Trinken Sie weniger, um Ihre Leber zu schonen.(Foto: Justin Sullivan/Getty Images) Alles, was Sie essen und trinken, passiert Ihre Leber. Eine ungesunde Ernährung, die für Menschen ohne Krankheit hart für die Leber ist, kann für diejenigen, die an Hepatitis C oder einer anderen schädlichen Lebererkrankung leiden, viel schädlicher sein. Wenn Sie Ihre Leber so gesund wie möglich halten, können die schädlichen Nebenwirkungen davon minimiert werden. Was Sie essen und trinken, ist Ihre erste Verteidigungslinie, um Ihre Leber zu schädigen. Eine Ernährung voller Giftstoffe wie Alkohol schädigt mit der Zeit die Leber, verursacht Narbenbildung und führt wahrscheinlich zu Leberzirrhose, insbesondere bei Hepatitis-C-Patienten. Ebenso kann eine ungesunde Ernährung zu Gewichtszunahme und Fettleber führen, was für die Betroffenen von diesem Virus, kann schließlich auch zu einer Zirrhose führen.
Auf der anderen Seite kann eine gute Ernährung die Lebergesundheit verbessern und Menschen mit oder ohne Hepatitis C helfen, ihr Risiko für Lebernarben und Leberzirrhose zu senken. Im Allgemeinen kann ein gesunder Lebensstil, der eine gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sowie Bewegung umfasst, das Fortschreiten zu einer Leberzirrhose aufgrund einer Infektionskrankheit verlangsamen, die die Leber befällt.
Wenn Sie also Ihrer Leber etwas Gutes tun möchten, was sollten Sie essen? Eine lebergesunde Ernährung sollte sich auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte wie Hafer und Gerste, Naturreis oder Quinoa, Bohnen und gesunde Fette wie Nüsse und Avocados konzentrieren.
In vielerlei Hinsicht geht es bei der besseren Behandlung Ihrer Leber genauso darum, was Sie vermeiden, als auch was Sie Ihrem Körper zuführen. Dies sind die 10 wichtigsten Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Ihre Leber an die erste Stelle setzen:
- Alkohol: Wahrscheinlich die wichtigste Änderung für jeden, der an einer Lebererkrankung leidet oder versucht, seine Leber in Topform zu halten. Bei Personen mit einer Leberinfektion ist das Organ nicht in der Lage, dieses Toxin effektiv abzubauen
- Fast Food : Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker-, Chemikalien- und Zusatzstoffgehalt belasten die Leber zusätzlich
- Hydrierte Öle : Dies sind Öle, die bei Raumtemperatur fest werden. Diese sind für die Leber schwer zu handhaben und sollten durch Olivenöl oder Leinsamenöl ersetzt werden
- Milchprodukte : Kann schwer verdaulich sein und Entzündungen verstärken
- Säfte oder Getränke mit viel Zucker : Große Mengen an Zucker, wie sie in Saftgetränken enthalten sind, können einen Schock für die Leber darstellen und zu einer Gewichtszunahme führen.
- Gesättigte Fettsäuren: kommt in Butter, fettem Fleisch und frittierten Speisen vor
- Verarbeitete Lebensmittel: Diese Lebensmittel enthalten Substanzen, Konservierungsstoffe und Chemikalien, die eine von einer Infektion betroffene Leber möglicherweise nicht abbauen kann
- Weizen und Gluten : Gluten ist hochentzündlich, weil wir nicht wirklich darauf ausgelegt sind, es zu verdauen
- Leitungswasser : Ihr Leitungswasser kann Chemikalien und Verbindungen enthalten, die die Leber nicht verarbeiten kann. Gefiltertes, abgefülltes oder destilliertes Wasser kann besser sein.
- Künstliche Süßstoffe : Süßungsmittelimitate sind für die Leber extrem schwer zu verarbeiten.
