um eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, da es viele Möglichkeiten gibt, mit BPH umzugehen. Es gibt Medikamente zur Auswahl und wirksame chirurgische Behandlungen mit wenigen Nebenwirkungen, wenn eine Operation erforderlich ist.
Änderungen des Lebensstils können jedoch eine weitere Methode zur Verringerung der Symptome von BPH sein. Bevor automatisch angenommen wird, dass die Symptome nur auf BPH zurückzuführen sind, sollten alle Männer eine jährliche Prostatauntersuchung durchführen lassen, um die Möglichkeit von Prostatakrebs auszuschließen. Sobald festgestellt wurde, dass es sich um eine gutartige Prostatavergrößerung handelt, können Männer sieben einfache Änderungen des Lebensstils vornehmen, um die Symptome der BPH zu behandeln und Linderung zu bringen:
- Angespannt oder nervös zu sein kann dazu führen, dass ein Mann häufiger uriniert. Regelmäßige Bewegung, Yoga und Meditation können Stress abbauen und den Harndrang reduzieren.
- Jedes Mal, wenn ein Mann uriniert, muss er die Blase vollständig entleeren, um mehrere Toilettengänge zu vermeiden. BPH gibt einem Mann das Gefühl, häufig urinieren zu müssen, und nutzt die Gelegenheit, die Toilette etwa alle drei Stunden aufzusuchen, auch wenn er nicht das Gefühl hat, dass er muss. Urinieren Sie immer, bevor Sie das Haus verlassen und bevor Sie zu Bett gehen. Die doppelte Blasenentleerung ist eine weitere Strategie – wenn Sie mit dem Wasserlassen fertig sind, warten Sie ein paar Sekunden und versuchen Sie es erneut.
- Manchmal können bestimmte Rezepte oder rezeptfreie Medikamente zu dem Problem beitragen. Abschwellende Medikamente wie Pseudoephedrin (Sudafed) und Antihistaminika wie Diphenhydramin (Benadryl) können das Wasserlassen beeinträchtigen. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können auch die BPH verschlimmern. Diuretika, die gegen Bluthochdruck verwendet werden, können die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen und einige Antidepressiva können den Urinfluss verringern. Ein Arzt sollte alle Medikamente überprüfen, überprüfen, ob die Dosierung angepasst werden kann, den Einnahmeplan ändern oder andere Medikamente verschreiben, die weniger Harnprobleme verursachen.
- Vermeiden Sie das Trinken von Flüssigkeiten mindestens drei Stunden vor dem Zubettgehen. Koffein- oder alkoholhaltige Getränke sind Diuretika, die die Nieren zur Urinproduktion anregen und dadurch die Wahrscheinlichkeit des nächtlichen Wasserlassens erhöhen. Sie können auch den Muskeltonus der Blase beeinflussen.
- So ärgerlich das häufige Wasserlassen auch ist, andere beunruhigende Symptome von BPH sind Tropfen, Auslaufen und ein Gefühl der Dringlichkeit. Eine Möglichkeit, diese Symptome zu kontrollieren, besteht darin, die Muskeln um den Blasenhals herum zu stärken mit Kegel-Übungen . Kegelübungen können durchgeführt werden, indem die Muskeln, die verwendet werden, um das Wasserlassen zu verhindern, angespannt und 10 Sekunden lang fest zusammengedrückt werden. Entspannen Sie dann die Muskeln und wiederholen Sie den Vorgang etwa 10 Mal. Drei- bis fünfmal täglich diese Übungen zu machen, kann die Blasenkontrolle verbessern.
- Um die Prostata gesund zu halten, wählen Sie gesunde Lebensmittel, darunter viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen. Eine weitere wichtige Substanz sind Omega-3-Fettsäuren, die in Kaltwasserfischen wie Thunfisch, Lachs, Hering, Makrele, Heilbutt und Sardinen enthalten sind.
- Jeder Mann mit BPH-Symptomen sollte immer einen Urologen konsultieren, um eine endgültige Diagnose und Behandlung seiner Erkrankung zu erhalten. Wenn die BPH-Symptome zu schwer zu behandeln sind, ist es an der Zeit, den Arzt zu rufen. Zu langes Warten kann die Notwendigkeit invasiverer Maßnahmen wie einer Operation erhöhen. BPH verursacht keinen Prostatakrebs, aber die Symptome sind ähnlich, was ein weiterer Grund ist, den Rat eines Urologen zu suchen.
Dr. Samadi ist ein staatlich geprüfter urologischer Onkologe, der in offener und traditioneller sowie laparoskopischer Chirurgie ausgebildet ist und Experte für robotergesteuerte Prostatachirurgie ist. Er ist Vorsitzender der Urologie, Leiter der Roboterchirurgie am Lenox Hill Hospital und Professor für Urologie an der Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Er ist medizinischer Korrespondent für das Medical A-Team des Fox News Channel. Erfahren Sie mehr unter roboticoncology.com . Besuchen Sie Dr. Samadis Blog unter SamadiMD.com . Folgen Sie Dr. Samadi auf Twitter , Instagram , Pintrest und Facebook .
