Was ist eigentlich Zen?Darius Foroux
Ich liebe praktische Ratschläge, die Sie sofort in Ihrem Leben anwenden können. Und Zen, eine Schule des Mahayana-Buddhismus, ist voller praktischer Weisheit.
Wenn ich meinen Freunden, Kollegen und Leuten, mit denen ich arbeite, erzähle, dass ich gerne über Zen-Buddhismus lese, machen sie oft Bemerkungen wie: Wann wirst du dir die Haare wachsen lassen, barfuß herumlaufen und den ganzen Tag über Yoga reden?
Das ist die Hipster-Lebensweise. Nicht der Zen-Weg.
Was ist eigentlich Zen? Ehrlich gesagt weiß ich es nicht. Es ist keine Religion, kein Glaube oder Wissen.
Ich fing an, mehr über Zen zu lesen, als ich erfuhr, dass der legendäre Basketballtrainer Phil Jackson sehr auf Zen steht und die Konzepte nutzte, um Michael Jordan und Kobe Bryant zu coachen.
Und besonders Kobe, eine Person, vor der ich großen Respekt habe, hat die Zen-Prinzipien angenommen. Als ich davon erfuhr, wollte ich mehr über Zen erfahren.
Phil Jackson erwähnt in seinem Buch auch ein Zen-Zitat Elf Ringe (in dem es um die Meisterschaftsläufe der Chicago Bulls und LA Lakers geht):
Vor der Erleuchtung Holz hacken und Wasser tragen. Nach der Erleuchtung Holz hacken und Wasser tragen. — Wu Li
Meine Interpretation ist, dass egal was in Ihrem Leben passiert; Sie müssen Ihre Aufgabe weiterhin erfüllen. Ich lebe auch nach dieser Philosophie. Erleuchtung kann durch jedes Lebensziel ersetzt werden. Nichts ändert sich, wenn man etwas erreicht hat. Sie müssen immer noch tun, was Sie tun sollen.
In den letzten Jahren habe ich mehr über Zen und alles, was damit zusammenhängt, gelesen. Ich habe festgestellt, dass es nicht schlau ist, sich an Definitionen, Bewegungen und Gruppen zu hängen. Buddhismus, Taoismus, Zen – sie teilen viele der gleichen Ideen. Es ist mir auch egal, was was ist und wer bestimmte Ideen erfunden hat. Das überlasse ich den Pseudo-Intellektualisten dieser Welt.
Ich weiß nur, dass viele der Zen-Lehren sehr nützlich sind, um ein friedliches und glückliches Leben zu führen. Also habe ich eine Liste von 5 Zen-Lektionen erstellt, die ich für praktisch und leicht auf das moderne Leben anwendbar gefunden habe. Auf geht's.
1. Finden Sie Ihre Meditationstechnik
Der wichtigste Teil des Lebens eines Zen-Mönchs ist die Meditation. Ich habe in der Vergangenheit Sitzmeditation ausprobiert. Es ist nicht für mich.
Also habe ich Laufen und Krafttraining zu meiner Meditation gemacht . Das Wichtigste an der Meditation ist folgendes: Übe, im Moment zu sein.
Ich habe festgestellt, dass es egal ist, welche Art von Aktivität Sie verwenden. Sitzmeditation, Yoga, Laufen, Krafttraining – Sie können es für Sie arbeiten lassen. Achte darauf, dass du eins mit deinem Körper bist, kläre deinen Geist und mache es regelmäßig.
Eine Anmerkung: Meditation funktioniert nicht, wenn Sie versuchen, sechstausend Dinge gleichzeitig zu tun. Ich habe vor kurzem gelernt, eine Sache nach der anderen zu tun.
Ich habe aufgehört, Dinge wie das Hören von Hörbüchern und Podcasts zu tun, wenn du an etwas Wichtigem arbeitest oder wenn du trainierst.
Seit ich mit dieser Art von Multitasking-Verhalten aufgehört habe, haben sich meine Workouts drastisch verbessert. Heutzutage konzentriere ich mich voll und ganz auf die anstehende Aufgabe: Laufen, Gewichte heben, meine Muskeln, meine Atmung usw. Ich höre immer noch gerne Musik, weil das leicht in den Hintergrund tritt. Sie müssen sich nicht darauf konzentrieren.
2. Genieße den Moment
Dieses Zitat von Thích Nhất Hạnh, einem vietnamesischen Zen-Mönch, sagt alles:
Trinken Sie Ihren Tee langsam und ehrfürchtig, als wäre er die Achse, um die sich die Welterde dreht – langsam, gleichmäßig, ohne in die Zukunft zu hetzen.
Schau, du musst keine bahnbrechenden Dinge tun, um ein sinnvolles Leben zu führen. Sie müssen nicht der Jüngste sein, um den Everest zu besteigen. Eigentlich müssen Sie nicht die erste Person sein, die etwas tut.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die meisten Momente Ihres Tages genießen. ich sage die meisten weil du wahrscheinlich viel zu beschäftigt bist, um es zu genießen jeder Moment. Das ist nicht realistisch, es sei denn, Sie sind ein Mönch. Aber für ein paar Sekunden am Tag innehalten und den Moment genießen, das kann jeder. Keine Ausreden.
3. Das Glück ist näher als du denkst
Wir suchen oft nach externen Quellen für Glück: Reisen, einen neuen Job, Umzug in eine andere Stadt oder einen anderen Landkreis, einen neuen Partner, mehr Erfahrungen usw. Aber wenn Sie jetzt unglücklich sind, werden Sie wahrscheinlich ein unglücklicher Mensch mit neuen Erfahrungen sein .
Ein Zitat des japanischen Zen-Meisters Dogen erklärt es gut:
Wenn Sie die Wahrheit nicht genau dort finden können, wo Sie sind, wo erwarten Sie sie sonst?
Suche dein Glück nicht an anderen Orten. Finden Sie es genau dort, wo Sie sind. Sobald du glücklich bist, ist es einfacher zu bleibe glücklich.
4. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess
Zen-Mönche und -Meister interessieren sich nicht für Ergebnisse. Sie konzentrieren sich auf Gewohnheiten, Rituale und Prozesse, die die Lebensweise des Zen unterstützen.
Zu oft starren wir blind auf die Ergebnisse, die wir erreichen wollen, und vergessen dabei, warum wir etwas überhaupt tun.
Ich glaube nicht, dass es falsch ist, Dinge zu erreichen. Du musst nicht alles aufgeben und in ein Kloster ziehen.
Aber stellen Sie sicher, dass Sie Gewohnheiten und Rituale entwickeln, die das unterstützen, was Sie im Leben erreichen möchten.Wenn Sie sich auf den Prozess konzentrieren, folgt das Ergebnis automatisch.
5. Der Sinn des Lebens ist, lebendig zu sein
Alan Watts war ein britischer Philosoph, der 1936 in das Zen eingeführt wurde, als er an einer Konferenz teilnahm, auf der D. T. Suzuki sprach. Suzuki, ein japanischer Autor, beeinflusste im Alleingang die Verbreitung des Zen im Westen.
Und seit diesem Moment war Watts (damals 21 Jahre alt) von Zen fasziniert. Er hat viele Bücher geschrieben. Eines der beliebtesten Bücher ist Way of Zen. Watts baute auch im Westen eine große Fangemeinde auf. Und ich muss sagen, dass ich seine Arbeit sehr mag.
Vor allem seine Perspektive auf den Sinn des Lebens. Er sagte:
Der Sinn des Lebens ist einfach am Leben zu sein. Es ist so schlicht und so offensichtlich und so einfach. Und doch hetzen alle in großer Panik herum, als ob es nötig wäre, etwas über sich hinaus zu erreichen.
Das klingt verdammt offensichtlich, aber ich sage es trotzdem: Anstatt zu denken, verbringe dein Leben mit Leben. Machen Sie sich nützlich, lösen Sie Probleme, schaffen Sie Mehrwert und vor allem: Genießen Sie es.
Hetze das Leben nicht. Bevor Sie es wissen, ist alles vorbei. Für mich ist das die wahre Lebensweise des Zen.
