(Foto: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) Überprüfen Sie kostenlos eine Telefonnummer
Diese Frage erschien ursprünglich auf Quora : Was sind die Top 10 der guten Gewohnheiten, die ich täglich befolgen sollte, um ein schönes Leben zu haben ?
Diese 10 Gewohnheiten haben mir geholfen, mein Leben von Frustration, Angst, Wut und Hilflosigkeit in ein Leben voller Ermächtigung, Ehrgeiz, Zielstrebigkeit und Freude zu verwandeln.
1. Wach auf, wenn du sagst, dass du aufwachen wirst
Abgesehen davon, dass ich an einem Samstag bis 11 Uhr ausschlafen werde, weil ich mein Elternhaus besuche und in meinem alten Bett schlafe und ewig nicht mehr so lange geschlafen habe, ist es angebracht, dass du aufwachst früh auf. Aber noch wichtiger ist, aufzuwachen, wenn Sie sagen, dass Sie aufwachen werden. Das heißt, wenn Sie den Wecker auf 6:30 Uhr stellen, steigen Sie um 6:30 Uhr aus dem Bett. Warum? Denn dies ist Ihr erstes Versprechen an sich selbst des Tages. In der Nacht zuvor haben Sie diesen Wecker zu dieser Zeit gestellt, weil Sie sich selbst versprochen haben, zu dieser Zeit aufzustehen. Mit einem gebrochenen Versprechen in den Tag zu starten ist dasselbe, als würde man mit dem falschen Fuß aus dem Bett steigen. Halte dein Versprechen. Aufwachen.
2. Haben Sie eine saubere Morgenroutine (und kleiden Sie das Teil)
Es gibt nur sehr wenige Dinge im Leben, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können, sowie eine Morgenroutine, die eingebaute Auslöser enthält, um Ihren Kopf ins Spiel zu bringen. Dusche. Putz dir die Zähne. Mach deine Haare. Etc. Aber was noch wichtiger ist, wähle Kleidung, die dich dazu zwingt, dem Anlass gerecht zu werden. Es ist schwer, sich in einem Anzug faul zu fühlen. Nun, ich sage nicht, dass du einen Anzug trägst, aber selbst wenn du eine Jeans mit einem Paar hübscher brauner Anzugschuhe und einem hellblauen Button-Down trägst, wirst du dich fühlen, als ob du bereit für den Tag bist. T-Shirt und Sweater fühlen sich eher so an, als würde ich zu Hause bleiben, Netflix konsumieren und Kartoffelchips in meinem Bett essen. Ihre Morgenroutine sollte mehr sein als nur die Dinge, die Sie tun müssen, um ein funktionierender Mensch zu sein. Es sollte Sie mental auf das vorbereiten, was Sie an diesem Tag tun müssen – was auch immer das ist.
3. Ein Moment der Achtsamkeit
Darüber hinaus meditiere. Dies geschieht am besten morgens, aber nach dem Duschen (damit Sie etwas wacher sind). Nehmen Sie sich 5 oder 10 Minuten Zeit und sitzen Sie einfach still. Hören Sie, wo Sie sind. Dies hilft Ihnen zu verstehen, ob Sie Ihren Tag an einem guten Ort beginnen, frustriert aufgewacht sind, oder ob Sie von etwas gestresst sind oder ob Sie sich auf etwas wirklich freuen – und von da an werden Sie es besser verstehen sich selbst und wie Sie den Tag am besten angehen können, um mit sich selbst so zu arbeiten, wie Sie gerade sind. Das ist so wichtig.
4. Regelmäßige Mahlzeiten
Ich bin ein Bodybuilder, daher klingt das für mich persönlich ein bisschen wahrer, aber ich denke, es gibt etwas zu sagen über regelmäßige Essenszeiten mit Mahlzeiten, die zubereitet und fertig sind. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass etwas so Wichtiges wie die Erinnerung an das Essen nicht übersprungen oder durch mehr Arbeit im Laufe des Tages ersetzt wird. Wenn Sie im Voraus planen, hilft Ihnen dies auch, gesund zu bleiben. Essen ist bereits eine Gewohnheit. Je mehr Sie sich also mit gesunden, vorgekochten Speisen auf diese Gewohnheit vorbereiten können, desto effektiver können Sie Ihre Gesundheit auch bei einem vollen Terminkalender erhalten.
5. Die kleinen Momente
Wir haben alle 5 Minuten hier, 10 Minuten dort. Mit der Technologie haben wir uns jedoch daran gewöhnt, diese kleinen Zeiträume mit sozialen Medien auf unseren Telefonen zu füllen, Videos auf YouTube anzusehen usw. Nehmen Sie all diese sinnlosen Apps und legen Sie sie in einem Ordner auf Ihrem Telefon namens Wasting My Life Away ab. Ersetzen Sie die Leerzeichen auf der Titelseite durch produktive Apps – für mich: Duolingo (um eine Fremdsprache zu lernen), CNNmoney, iBooks usw. Lassen Sie diese kleinen Momente mit der Gewohnheit des Lernens zählen, anstatt nur zu konsumieren.
6. Freizeit bedeutet Freizeit
Diese Angewohnheit ist für Workaholics und Unternehmer da draußen wie mich, die vergessen, dass Freizeit nicht bedeutet, frei an neuen Projekten zu arbeiten. Freizeit bedeutet wörtlich Freizeit. Zeit für nichts aufgewendet. Gehen Sie im Park spazieren. Treffen Sie einen alten Freund auf einen Kaffee. Setz dich hin und spiele mit ein paar Freunden Cards Against Humanity. Ruf deine Oma an. Schauen Sie sich einen ganzen Film an, ohne mittendrin aufzustehen, weil Sie das Gefühl haben, unproduktiv zu sein. Diese Freizeit als geplante Gewohnheit wird Ihnen helfen, Ihr Gehirn zurückzusetzen und Ihnen helfen, später mit neuem Enthusiasmus an die Arbeit zurückzukehren.
7. Verwalten Sie Ihr Geld
Viel Stress und Angst ergeben sich aus den Finanzen. Es ist jedoch in der Regel nicht die bloße Existenz von Geld und Finanzen, die den Stress verursacht, sondern das Missverständnis, wie man damit umgeht. Nehmen Sie sich die Zeit, um die Grundlagen über Steuern, Aktien, Investitionen, Sparen usw. zu lernen. Und gehen Sie einmal jede Woche, zwei Wochen oder jeden Monat Ihre Finanzen durch und schauen Sie, wo Ihr Geld geblieben ist. Lernen Sie, mit Geld zu arbeiten, damit Sie Geld beherrschen. Wenn Sie nicht vorhaben, mitten in die Wildnis zu ziehen und sich einer fernen Zivilisation anzuschließen, die mit Früchten, Nüssen und Wild handelt, wird Geld für immer ein Teil Ihres Lebens sein. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu lernen, wie Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt sich davon besiegen zu lassen.
8. Lerne jemanden kennen
Ich habe das Glück, dass ich dies durch meinen Job gelernt habe, aber das Kennenlernen neuer Leute inspiriert so viel, dass es sich als Gewohnheit genauso lohnt wie alles andere. Hat jemand einen Blog, den Sie regelmäßig lesen? Schießen Sie ihnen eine E-Mail. Gibt es einen lokalen Geschäftsinhaber, von dem Sie gerne lernen würden? Sehen Sie, ob sie bereit sind, Sie auf einen Kaffee zu treffen. Je mehr Menschen du ansprichst und triffst, desto wertvoller wirst du durch dein Netzwerk, desto mehr inspiriert dich aber auch, dich weiterzuentwickeln. Es wird auch helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, wenn Sie niedergeschlagen sind und das Gefühl haben, dass Sie nicht weiterkommen. Sie werden jemanden kennenlernen und feststellen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie etwas erreichen, es braucht nur Zeit.
9. Verwöhnen und erkunden
Ein Teil des Lebens ist Genuss. Egal wie wichtig Disziplin ist, es kommt ein Wendepunkt, wenn Disziplin nicht mehr produktiv ist und Sie zu starr werden, um Ihren Flow zu finden. Du bist kein Mönch. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und gönnen Sie sich ein wenig und entdecken Sie damit jemanden oder etwas Neues. Frag jemanden. Gehen Sie in ein Café am Rande der Stadt. Sehen Sie sich die neue Museumsausstellung an, für die Sie Anzeigen gesehen haben. Essen Sie so viel Käsekuchen, dass Sie am Restauranttisch einschlafen. Sitzen Sie am See, lassen Sie Ihre Füße vom Pier baumeln und gleiten Sie im Wasser. Diese kleinen Momente sind so leicht zu ignorieren, besonders wenn Sie eine zielorientierte Person sind. Aber es sind die Momente, an die Sie sich am meisten erinnern, und sie regen die Emotionen in Ihnen an, glücklicher zu sein, tief zu leben und mit Ihrem Leben etwas von echtem, emotionalem Wert zu schaffen.
10. Tagebuch vor dem Schlafengehen
Das ist seit meiner Kindheit eine Gewohnheit von mir, und ich glaube, es ist der Grund, warum ich so gerne schreibe. Jeden Abend vor dem Zubettgehen nehme ich mir einen Moment Zeit, um in mein Tagebuch zu schreiben. Manchmal schreibe ich über das, was ich an diesem Tag gelernt habe. Manchmal schreibe ich darüber, was ich am nächsten Tag zu tun hoffe. Manchmal schreibe ich Gedichte, manchmal schreibe ich Lieder, manchmal schreibe ich all die Dinge auf, die mich stören und dann schreibe ich auf, wie ich sie ändern kann. Aber egal was, ich schreibe was. Und ich schreibe von Herzen. Es hilft mir, mich daran zu erinnern, dass das Leben nur eine Geschichte ist, wir die Hauptfigur sind, und wenn ich morgen anders sein möchte, muss ich einfach die Rolle spielen.
Bonus 11. Schlafen
Dies sollte selbstverständlich sein, aber Schlaf ist eine wichtige Gewohnheit. Es ist in Ordnung, ab und zu diese 4-Stunden-Nächte zu haben – normalerweise ist ein Mädchen oder eine MMORPG-Veröffentlichung schuld. Aber im Allgemeinen wird es Ihnen gut tun, 7 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
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Nicolas Cole ist Künstler, Autor, kreativer Marketingstratege und Coach für Selbstentwicklung. Du kannst Quora auf folgen Twitter , Facebook , und Google+ .
