Die besten Workouts für zu Hause, um in sozialer Isolation auszuprobieren

Während sich die Coronavirus-Pandemie weiter ausbreitet, verbringen die Menschen viel Zeit zu Hause. Jedermanns Tagesablauf ändert sich, da sich diejenigen, die das Glück haben, drinnen bleiben zu können, an den WFH-Lebensstil anpassen. Das bedeutet auch eine Änderung Ihrer Trainingsroutine, aber bei all dieser Zeit innerhalb der Grenzen Ihres Wohnsitzes gab es nie einen besseren Zeitpunkt, um neue Fitnesskurse auszuprobieren.

Tonnen von Lehrern und Studios bieten virtuelle Kurse auf Apps, Streaming-Plattformen und Instagram an. Alles, was Sie wirklich brauchen, ist eine Matte (oder ein Handtuch) und Gewichte (oder zwei Wasserflaschen). Egal, ob Sie Ihr Repertoire um ein neues monatliches Yoga-Abo erweitern möchten oder jede Woche an einem kostenlosen (!!) Tanz-Cardio-Kurs auf Instagram teilnehmen möchten, dies sind die Lehrer und Studios, mit denen Sie jetzt zu Hause trainieren können.

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Zu Hause bleiben kann diese Gemeinschaft nicht vom Yoga abhalten! Wir freuen uns, deine Heimpraxis zu sehen 🧡 Teile weiter mit @corepoweryoga oder #corepoweryoga (: @helloelenaa, @danyellefaye11, @frankeflows, @bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Klicke auf unseren Link in Bio für kostenlose Online-Kurse

Ein Beitrag geteilt von CorePower-Yoga (@corepoweryoga) am 26. März 2020 um 15:10 Uhr PDT

Corepower-Yoga

Probieren Sie Corepower für eine Ganzkörper-Yoga-Sitzung aus, die Sie ins Schwitzen bringt. Sie können zwischen C1-, C2-, Yoga Sculpt- und Hot Power Fusion-Kursen wählen, die auf Abruf angeboten werden und von 30 Minuten bis zu einer Stunde variieren.ZUDie Auswahl der Workouts ist kostenlos. $19,99 pro Monat für vollen Zugriff .

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Sie wissen, wie BESESSEN wir mit dieser Community sind (wir können jedoch voreingenommen sein). Aber wir möchten noch mehr mit Ihnen in Kontakt treten. Also, jeden Tag bringen wir Ihnen IG Live Express! Persönliche Zeit mit Ihren Lieblingslehrern und einigen bekannten O’Lebrities. Wir starten morgen um 9:45 Uhr est mit Küchenchef und werdender Mama, @katieleekitchen und unseren eigenen @brugalbodymoves! Folgen Sie ihm mit einem Kurs über Obé, und Sie haben einen perfekten #stayhome-Morgen.

Ein Beitrag geteilt von gehorchte (@obe_fitness) am 24. März 2020 um 15:42 Uhr PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa ist ein Fan dieser Fitnessplattform, die ihre 28-minütigen Workouts über ihre App und online anbietet, mit mindestens 14 Live-Kursen pro Tag sowie einer Bibliothek mit mehr als 4.000 Sitzungen. Sie können zwischen Skulptur, Tanz, Pilates, Yoga, Barre, Boxen und anderen Optionen wählen. $27 pro Monat nach einer siebentägigen kostenlosen Testversion .

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Ihr Wunsch ist auf Anfrage. ⁣ ⁣ Wir glauben zwar fest an die Kraft der kollektiven Live-Bewegung – wir hören Sie.⁣ ⁣ Die Zeitpläne variieren, die Tage vergehen und manchmal funktioniert das Internet nicht. Unter allen Umständen gibt es jetzt rund um die Uhr eine 60-minütige Class mit der Musik von @ReubenAndTheDark auf Abruf – und es werden noch mehr. ⁣ Danke, Reuben. Du bist ein musikalisches Genie und wir lieben dich.⁣ ⁣ Besuche die #linkinbio, um mit @TarynToomey von zu Hause aus umzuziehen.

Ein Beitrag geteilt von Die Klasse von Taryn Toomey (@theclass) am 27. März 2020 um 19:25 Uhr PDT

Die Klasse von Taryn Toomey

Die Klasse kombiniert Cardio, Calisthenics und Plyometrie mit einer spirituellen Note. Das neue digitale Studio überträgt den Unterricht sieben Tage die Woche live. $40 pro Monat nach 14-tägiger kostenloser Testversion .

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Bleiben Sie FHIT und stark mit Fhitting Room On Demand und unserer bevorzugten Ausrüstung. Tippe auf den Link in der Bio, um die Requisiten zu kaufen #LiveFHIT

Ein Beitrag geteilt von Fitting Zimmer (@fhittingroom) am 17. März 2020 um 11:12 Uhr PDT

Fitting Room Live

Das Krafttrainings- und HIIT-Studio hat kürzlich Fhitting Room LIVE gestartet. Es handelt sich um einen Zwei-Wege-Kurs, sodass Sie den Lehrer sehen und mit ihm interagieren können. Es wird jeden Tag der Woche während der geplanten Slots angeboten; Sie müssen sich vorher anmelden und erhalten dann 20 Minuten vor Beginn einen Link, um am virtuellen Kurs teilzunehmen. Wenn das Timing für Sie nicht funktioniert, probieren Sie Fhitting Room On Demand aus, um eine kuratierte Auswahl an Workouts zu erhalten. Fhitting Room LIVE: 20 USD pro Kurs, Fhitting Room on Demand: 9,99 USD pro Monat nach einer 30-tägigen kostenlosen Testversion .

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Wir vermissen die Zusammengehörigkeit, die das Studio für uns bot, aber was gibt es Schöneres, als sich verbunden zu fühlen, als virtuell zusammen zu arbeiten. Sagen Sie uns, was Sie heute digital machen!

Ein Beitrag geteilt von die ness (@thenessnyc) am 29. März 2020 um 11:23 Uhr PDT

The Ness Digital

Das Wellnessstudio in NYC bietet jetzt seine charakteristischen Trampolin- und Bildhauerkurse online an, damit Sie in der Sicherheit Ihres eigenen Zuhauses hüpfen können. Sie halten auch wöchentliche IG Live-Kurse ab. 39,99 USD nach dreitägiger kostenloser Testversion .

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Als nächstes: Team Pink. Die Trainer Maeve und Lloyd bringen dich in der letzten Runde des Madness ins Schwitzen. Sind Sie bereit?

Ein Beitrag geteilt von P.volve (@pvolve) am 24. März 2020 um 7:30 Uhr PDT

P.volve

Dieses Workout basiert auf Physiotherapie und funktioneller Bewegung und Sie können Sitzungen auf der Online-Streaming-Plattform ausprobieren. Sie veranstalten auch dreimal täglich kostenlose Instagram Live-Workouts. $ 19,99 pro Monat, verwenden Sie den Promo-Code ONEPVOLVE für eine kostenlose 30-Tage-Testversion .

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Ich freue mich sehr, morgen, Samstag um 11:00 Uhr EST, mit @hannahbronfman für ein LIVE IG @thesculptsociety-Workout zusammenzuarbeiten. Wir machen einen 20-minütigen GENTLE SCULPT-Kurs. Markiere unten jemanden, von dem du denkst, dass er beitreten sollte

Ein Beitrag geteilt von MeganRoup+The Sculpt Society®️ (@meganroup) am 27. März 2020 um 11:11 Uhr PDT

Die Bildhauergesellschaft

Die digitale Streaming-App von Megan Roup bietet Tanz-, Cardio- und Körperformungskurse mit wöchentlichen Neuzugängen. Sie veröffentlichen auch kostenlose IG Live-Kurse. 19,99 USD pro Monat nach zweiwöchiger kostenloser Testversion .

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Entfessle deinen inneren Krieger mit einer MIRROR Yogastunde. Wählen Sie aus Tausenden von Kursen, die Ihnen helfen, Ihre Ruhe zu finden und alle Herausforderungen zu bewältigen, die auf Sie zukommen. Besuchen Sie Mirror.co, um zu erfahren, wie Sie den Mirror für nur 42 USD/Monat mit 0 USD Rabatt und 0 % Zinsen erhalten können.

Ein Beitrag geteilt von SPIEGEL (@getthemirror) am 30. März 2020 um 9:05 Uhr PDT

Spiegel

Das interaktive Heimgym bietet Tanz-, Cardio-, Box- und Yoga-Inhalte zur Verwendung auf dem Mirror-Gerät. $1.495, um Spiegel zu kaufen .

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Peloton Yoga Instructor @annagreenberg möchte, dass Sie in diesem Freitags-Fitness-Tipp dieser Woche Ihren Sinn finden: „Inmitten schneller Veränderungen und Unsicherheit hilft mir, Dinge absichtlich zu tun, gesund und geerdet zu bleiben. Wenn wir Dinge mit Sinn tun, sogar nur mit dem Ziel, die Sache selbst zu tun, gibt es ein befriedigendes Gefühl der Eigenverantwortung. Es macht uns zu aktiven Spielern in unserem Leben, anstatt nur an der Seitenlinie zu sitzen und zuzusehen, wie die Dinge passieren. Yoga gab mir die Gabe zu verstehen, wie stärkend und erhebend absichtliche Bewegung sein kann. Eine kurze Übung kann die Dinge ins rechte Licht rücken, selbst wenn sie sich überwältigend oder außer Kontrolle fühlen. Es ist jedoch nicht nur Yoga, das dies tut, jede kreative, körperliche, achtsame, absichtliche Praxis wie Laufen, Radfahren, Meditieren, Krafttraining, Tagebuchschreiben, Kunstschaffen, Kochen und mehr kann dem Menschen ein dringend benötigtes Gefühl der Kontrolle und Richtung geben unser Leben und erfüllt es mit ein bisschen mehr Freude.' #onepeloton

Ein Beitrag geteilt von Zug (@onepeloton) am 27. März 2020 um 9:30 Uhr PDT

Platoon-App

Auch wenn Sie nicht auf dem teuren Fahrrad gesessen haben, können Sie die On-Demand-Fitnesskurse der Marke in der App ausprobieren, einschließlich Tanz-Cardio- und Kraftoptionen. 12,99 USD pro Monat nach 90-tägiger kostenloser Testversion .

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Komm diese Woche zu Live-Workouts mit Erika! Das Live am Dienstag wird ein Ganzkörper-Pilates-Workout mit einem Theraband sein. Das Live am Donnerstag wird eine restaurative Body-Rolling-Serie mit einer Schaumstoffrolle und einem Lacrosse-Ball sein.

Ein Beitrag geteilt von Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) am 30. März 2020 um 11:50 Uhr PDT

Erika Bloom Pilates

Der prominente Pilates-Trainer bietet personalisierte, virtuelle Einzelsitzungen zu 20 Prozent Rabatt auf den üblichen Studiopreis sowie zweimal pro Woche kostenlose IGTV-Kurse an. Persönliche Sitzungen ab 128 $ .

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Schnappen Sie sich eine Matte, wir erhöhen die Stange, um Sie in Form zu halten. @naturally.sassy übernimmt heute unsere IG Live für Ballet Blast um 16 Uhr EDT 🩰

Ein Beitrag geteilt von BANDIER (@bandier) am 31. März 2020 um 10:49 Uhr PDT

Bandier

Die Athleisure- und Wellness-Marke arbeitet täglich um 16 Uhr mit Instruktoren wie Amanda Kloots und Megan Roup für 30-minütige Trainingseinheiten auf Instagram Live zusammen.

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Happy Noon am Montag, Soul Fam! Hier ist unser Lineup für diese Woche (aber immer dran bleiben für mehr!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Heute beginnen wir unsere Woche mit einigen motivierenden Worten von Master Instructor @melaniegriffithnyc ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Morgen bleiben wir mit NYC Instructor @jrlkennedy auf seinem Instagram Live um 17:30 Uhr EST aktiv! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Am Mittwoch — Wir konnten die Widder-Saison nicht verstreichen lassen, ohne unsere Widder-Familie zu feiern (eine verspätete Geburtstagsfahrt ist in Ordnung) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Donnerstag, wir' Ich werde Yoga mit LA Master Instructor @purposefulpixie auf ihrem Instagram Live machen. Wir würden uns freuen, wenn Sie bei uns mitmachen! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Am Freitag werden wir unsere letzten Einkäufe im Soul Appreciation Sale tätigen. Passende Trainingsanzüge kann man nie genug haben, oder? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Am Samstag werden wir mit Senior SF Instructor @chrislayda auf seinem Instagram Live aktiv bleiben. Perfekter Start in unsere Wochenenden (auch zu Hause). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Am Sonntag werden wir etwas Zeit damit verbringen, uns selbst zu pflegen – diese Woche aus Dankbarkeit, geleitet von Senior NYC Instructor @noashaw26.

Ein Beitrag geteilt von Seelenzyklus (@soulcycle) am 30. März 2020 um 9:00 Uhr PDT

SoulCycle weg vom Fahrrad

Das neue Off The Bike-Programm des Spin-Studios wurde letzte Woche gestartet, mit Workouts zu Hause, die dreimal pro Woche keine Ausrüstung erfordern. Die Kurse werden über Instagram Live nach dem wechselnden Zeitplan der persönlichen Feeds der Ausbilder gestreamt. Schauen Sie also jeden Montag um 12 Uhr auf Instagram von SoulCycle nach, um den Wochenplan zu erhalten.

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ÜBERRASCHUNG! Heute um 17:30 Uhr ET LIVE für einen JLO gegen SHAKIRA DanceCardio Endorphins-Boost! . . . Klasse ist KOSTENLOS! . . Machen Sie um 17:30 Uhr mit – der Kurs beginnt pünktlich um 17:35 Uhr und dauert etwa 50 Minuten! Wir wärmen auf, trainieren und kühlen ab! . . . Alles, was Sie für den Unterricht benötigen, ist ein Satz Wasserflaschen oder Handgewichte (2-5 Pfund) und eine Yogamatte oder ein Handtuch. . . . Wir sehen uns um 17.30 Uhr am Pool! . #athomeworkout #sequenzer

Ein Beitrag geteilt von Javi Perez (@javipee) am 25. März 2020 um 8:52 Uhr PDT

Javi Perez

Der Fitnesstrainer unterrichtet mindestens zwei Cardio-Tanzkurse pro Woche, die er am Pool aus Miami streamt.

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Unser Montagsplan ist Swipe für das komplette Line-Up!

Ein Beitrag geteilt von ARMEE (@aarmy) am 29. März 2020 um 14:42 Uhr PDT

ARMEE

Die persönlichen Kurse dieser Fitnessmarke kombinieren Radfahren, Bootcamps, Zirkeltraining und Stretching und haben es für ein Erlebnis zu Hause modifiziert. AARMY bietet mehrere kostenlose tägliche Kurse über Instagram Live an und arbeitet mit einigen ihrer Promi-Kunden zusammen, darunter Karlie Kloss und Ashley Graham.

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(ich benutze 3lb Handgewichte) **Ich besitze nicht die Rechte an dieser Musik

Ein Beitrag geteilt von Sam G (@__samgarcia) am 27. März 2020 um 18:02 Uhr PDT

Sam Garcia

Der Personal Trainer, der bei ModelFit und Equinox unterrichtet hat, bietet auf Instagram Live zweimal wöchentlich Tanz-Tonkurse an.

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Dieses Workout kombiniert das Beste aus beiden Welten aus MetCon- und Tabata-Kursen. @samrothermel führt Sie durch kraftvolle Körpergewichtsbewegungen, um die Kraft zu steigern, Ihren Kern zu straffen und Ihr Cardio durch die Decke zu treiben. Machen Sie sich bereit, jede Wiederholung in diesem intensiven Ganzkörperwurf zu verdienen. Besuchen Sie uns die ganze Woche auf Variis IGTV für weitere Kurse von Equinox, HeadStrong und PURE Yoga, die jeden Tag um 8 Uhr EDT beginnen. Wir arbeiten hart daran, die Variis-App breiter verfügbar zu machen. Im Moment teilen wir eine frühe Veröffentlichung mit ausgewählten Zielgruppen. Auf diese Weise können wir hilfreiche Erkenntnisse gewinnen, um sicherzustellen, dass wir vor einer umfassenderen Einführung die beste Erfahrung bieten können.

Ein Beitrag geteilt von Verschiedene von Equinox (@Variis) am 30. Mai 2020 um 3:06 Uhr PDT

verschiedene

Variis hat kürzlich eine Social Fitness-ing-Serie mit Workouts von Yoga, HIIT und Meditation von Marken wie Equinox, Pure Yoga und HeadStrong auf den Markt gebracht. Es gibt sieben Klassen auf dem IGTV der Marke , und jeden Tag werden neue Kurse veröffentlicht.

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Wir vermissen unsere fitte Familie! Heute ist es wichtiger denn je, sich zusammenzuschließen, sich gegenseitig zu unterstützen, unseren Körper in Bewegung zu halten und in Verbindung zu bleiben. Schalten Sie morgen zweimal live @barrys ein: einmal um 9 Uhr PDT als Barrys CEO Joey Gonzalez und erneut um 12 Uhr PDT als VP of Curriculum, Chris Hudson, führen uns durch 20-minütige Ganzkörpertrainings. Nur Körpergewicht. Keine Ausrüstung erforderlich. 9 Uhr: Joey Gonzalez 12 Uhr: Chris Hudson

Ein Beitrag geteilt von Barrys (@barrys) am 16. März 2020 um 19:47 Uhr PDT

Barrys Bootcamp

Der intensive Kult-Lieblings-Fitnesskurs bietet zweimal täglich kostenlose Workouts auf Instagram Live.

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KOSTENLOSE KURSE BLEIBEN > DURCH DEINEN KAMPF BLEIBEN. Venmo-Spenden EMPFOHLEN. Instructor Venmo-Konten werden in der Vorklasse von IGstories veröffentlicht (empfohlene Spende von 5 – 10 USD pro Klasse. Keine Ausrüstung erforderlich. Leichte Gewichte + Matte optional) Blättern Sie für den Zeitplan. **Wenn Sie sich über Zoom angemeldet haben, erhalten Sie eine Rückerstattung**

Ein Beitrag geteilt von Box + Flow™️ (@boxandflow) am 29. März 2020 um 17:30 Uhr PDT

Kasten + Fluss

Das in New York ansässige Fitnessstudio bietet über Instagram Live täglich kostenlose Kurse an, für die keine Heimgeräte erforderlich sind.