Haupt Innovation Wie man mit einem Narzissten umgeht: 5 Geheimnisse, die von der Forschung unterstützt werden

Wie man mit einem Narzissten umgeht: 5 Geheimnisse, die von der Forschung unterstützt werden

Eric Barker ist der Autor von Auf dem Holzweg sein .

Sie müssen sie satt haben. Sie sind überall. Narzissten. Und wenn Sie denken, dass es mehr davon gibt denn je, haben Sie Recht. Untersuchungen zeigen, dass wir eine Narzissmus-Epidemie erleben.

Von Die Narzissmus-Epidemie: Leben im Zeitalter des Anspruchs :

In Daten von 37.000 College-Studenten stiegen narzisstische Persönlichkeitsmerkmale von den 1980er Jahren bis heute genauso schnell wie Fettleibigkeit, wobei die Verschiebung besonders bei Frauen ausgeprägt war. Der Anstieg des Narzissmus beschleunigt sich, wobei die Werte in den 2000er Jahren schneller gestiegen sind als in den Jahrzehnten zuvor.

Sogar Musik ist immer narzisstischer . Und worüber twittern die meisten Leute auf Twitter? Selbst natürlich .

(Und was Selfies angeht … naja, muss ich wirklich auf irgendwelche Recherchen über verlinken? Narzissmus und Selfies ? Nein? Vielen Dank.)

Jetzt haben wir alle ein bisschen Narzissmus in uns und heutzutage haben wir viel mehr als wir brauchen um uns.

Lass uns mehr darüber erfahren, was Narzissmus ist, wie man mit Narzissten umgeht – und sogar ein bisschen darüber, was zu tun ist, wenn du das Gefühl hast, selbst einer zu werden.

Sie haben die Selfie-freie Zone betreten. Lasst uns anfangen…

Was hat es mit Narzissmus auf sich?

Wie Jean Twenge und W. Keith Campbell erklären in Die Narzissmus-Epidemie , es ist ein Mythos, dass Narzissmus nur ein hohes Selbstwertgefühl ist oder dass darunter alle Narzissten unsicher sind und überkompensieren.

Narzissten glauben, dass sie wirklich so großartig sind – und du bist es nicht. (Der letztere Teil spielt keine Rolle, Narzissten denken ehrlich gesagt überhaupt nicht viel an dich.)

Woran erkennt man, ob jemand ein Narzisst ist? Es ist einfach; frag sie einfach . Untersuchungen zeigen, dass Narzissten sich so gut fühlen, dass es ihnen nichts ausmacht, es zuzugeben.

Und Narzissmus kann sein ganz kurzfristig von Vorteil. Sie machen einen fantastischen ersten Eindruck. Im Bewerbungsgespräche und weiter erste Dates , Narzissten erzielen Ergebnisse. Und in der Jugend ein Narzisst zu sein macht dich glücklicher .

Narzissten sind eher Anführer werden und Narzissten, die wie besessen hart arbeiten, sind eher befördert zu werden . Aber das Zeug, das für sie kurzfristig so gut funktioniert, erweist sich auf lange Sicht als tödlich.

Dieses Vorstellungsgespräch ist großartig, aber Scott Barry Kaufman, Professor an der University of Pennsylvania, erklärt, dass die Leute nach drei Wochen halten Narzissten für nicht vertrauenswürdig . Und Narzissten könnten Führer werden, aber sie sind nicht gut . Und wenn Prestige nicht auf dem Spiel steht, arbeiten die meisten Narzissten nicht so hart.

Von Die Narzissmus-Epidemie :

… College-Studenten mit überhöhten Ansichten über sich selbst (die denken, dass sie besser sind, als sie tatsächlich sind) schlechtere Noten machen, je länger sie auf dem College sind. Sie brechen auch eher ab. In einer anderen Studie hatten Studenten, die einen Einführungskurs in Psychologie durchgefallen waren, bei weitem die höchsten Narzissmus-Scores, und diejenigen, die A gemacht hatten, hatten die niedrigsten.

Tolles erstes Date? Ja, aber die Beziehungszufriedenheit mit ihnen zeigt sich a großer Rückgang nach vier Monaten . Als Erwachsene, Narzissten sind nicht glücklich . Und wenn Sie in ihrer Nähe sind, werden Sie es auch nicht sein.

Von Die Narzissmus-Epidemie :

Eine kürzlich durchgeführte psychiatrische Studie ergab, dass die größten Folgen von Narzissmus – insbesondere wenn andere psychiatrische Symptome konstant gehalten wurden – darin besteht, dass ihnen nahestehende Menschen leiden.

(Um die vier Rituale zu lernen, die laut neurowissenschaftlicher Forschung glücklich machen, klicken Sie auf Hier .)

Wie gehen Sie also mit ihnen um? Hier sind fünf Strategien aus der wissenschaftlichen Forschung:

1) Die schnelle Antwort: Nicht

Ich werde traurig sein, dass dies die erste Lösung ist, aber es ist bei weitem die beste Antwort und eine, die wir uns alle öfter zu Herzen nehmen sollten.

Narzissten fehlt es an Empathie, sie arbeiten normalerweise nicht hart und in wenigen Wochen bis Monaten machen sie die Menschen um sie herum unglücklich. Und Narzissmus ist sehr schwer zu ändern. Bleiben Sie also, wenn möglich, einfach weg.

Manche werden sagen, Aber ich bin schlauer als sie. Ich kann sie ändern! Hör auf, jetzt bist du narzisstisch.

Wenn du 80er-Filme magst, erinnerst du dich vielleicht Kriegs Spiele . Was hat der Computer über den thermonuklearen Krieg erkannt? Der einzige Weg zu gewinnen war nicht zu spielen.

Was schreien vernünftige Leute in den Fernseher, wenn sie Spukhausfilme sehen?

Wenn das ganze Wohnzimmer blutig ist, Möbel durch die Luft schweben und Geister auf Latein mit dir sprechen, schlaue Leute sich nicht auf den Kampf gegen die Untoten vorbereiten, steigen sie sofort aus und telefonieren wütend mit ihrem Makler.

Als M.I.T. Verhandlungsprofessor John Richardson sagt: beginne nie damit, wie mache ich diesen Deal? Beginnen Sie mit: Soll dieser Deal gemacht werden? Bei Narzissten lautet die Antwort normalerweise nein. Es lohnt sich nicht.

(Um zu lernen, wie man glücklicher und erfolgreicher ist, ohne ein Narzisst zu sein, klicke auf Hier .)

O.K., bevor die Internet-Kommentatoren mich für die offensichtliche Antwort von Beschäftige dich nicht mit Narzissten zerreißen, lass uns weitermachen.

Es gibt viele Zeiten, in denen wir einfach keine Wahl haben. Vielleicht haben Sie einen narzisstischen Chef, Kollegen oder Familienmitglied. Zum Glück gibt es Antworten…

2) Küsse oder halt die Klappe

Ja, das ist auch keine beliebte Antwort. Es tut uns leid. Aber wenn Sie es mit einem Narzissten zu tun haben und sich in der weniger mächtigen Position befinden (als wären sie Ihr Chef), gibt es möglicherweise keine Wahl. Zumindest jetzt nicht.

Klinischer Psychologe Al Bernstein empfiehlt Ihnen, sich zu küssen oder zumindest den Mund zu halten, bis Sie da raus können.

Über Bin ich der Einzige, der hier arbeitet?: 101 Lösungen, um den Bürowahnsinn zu überleben :

Daran führt kein Weg vorbei. Wenn Sie mit Narzissten effektiv kommunizieren wollen, müssen Sie sie, ihre Leistungen und ihre Spielsachen genauso bewundern wie sie. Normalerweise erfordert dies keinen großen Aufwand. Sie werden sich freuen, Gründe zu finden, um sich selbst zu gratulieren. Alles, was Sie tun müssen, ist zuzuhören und interessiert zu schauen.

Es gibt dieses Konzept namens narzisstische Verletzung . Auf einen Narzissten hinzuweisen, ist nicht alles, was sie denken, kann wie das Ziehen der Nadel an einer Granate sein. Eine Granate, die Sie jeden Tag Ihres Lebens sehen müssen.

Erkenne, dass Narzissmus eine Identität ist, genau wie Religion oder Politik. Wenn du darüber streitest, falten die Leute nicht oder ändern ihre Meinung – sie hassen dich einfach. Und Narzissten gehören zu den rachsüchtigsten Menschen, die du jemals treffen wirst.

Sie könnten antworten, Aber mit denen habe ich recht! Sie können sehr gut sein. Aber das verschlimmert die Situation nur. Platzen Sie ihre narzisstische Blase und Sie werden bezahlen. Teuer.

Und wenn Sie in dieser Beziehung eine untergeordnete Position einnehmen, wie bei einem Arbeitgeber, haben Sie möglicherweise einen Weg gefunden, sich von ihnen zu lösen … zusammen mit einer zweiwöchigen Abfindung.

Lehne sie ab und sie werden ausflippen. Handeln Sie schwach und sie werden versuchen, Sie zu schikanieren. Entlarven Sie sie und sie werden Sie für immer hassen. (Vertrauen Sie mir, ich habe all dies persönlich getestet – und in einem einzigen Gespräch.) Es lohnt sich einfach nicht.

(Um zu erfahren, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können, ohne ein Narzisst zu werden, klicken Sie auf Hier .)

Okay, hier trifft der Gummi auf die Straße. Wenn du ihnen nicht entkommen kannst und sie keine Macht über dich haben, wie gehst du dann mit einem Narzissten um?

3) Wissen Sie, was Sie wollen und erhalten Sie eine Vorauszahlung

Erwarte keine Fairness. Sie sind nur über sich selbst, oder? Gut, ok. dann. Wissen Sie, was Sie wollen. (Das werden sie, vertrau mir.)

Und dann bringen Sie sie dazu, im Voraus zu bezahlen, was immer Sie brauchen, bevor sie bekommen, was sie brauchen. Al Bernstein erklärt :

Gib niemals einem Narzissten Kredit oder akzeptiere Versprechen von ihm. Sobald sie bekommen, was sie wollen, machen sie sich an die nächste Sache und vergessen, was sie gesagt haben, sie würden für dich tun. Manchmal machen sie Versprechen, die sie nicht halten wollen, aber genauso oft vergessen sie es einfach. In jedem Fall sollten Sie ein Hauptbuch im Kopf behalten und sicherstellen, dass Sie das bekommen, was sie vor sich haben, bevor Sie ihnen geben, was sie wollen. Bei anderen Menschen mag diese Söldnermethode beleidigend erscheinen. Narzissten werden dich dafür respektieren. Alles in ihrer Welt ist Gegenleistung. Sie werden selten von Menschen beleidigt, die auf sich selbst achten.

Der regelmäßige Umgang mit einem Narzissten ist wie einen Haustiertiger zu haben: Du musst immer aufpassen, dass er dich eines Tages zum Abendessen sieht. Aber wenn Sie keine Wahl haben, verhandeln Sie hart. Das ist niemand, mit dem man gewinnen kann.

Belohnen Sie immer Verhalten, niemals Worte. Sie bekommen, was sie wollen, wenn sie tun, was Sie wollen.

Jetzt bin ich Narzissten gegenüber sehr negativ eingestellt (verständlicherweise), aber mit ihnen kann gearbeitet werden und sie können sogar gute Mitarbeiter sein. Ja wirklich.

Warum? Weil sie wollen etwas. Sie müssen wirklich gut aussehen. Und wenn Sie Ihre Wünsche mit ihren Wünschen in Einklang bringen können, befinden Sie sich möglicherweise in einer unaufhaltsamen Leistungsmaschine.

Von Die Narzissmus-Epidemie :

Eine Möglichkeit besteht darin, eine Situation zu schaffen, in der fürsorgliche und freundliche Handlungen mit Bewunderung und Erfolg verbunden sind. Mit anderen Worten, zeigen Sie Narzissten, dass sie ihre narzisstischen Bedürfnisse befriedigen können, indem sie sich wie anständige, fürsorgliche Menschen verhalten.

Geben Sie ihnen die Möglichkeit, beeindruckend zu sein, wenn sie tun, was ihnen gesagt wird. Das macht den Umgang mit ihnen viel einfacher als mit faulen Leuten, vertrau mir. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie bekommen, was Sie wollen zuerst .

(Um zu erfahren, wie man vom führenden Geiselverhandler des FBI verhandelt, klicken Sie auf Hier .)

Aber was ist, wenn Sie nicht in der Lage sind, sie mit dem zu belohnen, wonach sie sich sehnen? Wie kann man einen randalierenden Narzissten in Schach halten?

4) Fragen Sie sie, was würden die Leute denken?

Narzissten keine Schuldgefühle, nur Scham . Es dreht sich alles um das Aussehen, oder?

Wenn sie glauben, dass etwas ihrem Ruf schadet, werden sie es sich zweimal überlegen. Al Bernstein erklärt :

Wenn Sie in der Lage sind zu beraten, fragen Sie, was die Leute denken würden. Narzissten sind nicht dumm; Es gibt nur Dinge, wie die Gefühle anderer Menschen, die sie selten berücksichtigen. Wenn Sie ihr Ohr haben, sagen Sie ihnen nicht, wie die Leute reagieren könnten; Stellen Sie stattdessen Sondierungsfragen. Narzissten handeln viel eher nach Ideen, von denen sie glauben, dass sie sich selbst ausgedacht haben.

Betonen Sie die Gemeinschaft und nutzen Sie Enttäuschung , anstatt Wut, um sie bei der Stange zu halten. Sie wollen gut aussehen. Also hilf ihnen, gut auszusehen, indem du ihnen hilfst tun gut.

(Um die Geheimnisse eines FBI-Verhaltensexperten zu erfahren, wie Sie die Leute dazu bringen, Sie zu mögen, klicken Sie auf Hier .)

In diesem Stück geht es darum, wie man mit Narzissten umgeht … nun, was ist, wenn der Narzisst du bist? Es ist eine Epidemie, erinnerst du dich? Und wenn Sie kein Narzisst sind, könnten Sie infiziert sein. Wie die Studien zeigen, waren es in letzter Zeit viele andere.

Wie also vermeiden Sie es, ein Narzisst zu werden – oder aufhören, einer zu sein?

5) Seien Sie Dexter

Wir alle haben einen gewissen Narzissmus in uns. Es ist natürlich. Und Narzissmus mag jetzt für dich funktionieren, aber wie wir gesehen haben, stehen die Chancen sehr, dass er dir auf lange Sicht Erfolg, gute Beziehungen und Glück bringt.

Wie hört man also auf, ein Narzisst zu sein, oder stellt sicher, dass man keiner wird? Sie müssen sicherstellen, dass Sie pflegen Empathie für andere.

Hör auf, aufzufallen, Aufmerksamkeit zu erregen und so verdammt besonders zu sein. Al Bernstein sagt:

Narzissten werden durch fast jede Situation, in der sie anders als normale Menschen behandelt werden, weiter geschädigt.

Es ist in Ordnung. gewöhnlich zu sein. (Und wenn dich dieses Konzept erschreckt, bist du bereits auf der narzisstischen Seite der Dinge, also lies dieses Stück über Empathie jetzt .)

Das Problem ist, Narzissmus zu überwinden ist schwer und dauert lange. Und wenn du ein hart arbeitender Narzisst bist, kann es dir kurzfristig genug Belohnungen bringen, um das Gefühl zu haben, dass es langfristig eine gute Idee ist.

Was machst du dann? Lenke deinen Narzissmus um.

Ich biete Ihnen ein neues Vorbild: Dexter . Ja, der Serienmörder, der Serienmörder tötet. (Ich weiß, Dexter ist ein Psychopath und kein Narzisst, aber, mein Gott, arbeite hier mit mir zusammen, O.K.?)

Dexter hat ein Problem – zweifellos ein ernstes Problem –, aber er versucht, gut zu sein.

Dexter verhält sich gewöhnlich. Es fällt ihm schwer, Empathie zu entwickeln. Und er leitet seine Impulse um, um Dinge zu tun, die anderen Menschen nützen. (Hier endet der Vergleich. Ich sage dir nicht, dass du jemanden töten sollst, OK?)

Diese Einstellung (ohne Leute zu zerhacken) kann Ergebnisse bringen.

Von Die Narzissmus-Epidemie : [i]Wenn du nicht aufhören kannst, das Ego zu füttern, kannst du deinen Narzissmus mit Verhaltensweisen ausrichten, die der Gemeinschaft helfen.

Ich bin mir sicher, dass viele Narzissten Wohltätigkeitsorganisationen betreiben. Und sie werden gelobt, gelobt und bewundert. Ich bin ok. mit dieser Art von Narzisst.

(Um zu lernen, wie du deinen eigenen Narzissmus bekämpfst, klicke auf Hier .)

O.K., lasst uns das zusammenfassen und das letzte Geheimnis erfahren, wie man mit den Ich-Ich-Ich-Leute umgeht…

Zusammenfassen

So gehen Sie mit einem Narzissten um:

  • Nicht. Denken Sie an Spukhaus. Verschwinde bei der ersten Gelegenheit, die du kannst.
  • Kuss auf oder halt die Klappe. Wenn sie dein Boss sind oder Macht über dich haben, macht es das Kämpfen noch schlimmer.
  • Wissen Sie, was Sie wollen, und erhalten Sie die Zahlung im Voraus. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie fair spielen werden.
  • Fragen Sie, was würden die Leute denken? Sie wollen gut aussehen. Wenn sie denken, dass sie schlecht aussehen, benehmen sie sich.
  • Seien Sie Dexter. Wenn die dunkle Seite der Macht dich hat, kanalisiere dein Bedürfnis, großartig auszusehen, um anderen zu helfen.

Auf lange Sicht verlieren Narzissten fast immer. Wir sehen viel im Fernsehen, aber das sind die wenigen, die Glück hatten. Und glauben Sie mir, sie sind nicht alle glücklich.

Bleiben Sie weg, wenn Sie können, sonst werden Sie von ihnen schikaniert oder, noch schlimmer, Sie werden einer von ihnen. Als ich mit dem Stanford-Professor sprach Bob Sutton , sagte er mir, sein wichtigster Ratschlag für Studenten lautete: Wenn Sie einen Job annehmen, schauen Sie sich die Leute genau an, mit denen Sie arbeiten werden – denn die Chancen stehen gut, dass Sie wie sie werden werden nicht so werden wie du.

Und wenn du mehr Zeit mit guten Leuten verbringst, wirst du, ähm, gut-äh . Hier ist Yale-Professor Nicholas Christakis :

Wir haben gezeigt, dass altruistisches Verhalten sich durch Netzwerke ausbreitet, ebenso wie Gemeinheit. Netzwerke vergrößern alles, womit sie gesät sind. Sie werden Ebola und Faschismus und Unglück und Gewalt vergrößern, aber auch Liebe und Altruismus und Glück und Information.

Umgib dich bei jeder Gelegenheit mit Menschen, die gut zu dir sind. Und sei gut zu ihnen.

Bekämpfe den Narzissmus nicht. Verhungern Sie es.

Zusammenhängende Posts:

Wie Sie Leute dazu bringen, Sie zu mögen: 7 Wege von einem FBI-Verhaltensexperten
Neue Neurowissenschaften enthüllen 4 Rituale, die Sie glücklich machen
Neue Harvard-Forschung enthüllt einen unterhaltsamen Weg, um erfolgreicher zu sein

Schließen Sie sich über 240.000 Lesern an. Erhalten Sie ein kostenloses wöchentliches Update per E-Mail Hier .

Eric Barker ist der Autor von Den falschen Baum anbellen: Die überraschende Wissenschaft, warum alles, was Sie über Erfolg wissen, (meistens) falsch ist . Eric wurde vorgestellt in dem Die New York Times , Das Wall Street Journal , Verdrahtet und ZEIT . Er leitet auch die Auf dem Holzweg sein bloggen. Schließen Sie sich seinen über 240.000 Abonnenten an und erhalten Sie kostenlose wöchentliche Updates Hier . Dieses Stück erschien ursprünglich auf Barking Up the Wrong Tree.

Interessante Artikel