Positives Feedback zu geben und zu erhalten kann Ihre Beziehungen zu anderen und zu sich selbst exponentiell verbessern.Unsplash Warum führt ein Kompliment, das uns Freude machen soll, oft zu einer instinktiven Reaktion, die uns alles andere als fühlen lässt? Komikerin Amy Schumer humorvoll beobachtete dass viele Leute Schwierigkeiten haben, Lob in einem Sketch zu akzeptieren, in dem eine Gruppe von Frauen Höflichkeiten austauscht, nachdem sie sich im Park die Wege kreuzen, und Sie haben sich die Haare gefärbt! Es sieht erstaunlich aus! eskaliert zu einem totalen Blutvergießen.
Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür, warum es für unser zerbrechliches Ego so schwer ist, positive Bestätigungen von anderen zu erhalten. Wir lieben Anerkennung, aber wir scheißen darauf, sagte Christopher Littlefield, Anerkennungsexperte und Gründer des internationalen Beratungsunternehmens AcknowledgmentWorks, zu Beginn seiner Ted Talk über die Vorteile, die wir in unserem Berufs- und Privatleben ernten können, wenn wir lernen, die Kunst des Gebens und Empfangens von Komplimenten zu beherrschen.
Als die Harvard Business Review berichteten, Littlefields Forschungen ergaben, dass 88 Prozent der Menschen Anerkennung mit einem Gefühl der Wertschätzung verbinden, 70 Prozent jedoch auch mit Verlegenheit. Selbst diejenigen von uns, die den gelegentlichen Schlag des Egos zu schätzen wissen, können die daraus resultierende reflexartige Reaktion der Scham nicht verhindern.
Ein Grund dafür könnte ein Hinweis auf ein größeres Problem sein: geringes Selbstwertgefühl. Ein kürzlich Studie zeigten, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl größere Schwierigkeiten haben, Komplimente anzunehmen, weil sie an ihrer Aufrichtigkeit zweifeln, und koppeln das übliche Gefühl der Verlegenheit mit einer tieferen zugrunde liegenden Demütigung, in der sie sich bevormundet fühlen. Ein verblüffendes 2010 Studie zeigten, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl Mitbewohner bevorzugen, die sie negativ sehen, damit sie keine Komplimente ertragen müssen, die sie als unaufrichtig empfinden.
Weitere Untersuchungen zeigen, dass Komplimente am besten als Motivationsmittel und nicht als bloße Schmeichelei empfangen werden. Eine Gruppe japanischer Wissenschaftler festgestellt, dass Menschen schnitten besser ab, nachdem sie Komplimente erhalten hatten. Für das Gehirn ist das Erhalten eines Kompliments ebenso eine soziale Belohnung wie eine Belohnung mit Geld. Wir konnten wissenschaftliche Beweise dafür finden, dass eine Person besser abschneidet, wenn sie nach Abschluss einer Übung eine soziale Belohnung erhält, sagte Studienautor und Professor des Nationalen Instituts für Physiologische Wissenschaften Norihiro Sadato. Hinter der Botschaft „Lob zur Förderung der Verbesserung“ scheint wissenschaftliche Gültigkeit zu stecken. Jemandem ein Kompliment zu machen, könnte eine einfache und effektive Strategie für den Unterricht und während der Rehabilitation werden.
Ein weiterer Grund, warum es uns peinlich sein kann, wenn wir Komplimente erhalten, ist, dass sie den gleichen Bereich des Gehirns aktivieren, der beim Flirten aufleuchtet. Forscher der University of Kansas haben herausgefunden, dass das Zeigen von verbalen Hinweisen, einschließlich Komplimenten, eine unvermeidliche Reaktion sein kann, wenn wir uns in der Nähe von jemandem fühlen, zu dem wir uns hingezogen fühlen. Wenn Sie sich mit jemandem ausdrücken, den Sie vielleicht mögen, spiegeln nonverbale und verbale Verhaltensweisen Anziehung wider, mit einem schüchternen Lächeln hier und einem Lachen und einem Necken dort, um zu verdeutlichen, wie Sie über eine Person denken, sagte Studienautor Jeffrey Hall, Associate Professor für Kommunikationswissenschaft an der University of Kansas.
Wie kann der ungesunde Kreislauf aus Komplimenten und Selbstironie durchbrochen werden, damit wir lernen, uns in der Bewunderung anderer gut zu fühlen? Die Wissenschaft zeigt, dass alles eine Frage des Vertrauens ist. James O. Pawelski, Bildungsdirektor am Positive Psychology Center der University of Pennsylvania, und seine Frau Suzann Pileggi Pawelski, eine Wellnessberaterin, haben kürzlich ihr Buch veröffentlicht released Gemeinsam glücklich: Die Wissenschaft der Positiven Psychologie nutzen, um eine Liebe aufzubauen, die anhält .
Die Pawelskis bieten eine neue Art, ein Kompliment anzunehmen: Akzeptieren, verstärken und vorankommen. Anstatt sofort auf Selbstzweifel zurückzugreifen, erkunden sie die Vorzüge, es auf sich wirken zu lassen, sich selbst zu feiern und das Gespräch voranzutreiben, um Ihre eigenen Stärken besser zu verstehen. Zu lernen, Komplimente anzunehmen, geschieht möglicherweise nicht über Nacht, aber die Vorteile für die psychische Gesundheit, positives Feedback zu geben und zu erhalten, können Ihre Beziehungen zu anderen und zu sich selbst exponentiell verbessern.
