Versuchen Sie, das Wochenende strategischer anzugehen.Kimson Doan / Unsplash Während der arbeitsreichen Arbeitswoche neige ich dazu, meine Zeit und Produktivität zu maximieren. Ich genieße die Herausforderung, inmitten eines vollen Terminkalenders Zeit zu finden und Ablenkungen auszublenden, um meine beste Arbeit zu leisten.
Aber ich habe mich in der Vergangenheit schwer getan, um eine großartige Wochenendroutine zu schaffen. Die unstrukturierte Natur der Wochenenden und die reichliche Freizeit haben mich manchmal überfordert fühlen lassen oder nicht wissen, wo ich anfangen soll. Ich habe mich immer auf Wochenenden als die optimale Zeit gefreut, um Spaß zu haben und Stress abzubauen, aber ich habe meine Zeit nicht konsequent so verbracht, dass diese Ergebnisse erzielt wurden. Daher wollte ich die Wochenenden strategischer angehen, um meine Freude, Entspannung und Regeneration zu steigern.
Nach vielen Experimenten und Recherchen sind hier die besten Gewohnheiten, die ich gefunden habe, um während dieser kostbaren Wochenenden Glück und Erholung zu maximieren.
Betrachten Sie dies als Rezept für ein tolles Wochenende:
Vermeiden Sie geschäftliche E-Mails und soziale Medien
Sie werden nie eine Perspektive gewinnen oder das Leben vollständig erleben, wenn Sie ständig in E-Mails versunken sind oder durch soziale Medien scrollen. Das Wochenende ist die perfekte Zeit, um die Verbindung zu trennen – und alle geschäftlichen E-Mails und sozialen Medien zu vermeiden. Wenn dies ein wichtiger Schritt zu sein scheint, ziehen Sie in Betracht, dies nur für einen Ihrer Wochenendtage zu implementieren (Samstag war für mich der einfachste Tag, um diese Taktik anzuwenden). Im Allgemeinen glaube ich daran, Technologie an Wochenenden zu minimieren, aber nicht vollständig zu eliminieren – zum Beispiel möchten Sie vielleicht Leute anrufen oder ihnen eine SMS schicken, um Pläne zu machen, einem alten Freund eine E-Mail zu senden oder sich am Samstagabend bei einem Film zu entspannen. All dies ist völlig akzeptabel und beruht auf einem gewissen Einsatz von Technologie.
Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie
Feiern Sie das Ende der Woche im Kreise von Freunden und Familie. Soziale Verbindungen sind der größte Prädiktor für Glück und auch für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung . Unsere engen Beziehungen können durch die arbeitsreiche Arbeitswoche überfüllt werden, daher ist es wichtig, dass wir uns an den Wochenenden Zeit für sie nehmen. Machen Sie es sich zum Ziel, jedes Wochenende mindestens eine soziale Aktivität in den Kalender aufzunehmen. Ich fand es hilfreich, eine Liste mit Leuten zu führen, die ich gerne sehen würde, und dann auf diese Liste zu verweisen, wenn ich gesellschaftliche Ausflüge für die kommenden Wochenenden plane. Last-Minute-Treffen können auch großartig sein, aber sie werden möglicherweise nicht stattfinden, wenn Sie nicht im Voraus planen.
Übung
Ich bin ein großer Glaube an die geistige und körperliche Vorteile von Bewegung of , und das Wochenende ist eine ausgezeichnete Zeit, um etwas Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Wenn Sie an jedem Wochentag dieselbe Fitnessroutine oder morgens joggen, versuchen Sie, es am Samstag und Sonntag zu vermischen. Nutzen Sie die zusätzliche Zeit für eine lange Wanderung, eine Radtour oder einfach nur einen schönen Spaziergang im Freien (oder was auch immer Sie für eine andere Sportart oder Aktivität mögen, sei es Spin-Kurs, Skifahren, Tennis oder Tai Chi).
Geh raus
Es ist allzu üblich, die meisten unserer Wochentage in und vor einem Computerbildschirm zu verbringen. Nutzen Sie also die Wochenenden, um draußen zu sein und die frische Luft zu genießen – ob das Wetter mitspielt oder nicht. Ich habe festgestellt, dass mein Glück oft proportional zu der Zeit ist, die ich draußen verbringe. Verfolgen Sie, wie viele Stunden Sie samstags und sonntags draußen verbringen, und prüfen Sie, ob Sie diese Zahl jedes Wochenende erhöhen können. Es wird wahrscheinlich Wunder für Ihre Stimmung und Ihre Lebenseinstellung bewirken.
Genießen Sie gutes Essen und Trinken
Ich liebe ein gutes Essen und ein Glas Wein. Die Mahlzeiten können an Wochentagen manchmal in Eile sein, daher mag ich es, es langsamer zu machen und am Freitag- oder Samstagabend ein großartiges Abendessen zu genießen (entweder zu Hause kochen oder ausgehen). Ich betrachte Wochenendessen als einen besonderen Genuss und freue mich immer, wenn ich mir die Zeit nehme, sie wirklich zu schätzen.
Tu, was du liebst
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber die zusätzliche Zeit an den Wochenenden gibt uns die Möglichkeit, mehr von dem zu tun, was wir gerne tun. Ich empfehle eigentlich, aufzuschreiben, was Sie gerne tun (für mich bedeutet dies, Zeit mit meiner Frau und meinen Kindern zu verbringen, zu reisen, Sportveranstaltungen anzuschauen, Musik zu hören, zu lesen und zu schreiben). Wann immer ich Inspiration brauche, referenziere ich einfach die Liste der Dinge, die ich gerne tue, und fange an, sie zu tun. Diese Liste wird für jede Person einzigartig sein, aber wenn Sie an den Wochenenden mehr Zeit damit verbringen, das zu tun, was Sie lieben, werden Sie ein paar sehr glückliche Tage haben. Und ich finde, dass dieses gute Gefühl oft bis weit in die Arbeitswoche anhält.
Da hast du es – ein Rezept für ein tolles Wochenende!
Wenn diese Liste entmutigend erscheint, denken Sie nur daran, wie viele dieser Elemente miteinander kombiniert werden können. Genießen Sie zum Beispiel ein tolles Essen mit Freunden oder trainieren Sie am Wochenende immer draußen.
Bauen Sie diese Wochenendzutaten in Ihr Leben ein und machen Sie das Beste aus Ihren kostbaren freien Tagen!
Andrew Merle schreibt über ein gutes Leben, einschließlich guter Gewohnheiten für Glück, Gesundheit, Produktivität und Erfolg. Abonnieren Sie seine E-Mail-Liste unter andrewmerle.com und folge ihm weiter Twitter .
