Jenny Craig: Alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie dieses Programm ausprobieren – Update 2021

Für Menschen, die eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion beginnen möchten, dies jedoch aufgrund der komplizierten Natur nicht können, haben sie Glück. Es gibt ein Gewichtsverlustprogramm namens Jenny Craig, das gesunde abgepackte Mahlzeiten an Ihre Haustür liefert, was die Komplexität vollständig aus der Gleichung nimmt. Die gelieferten Mahlzeiten sind kalorienarm und verzehrfertig. Der Dienst verfügt über einen eigenen Jenny Craig-Diätplan, der auf die Bedürfnisse seiner Abonnenten zugeschnitten ist, um die effektivste Gewichtsabnahme zu erzielen. Betrachten Sie es als den Beginn eines gesunden Lebensstils.

Was ist das Jenny Craig-Programm?

Das Jenny Craig-Programm wurde 1983 in Melbourne, Australien, von Jenny und Sydney Craig als ultimativer Service gegründet, um Menschen dabei zu helfen, auf die gesündeste und effizienteste Weise Gewicht zu verlieren. Nur 2 Jahre später, 1985, kam das Jenny Craig Programm in die USA. Heute hat es über 600 Gewichtsmanagementzentren weltweit.

Nachdem Sie das gelesen haben, ist die erste Frage, die Sie sich stellen könnten, warum sollte es jemand brauchen? Kann ein Mensch nicht alles selbst machen. Nun, sie können es auf jeden Fall, aber es ist nicht einfach. Die meisten Fitnessbegeisterten müssen sich alle Mühe geben, um Kalorien zu zählen und sicherzustellen, dass ihre Ernährung und ihr Training ihren Gewichtszielen gerecht werden. Die meisten Menschen, die fit sein wollen, werden von diesen Komplikationen abgeschreckt und das Jenny Craig-Programm richtet sich an genau diese Menschen.

Denken Sie darüber nach, Sie müssen sich keine Gedanken über die Kalorien in dem machen, was Sie essen, während Sie abnehmen und sich auf das Essen vor Ihrer Haustür vorbereiten. Das würden wir als Paradies für Fitnessbegeisterte bezeichnen. Wie Sie später in der Speisekarte sehen werden, gibt es eine große Auswahl an gesunden Mahlzeiten und Snacks und es ist nicht langweilig, was die meisten Leute für gesunde Ernährung halten.

Wie funktioniert es?

Sie werden es vielleicht nicht glauben, aber dem Jenny Craig-Programm zu folgen ist überhaupt nicht kompliziert. Ihr gesamter Prozess der Gewichtsabnahme, von Anfang bis Ende, kann in 4 wirklich einfachen Schritten durchgeführt werden. Sie sind wie folgt:

Schritt 1: Anmelden

Da dies für jede Art von Abonnementdienst erforderlich wäre, müssen Sie sich zuerst anmelden. Dazu haben Sie 2 Möglichkeiten. Sie können entweder zu Die Jenny Craig-Website und online anmelden oder Sie können ein lokales Jenny Craig Center besuchen, wenn es in der Nähe ist.

Während der Covid-Pandemie empfehlen wir jedoch, dies online zu tun. Dies ist eine kostenpflichtige Mitgliedschaft und erfordert eine Gebühr für die Arbeit.Es stehen mehrere Mahlzeitenpläne zur Verfügung, die alle ihren eigenen Preis und ihre Vorteile haben. Sie müssen eine auswählen, die Ihren Budgetanforderungen am besten entspricht, und Sie werden gut in die Anmeldephase gehen.

Schritt 2: Treffen mit einem Berater

Sobald Sie mit dem Registrierungsprozess in Schritt 1 fertig sind, wird Ihnen ein Jenny Craig-Berater zugewiesen. Auch hier können Sie sie entweder physisch oder virtuell online treffen (wir betonen immer noch, dass es online bleibt).Der Berater steht Ihnen bei jedem Schritt zur Seite. Sie können Ihre Gewichtsverlustziele und Probleme, die Sie mit der Ernährung haben, besprechen. Etwas. Und sie werden Ihnen helfen, die bestmögliche Mahlzeit zu erhalten, um dieses Fett zu reduzieren.

Sie müssen sie anfangs nur zweimal pro Woche treffen und dann, wenn Sie selbst den Dreh raus haben, seltener treffen.Der Berater soll professionell genug sein, um Ihre Stärken herauszufinden und Ihnen zu helfen, diese zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

Schritt 3: Essen und Sport treiben

Dann kommt der effektivste Teil, das Essen. Die tägliche Jenny Craig Diät besteht aus 3 Hauptgerichten und 2 Snacks, die entweder im Jenny Craig Center abgeholt oder direkt zu Ihnen nach Hause geliefert werden können. Im Menü von Jenny Craig stehen über 100 Elemente zur Auswahl, die wir im Abschnitt Menü ausführlich besprechen.

Neben der Diät ist es auch wichtig, die von Ihrem Berater empfohlenen Übungen durchzuführen. Die Ernährung allein kann Ihnen nicht helfen, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen, daher ist es wichtig, dass Sie sich auch auf körperliche Aktivität konzentrieren.Das Training zusammen mit der richtigen Ernährung wird sicherstellen, dass Sie Ihr Zielgewicht so schnell wie möglich erreichen.

Schritt 4: Zurückgehen

Sie können dieses Programm nicht für immer abonnieren, sodass Sie es irgendwann auslaufen lassen müssen. Sobald Sie Ihr Zielgewicht auf halbem Weg erreicht haben, müssen Sie sich nicht mehr auf das Essen von Jenny Craig verlassen und langsam hausgemachte Mahlzeiten in Ihre Ernährung integrieren. Der Ernährungsplan und die Rezepte für Ihre hausgemachten Mahlzeiten werden Ihnen von Ihrem Berater zur Verfügung gestellt.

Selbst wenn Sie das Essen von Jenny Craig vollständig eingestellt haben, können Sie sich weiterhin wöchentlich mit Ihrem Berater für Diät- und Bewegungstipps beraten lassen, solange Sie noch die Mitgliedschaft haben.

Das Wissen, das Sie durch dieses Programm erworben haben, wird Ihnen auch dabei helfen, gesunde Mahlzeiten selbst zuzubereiten und so lange wie möglich in Form zu bleiben.

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Speisekarte

Falls Sie wissen möchten, wie das Menü von Jenny Craig aussieht, ist es im Grunde ein 2-3-Gänge-Menü, je nachdem, für welches Paket Sie sich entscheiden. Selbst mit dem einfachsten Plan erhalten Sie Frühstück und Mittagessen.Wie bereits erwähnt, haben Sie entweder die Möglichkeit, es vor Ihre Haustür liefern zu lassen oder Sie können physisch zu einem Jenny Craig-Gewichtsmanagement-Center gehen, um Ihre eigenen Mahlzeiten abzuholen.

• Frühstück Das Menü besteht normalerweise aus Blaubeerpfannkuchen, Würstchen, Truthahnspeck, Eiweißsandwiches, Apfel-Zimt-Haferflocken und fettarmer Milch. Ähnlich,
• Mittagessen hat Thunfischsalat, Salat, Karotten, Hühnchen-Fajita, Gartensalat, fettarmes Dressing, Truthahnburger und Spinatsalat.
• Abendessen ist möglicherweise nicht mit dem Basispaket erhältlich, aber falls Sie wissen wollten, was drin ist, es gibt Lasagne, gerösteten Spargel, Butternuss-Ravioli, Pot Pie und gedünstete Zucchini. Sie bekommen im Grunde die Idee.

Es ist alles eine gesunde, fettarme Ernährung für die bestmögliche Kalorienkontrolle. Zusätzlich zu diesen regelmäßigen Mahlzeiten frisches Obst wie Erdbeeren, Orangen, Nektarinen, Äpfel, Wassermelonen, Kiwi und Avocado; Gemüse wie Grünkohl, Salat, Zwiebeln, Knoblauch, Rüben und Sellerie; Milchprodukte wie griechischer Joghurt; und frische Kräuter können auch separat aus dem Jenny Craig-Programm gekauft werden.

Falls Sie es noch nicht bemerkt haben, all diese Lebensmittel sind reich an Proteinen und Ballaststoffen und enthalten wenig Kohlenhydrate. Dies ist wichtig für die Gewichtsabnahme. In den frühen Stadien werden zuckerhaltige Lebensmittel wahrscheinlich für ein paar Wochen verboten sein, aber dann dürfen Sie sie später ab und zu zu sich nehmen. Von Alkoholkonsum wird in diesem Programm ebenfalls dringend abgeraten, aber wie zuckerhaltige Lebensmittel können Sie ihn später in moderaten Mengen zu sich nehmen.

Wie bereits erwähnt, werden alle diese vom Jenny Craig Center vorbereitet und Sie können entweder zum Zentrum gehen oder es zu Ihnen nach Hause liefern lassen. Die Mahlzeiten sind verpackt und verzehrfertig. Dadurch ist kein Kochen erforderlich und Sie können sich Zeit für andere Freizeitbeschäftigungen nehmen. Um das komplette Menü von Jenny Craig anzuzeigen, besuchen Sie die offizielle Website!

Vorteile

1. Leicht zu folgen: Das gesamte Konzept der Jenny Craig-Abo ist, dass es das Abnehmen umso einfacher macht. Alle wichtigen Entscheidungen wie Ernährungs- und Bewegungspläne werden von Ihrem persönlichen Berater getroffen. Alle Ihre Mahlzeiten werden regelmäßig an Ihre Haustür geliefert. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Anweisungen zu folgen, und Sie können loslegen. Kein Kochen, damit Sie sich auf andere wichtige Dinge im Leben konzentrieren können.
2. Kann das Risiko von Krankheiten potenziell reduzieren: Die Befolgung der Jenny Craig-Diät kann das Risiko von Krankheiten, insbesondere von Herzerkrankungen, potenziell verringern. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Dies liegt daran, dass ein niedriger Fettgehalt zu einem niedrigeren Insulin-, Triglycerid- und Cholesterinspiegel im Körper führt. Dank der Blutzuckerkontrolle kann sich die Jenny Craig-Diät für Menschen mit Typ-2-Diabetes als vorteilhaft erweisen.
3. Eine insgesamt ausgewogene Ernährung: Da die Ernährung von geschulten Beratern empfohlen wird, wird sie immer ausgewogen sein. Und es endet nicht dort. Sobald Sie mit der Jenny Craig-Diät aufhören und zu hausgemachten Mahlzeiten übergehen, wird Ihnen das durch dieses Diätprogramm erworbene Wissen helfen, in Zukunft bessere und ausgewogenere Mahlzeiten zuzubereiten, auch wenn Sie kein Jenny Craig-Mitglied mehr sind.
4. Sozialhilfe: Schließlich hat sich gezeigt, dass der Kontakt mit Freunden, Familie und Fitnesstrainern erheblich beim Abnehmen hilft. Hier fungieren die Berater als Fitness-Coaches. Durch den ständigen Kontakt mit ihnen erhalten Sie allerlei nützliche Tipps und Feedback, die Ihnen nicht nur heute, sondern auch in Zukunft weiterhelfen. Auch während einer Pandemie hilft jeder soziale Kontakt.
5. Grenzenlose Zukunft: Wie wir bereits besprochen haben, werden Sie nach Abschluss des Programms und der Mitgliedschaft nicht nur einen viel fitteren Körper haben, sondern auch eine Menge Wissen über gesunde Ernährung und Gewichtsverlustübungen. Sie können diese möglicherweise weiterhin auf eigene Faust verfolgen und so lange wie möglich in Form bleiben, ohne Ihre Bemühungen für dieses Programm zu verschwenden. Es wird nicht schwer sein, Dinge selbst zu tun, da Sie in der 4. Phase dieses Programms langsam wieder zu hausgemachten Mahlzeiten übergegangen sind.

Nachteile

1. Teuer:
   Es ist besser, den Elefanten im Raum anzusprechen und es geht um die Preisgestaltung. Wie wir später sehen werden, ist das Programm von Jenny Craig nicht gerade das billigste auf dem Markt da es auch andere Diät-Food-Dienste gibt, wie z Ernährungssystem .Betrachten Sie es jedoch als einen Preis, den es sich lohnt, für dieses Maß an Komfort zu zahlen, wodurch sich dies möglicherweise lohnt.
   
2. Vielleicht nicht für Jedermann geeignet:

Jeder ist anders und kann daher unterschiedliche Gesundheitspläne haben. Ihr Berater versucht möglicherweise sein Bestes, um Ihnen die beste Ernährung zu geben, aber er weiß nichts über Ihren Gesundheitszustand. Es ist immer besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie die neue Ernährung und die neuen Übungen ausprobieren.

Häufig gestellte Fragen

Funktioniert Jenny Craig?

Ja tut es. Und wenn Sie diesbezüglich Zweifel haben, besuchen Sie die Website von Jenny Craig und finden Sie dort unzählige Erfolgsgeschichten von glücklichen Kunden, die es geschafft haben, mit diesem Programm ihr Zielgewicht zu erreichen.

Funktioniert Jenny Craig für alle Altersgruppen?

Das Jenny Craig-Programm richtet sich an Personen ab 13 Jahren. Basierend auf Ihrem Alter empfiehlt Ihnen Ihr Berater den bestmöglichen Ernährungs- und Trainingsplan, der am besten zu Ihrem Stoffwechsel für eine effektive Gewichtsabnahme passt.

Kann ich Jenny Craig wirklich überall machen?

Ja, dieses Programm bietet die Flexibilität, Ihre Mahlzeiten zu beziehen und Ihren Berater entweder physisch oder online zu treffen. Wenn Sie in der Nähe eines Jenny Craig-Zentrums wohnen, ist alles in Ordnung. Andernfalls können Sie Ihren Berater auf Abruf kontaktieren und Ihre Mahlzeiten überall hin liefern lassen.

Kann ich Jenny Craig wirklich überall machen?

Ja, dieses Programm bietet die Flexibilität, Ihre Mahlzeiten zu beziehen und Ihren Berater entweder physisch oder online zu treffen. Wenn Sie in der Nähe eines Jenny Craig-Zentrums wohnen, ist alles in Ordnung. Andernfalls können Sie Ihren Berater auf Abruf kontaktieren und Ihre Mahlzeiten überall hin liefern lassen.

Preis & Urteil

Schließlich kommen wir zur Preisgestaltung. Wie bereits erwähnt, ist dies nicht billig und es sind mehrere Kosten damit verbunden. Die einmalige anfängliche Abonnementgebühr beträgt etwa 100 US-Dollar. Es gibt auch eine monatliche Gebühr von 20 USD, die Sie zahlen müssen, um in der Mitgliedschaft zu bleiben. Abgesehen davon müssen Sie auch die bereitgestellten Mahlzeiten separat bezahlen, die je nach Leistung etwa 150 US-Dollar pro Woche kosten können.

Die wöchentlichen Speisepläne sind wie folgt:

Einfacher Speiseplan $12.99

• 7 Frühstücke
• 7 Mittagessen

Essentielles Essensplan $19.49

• 7 Frühstücke
• 7 Mittagessen
• 7 Abendessen
• Kostenlose Lieferung in den USA

Rapid Results™ Kompletter Gewichtsverlustplan $22.49

• 7 Frühstücke
• 7 Mittagessen
• 7 Abendessen
• 7 Snacks und Desserts
• Persönliches Coaching
• Kostenlose Lieferung in den USA

Ein bisschen steil, aber wenn Sie all die Bequemlichkeit, den Service und die Vorteile bedenken, die Sie durch dieses Programm erhalten, ist es jeden Cent wert. Es gibt vielleicht keinen anderen Service, der dieses Maß an Komfort und Hingabe für Ihre Gewichtsabnahmeziele bietet, und es gibt definitiv kein anderes Programm, das Ihnen die vorverpackten Lebensmittel bis zu Ihrer Haustür liefert. Wenn Sie Gewichtsverlust benötigen und dafür bezahlen können, erhalten Sie das Jenny Craig-Abonnement.

Konsultieren Sie jedoch, wie in einem der Nachteile erwähnt, Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Probleme haben, die Probleme mit dieser Diät verursachen könnten. Unter normalen Umständen ist es absolut sicher. Allerdings ist nicht alles für jeden geeignet, daher ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen.

Wenn Sie weitere Informationen zu diesem Programm wünschen, besuchen Sie den unten stehenden Link, um die Website zu besuchen und sich anzumelden, wenn Sie überzeugt sind.

Besuchen Sie hier die offizielle Website von Jenny Craig!