Warum Sie sich selbst nicht vertrauen können

Bertrand Russell sagte bekanntlich: Das ganze Problem mit der Welt besteht darin, dass Narren und Fanatiker sich ihrer selbst so sicher sind und weisere Menschen so voller Zweifel.

Im Laufe der Jahre habe ich darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, sich damit wohl zu fühlen Unsicherheit und Mehrdeutigkeit , im Befragung alles was ihr am meisten habt geschätzte Überzeugungen und Träume , auf Skepsis üben , und an allem zweifeln, am wichtigsten du selbst . In all diesen Beiträgen habe ich darauf hingewiesen, dass unser Gehirn grundsätzlich unzuverlässig ist, dass wir wirklich keine Ahnung haben, wovon wir sprechen, selbst wenn wir denken, dass wir es tun, und so weiter.

Aber ich habe nie konkrete Beispiele oder Erklärungen gegeben. Nun, hier sind sie. Acht Gründe, warum Sie sich selbst nicht trauen können, wie die Psychologie zeigt.

1. DU BIST VORGESEHEN UND Egoistisch, OHNE ES ZU REALISIEREN

Es gibt ein Ding in der Psychologie namens Schauspieler-Beobachter-Bias und es sagt im Grunde, dass wir alle Arschlöcher sind.

Wenn Sie zum Beispiel an einer Kreuzung sind und jemand anderes über eine rote Ampel fährt, werden Sie wahrscheinlich denken, dass er ein egoistischer, rücksichtsloser Drecksack ist, der den Rest der Fahrer in Gefahr bringt, nur um ein paar Sekunden von ihrer Fahrt zu verkürzen.

Auf der anderen Seite, wenn Sie derjenige ist, der die rote Ampel überquert, werden Sie zu allen möglichen Schlussfolgerungen kommen, dass dies ein unschuldiger Fehler ist, wie der Baum Ihre Sicht versperrt und dass das Überfahren einer roten Ampel niemandem wirklich geschadet hat.

Dieselbe Aktion, aber wenn jemand anderes es tut, sind sie eine schreckliche Person; Wenn Sie es tun, ist es ein ehrlicher Fehler.

Wir alle tun dies. Und das tun wir besonders in Konfliktsituationen. Wenn Menschen über jemanden sprechen, der sie aus dem einen oder anderen Grund verärgert hat, beschreiben sie die Handlungen der anderen Person ausnahmslos als sinnlos, verwerflich und von einer böswilligen Absicht motiviert, Leiden zuzufügen.

Wenn die Leute jedoch über Zeiten sprechen, in denen Sie jemand anderem Schaden zugefügt hat, wie Sie vielleicht vermuten, kann er sich alle möglichen Gründe dafür einfallen lassen Deren Aktionen waren vernünftig und gerechtfertigt. So wie sie es sehen, hatten sie keine andere Wahl zu tun, was sie taten. Sie sehen den Schaden der anderen Person als geringfügig an und halten es für ungerecht und unvernünftig, dafür verantwortlich gemacht zu werden.

Beide Ansichten können nicht stimmen. Tatsächlich sind beide Ansichten falsch. Follow-up-Studien von Psychologen ergaben, dass sowohl Täter als auch Opfer die Fakten einer Situation verzerren, um sie in ihre jeweiligen Narrative einzupassen.

Steven Pinker bezeichnet dies als die Moralisierungslücke. Das bedeutet, dass wir bei Konflikten unsere eigenen guten Absichten überschätzen und die Absichten anderer unterschätzen. Dadurch entsteht dann eine Abwärtsspirale, in der wir anderen glauben believe verdienen strengere Strafen und wir verdienen weniger strenge Strafen.

Das ist natürlich alles unbewusst. Die Leute denken dabei, dass sie völlig vernünftig und objektiv sind. Aber sie sind es nicht.

2. DU HAST KEINE KLARE WAS DICH GLÜCKLICH (ODER KLEIN) MACHT

In seinem Buch Über das Glück stolpern , der Harvard-Psychologe Daniel Gilbert zeigt uns, dass es uns scheiße ist, uns daran zu erinnern, wie uns etwas in der Vergangenheit gefühlt hat, und zu erraten, wie sich etwas in der Zukunft fühlen wird. Wir sind uns oft nicht einmal bewusst, wie wir uns im gegenwärtigen Moment tatsächlich fühlen.(Foto: Skyler Smith/Unsplash)

Wenn Ihr Lieblingssportteam zum Beispiel das große Meisterschaftsspiel verliert, fühlen Sie sich schrecklich. Aber es stellt sich heraus, dass deine Erinnerung daran, wie schrecklich du dich gefühlt hast, nicht dazu passt, wie schlecht du dich damals gefühlt hast. Tatsächlich erinnern Sie sich oft daran, dass schlechte Dinge viel schlimmer sind, als sie tatsächlich waren, und gute Dinge viel besser, als sie tatsächlich waren.

Ähnlich wie bei der Projektion in die Zukunft überschätzen wir, wie glücklich uns gute Dinge machen und wie Unglückliche schlechte Dinge werden uns fühlen lassen . Tatsächlich sind wir uns oft nicht einmal bewusst, wie wir uns tatsächlich fühlen im gegenwärtigen Moment .

Dies ist nur ein weiteres Argument dafür, nicht weiterzumachen Glück um seiner selbst willen . Alle Daten zeigen, dass wir nicht einmal wissen, was Glück ist, und auch nicht kontrollieren können, was wir daraus machen, wenn wir es tatsächlich erreichen.

3. SIE WERDEN LEICHT MANIPULIERT, SCHLECHT ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN

Sind Sie jemals diesen Leuten auf der Straße in der Innenstadt begegnet, die kostenlose Broschüren oder Bücher verteilen, und sobald Sie eine nehmen, halten sie Sie an und bitten Sie, sich diesem oder jenem Ding anzuschließen oder ihnen Geld für ihre Sache zu geben? Weißt du, wie du dich dabei ganz unbehaglich und unwohl fühlst, weil du „nein“ sagen willst, aber sie haben dir dieses Ding einfach umsonst gegeben und du willst kein Arschloch sein?

Ja, das ist Absicht.

Es stellt sich heraus, dass die Entscheidungsfindung von Menschen auf verschiedene Weise leicht manipuliert werden kann, unter anderem indem man jemandem ein Geschenk macht, bevor man im Gegenzug um einen Gefallen bittet (dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, diesen Gefallen zu erhalten).

Oder versuchen Sie dies, wenn Sie das nächste Mal irgendwo in der Schlange stehen möchten, fragen Sie jemanden, ob Sie schneiden können, und geben Sie einen Grund an – irgendeinen Grund – sagen Sie einfach, ich habe es eilig oder ich bin krank, und es stellt sich heraus, entsprechend zu Experimenten, dass Sie mit einer um 80% höheren Wahrscheinlichkeit in der Schlange stehen, als wenn Sie einfach fragen und keine Erklärung geben. Das Erstaunlichste daran: Die Erklärung muss nicht einmal einen Sinn ergeben.

Verhaltensökonomen haben gezeigt, dass Sie leicht dazu gebracht werden können, ohne rationalen Grund einen Preis gegenüber einem anderen zu bevorzugen. Beispielsweise: Der Lockvogelpreis(finanztraining.ca)

Auf der linken Seite erscheint der Preisunterschied groß und unvernünftig. Aber fügen Sie eine 50-Dollar-Option hinzu und plötzlich erscheint die 30-Dollar-Option vernünftig und vielleicht wie ein gutes Geschäft.

Oder ein anderes Beispiel: Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie für 2.000 US-Dollar eine Reise nach Paris mit Frühstück, eine Reise nach Rom mit Frühstück oder eine Reise nach Rom ohne Frühstück buchen können. Es stellt sich heraus, dass durch das Hinzufügen des Roms ohne Frühstück mehr Leute Rom als Paris wählen. Warum? Denn im Vergleich zu Rom ohne Frühstück klingt Rom mit Frühstück nach viel und unser Gehirn vergisst Paris einfach ganz.

4. SIE VERWENDEN ALLGEMEIN NUR LOGIK UND GRÜNDE, UM IHRE BEREITS BESTEHENDEN GLAUBEN ZU UNTERSTÜTZEN

Forscher haben herausgefunden, dass einige Menschen mit Schäden an den visuellen Teilen ihres Gehirns noch sehen können und es nicht einmal wissen. Diese Personen sind blind und sie werden Ihnen sagen, dass sie ihre eigene Hand nicht vor ihrem Gesicht sehen können. Wenn Sie jedoch im rechten oder linken Sichtfeld ein Licht vor ihnen aufblitzen lassen, können sie meistens richtig erraten, auf welcher Seite es war.

Und doch werden sie Ihnen immer noch sagen, dass es eine absolute Vermutung ist.

Sie haben keine bewusste Ahnung, auf welcher Seite das Licht ist, geschweige denn, welche Farbe Ihre Schuhe haben, aber in gewisser Weise wissen sie, wo das Licht ist.

Dies veranschaulicht eine lustige Eigenart des menschlichen Geistes: Wissen und der Gefühl, dieses Wissen zu kennen sind zwei völlig unterschiedliche Dinge.

Und genau wie diese Blinden können wir alle ohne das Gefühl von Wissen Wissen haben. Aber auch das Gegenteil ist der Fall: Du kannst das Gefühl haben, etwas zu wissen, auch wenn du es eigentlich nicht weißt .

Dies ist im Grunde die Grundlage für alle Arten von Vorurteilen und logischen Trugschlüssen. Motivierte Argumentation und Bestätigungsfehler zügellos, wenn wir den Unterschied zwischen dem, was wir tatsächlich wissen, und dem, was wir nur zu wissen fühlen, nicht anerkennen.

5. IHRE EMOTIONEN VERÄNDERN IHRE WAHRNEHMUNGEN MEHR, ALS SIE ERKENNEN

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, neigen Sie dazu, aufgrund Ihrer Emotionen schreckliche Entscheidungen zu treffen. Dein Kollege macht einen Witz über deine Schuhe, du ärgerst dich wirklich, weil dir diese Schuhe von deiner sterbenden Oma geschenkt wurden, also entscheidest du, diese Leute zu verarschen und deinen Job zu kündigen, um von Sozialhilfe zu leben. Nicht gerade eine rationale Entscheidung.

Aber warte, es wird schlimmer.

Es stellt sich heraus, dass es nicht gut genug ist, wichtige Entscheidungen zu vermeiden, während sie emotional sind. Es stellt sich heraus, dass Emotionen beeinflussen deine Entscheidungsfindung Tage, Wochen oder sogar Monate später, auch nachdem Sie sich entspannt und die Situation weiter analysiert haben. Überraschender und weniger intuitiv ist, dass selbst relativ milde und kurzlebige Emotionen zu einem bestimmten Zeitpunkt langfristige Auswirkungen auf Ihre spätere Entscheidungsfindung haben können.

Nehmen wir an, ein Freund von Ihnen möchte sich auf einen Drink treffen. Aber aus irgendeinem Grund steigt Ihre Wachsamkeit und Sie beginnen sich abzusichern. Du willst dich nicht sofort festlegen, obwohl du diesen Freund magst und mit ihm abhängen möchtest. Sie sind vorsichtig, feste Pläne mit ihnen zu machen, aber Sie sind sich nicht sicher, warum.

Was Sie vergessen, ist, dass Sie vor langer Zeit einen anderen Freund hatten, der heiß-dann-kalt war. Nichts Großes, nur jemand, der aus irgendeinem Grund ein paar Mal ein bisschen schlaksig ist. Du machst mit deinem Leben weiter und vergisst es völlig und deine Freundschaft mit diesem Freund normalisiert sich schließlich.

Und doch hat es dich tatsächlich ein bisschen genervt und ein bisschen verletzt. Du warst nicht verdammt sauer, aber es hat dich für einen Moment aufgeregt und du hast diese Emotion unbewusst abgelegt. Aber jetzt führt Ihre vage und meist unbewusste Erinnerung an Ihren schuppigen Freund dazu, dass Sie sich vor Ihrem neuen Freund hüten, obwohl es sich um eine völlig andere Person und eine andere Situation handelt.

Im Wesentlichen verwenden Sie häufig Erinnerungen der Emotionen, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt hatten, als Grundlage für Entscheidungen, die Sie zu einem anderen Zeitpunkt, möglicherweise Monate oder Jahre später, treffen. Die Sache ist, du tust dies die ganze Zeit und du tust es unbewusst. Emotionen, an die Sie sich vor drei Jahren nicht einmal erinnern können, könnten beeinflussen, ob Sie heute Abend zu Hause bleiben und fernsehen oder mit Ihren Freunden ausgehen – oder einer Sekte beitreten .

Apropos Erinnerungen…

6. DEINE GEDÄCHTNIS IST SAUGEN

Elizabeth Loftus ist eine der weltweit führenden Gedächtnisforscherinnen, und sie wird Ihnen dies als Erste sagen dein Gedächtnis ist scheiße .

Grundsätzlich hat sie festgestellt, dass unsere Erinnerungen an vergangene Ereignisse leicht durch andere vergangene Erfahrungen und/oder durch neue, falsche Informationen verändert werden. Sie war diejenige, die allen klar machte, dass Augenzeugenaussagen nicht wirklich der Goldstandard sind, den die Leute in Gerichtssälen dachten.

Loftus und andere Forscher haben herausgefunden, dass:

• Unsere Erinnerungen an Ereignisse verblassen nicht nur mit der Zeit, sie werden im Laufe der Zeit auch anfälliger für falsche Informationen.
• Menschen zu warnen, dass ihre Erinnerungen möglicherweise falsche Informationen enthalten, hilft nicht immer, die falschen Informationen zu beseitigen.
• Je einfühlsamer Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie falsche Informationen in Ihre Erinnerungen einbauen.
• Es ist nicht nur möglich, dass Erinnerungen mit falschen Informationen verändert werden, es ist auch möglich für ganz Erinnerungen gepflanzt werden. Wir sind besonders anfällig dafür, wenn Familienmitglieder oder andere Menschen, denen wir vertrauen, diejenigen sind, die die Erinnerungen pflanzen.

Unsere Erinnerungen sind daher nicht annähernd so zuverlässig, wie wir vielleicht denken – selbst die, von denen wir glauben, dass sie Recht haben, dass wir kennt sind wahr. Dein Gedächtnis ist scheiße(Foto: Pexels)

Tatsächlich können Neurowissenschaftler aufgrund Ihres Gehirnaktivitätsmusters vorhersagen, ob Sie sich an ein Ereignis falsch erinnern oder nicht, wenn Sie es erleben. Dein beschissenes Gedächtnis scheint in einigen Fällen direkt in die Software deines Gehirns eingebaut zu sein. Aber warum?

Auf den ersten Blick mag das so aussehen, als hätte Mutter Natur das menschliche Gedächtnis vermasselt. Schließlich würden Sie keinen Computer verwenden, der Ihre Dateien ständig verloren oder geändert hat, nachdem Sie aufgehört haben, daran zu arbeiten.

Aber Ihr Gehirn speichert keine Tabellenkalkulationen und Textdateien und Katze GIFs . Ja, unsere Erinnerungen helfen uns, aus vergangenen Ereignissen zu lernen, was uns theoretisch hilft, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Aber das Gedächtnis hat tatsächlich noch eine andere Funktion, über die wir selten nachdenken, und es ist eine viel wichtigere und viel komplexere Funktion als das einfache Speichern von Informationen.

Als Menschen brauchen wir eine Identität, ein Gefühl dafür, „wer“ wir sind, um in komplexen sozialen Situationen zurechtzukommen und um die meiste Zeit einfach nur Scheiße zu erledigen. Unsere Erinnerungen helfen uns, unsere Identität zu schaffen, indem sie uns eine Geschichte unserer Vergangenheit erzählen.

Auf diese Weise spielt es keine Rolle, wie genau unsere Erinnerungen sind. Alles, was zählt, ist, dass wir eine Geschichte unserer Vergangenheit in unseren Köpfen haben, die diesen Teil unseres Selbstverständnisses erzeugt, unser Selbstgefühl. Und anstatt 100% genaue Versionen unserer Erinnerungen zu verwenden, ist es tatsächlich einfacher, unscharfe Erinnerungen zu verwenden und die Details auf die eine oder andere Weise so zu ergänzen, dass sie zu der Version unseres „Selbst“ passen, die wir erstellt haben und kommen, um zu akzeptieren.

Vielleicht erinnerst du dich daran, dass dein Bruder und seine Freunde dich oft rumhackten und es manchmal wirklich weh tat. Für Sie erklärt dies, warum Sie ein bisschen neurotisch und ängstlich und selbstbewusst sind. Aber vielleicht hat es dich nicht so verletzt, wie du denkst. Vielleicht, wenn du merken Wenn dein Bruder auf dir herumhackt, nimmst du die Emotionen du fühlst dich jetzt und stapeln Sie sie auf diese Erinnerungen – Emotionen, die neurotisch und ängstlich und selbstbewusst sind – auch wenn diese Emotionen vielleicht nicht viel damit zu tun haben, dass Ihr Bruder auf Ihnen herumhackt.

Nur jetzt passt diese Erinnerung, dass Ihr Bruder gemein war und Sie sich die ganze Zeit schlecht fühlte, ob wahr oder nicht, zu Ihrer Identität einer leicht neurotischen, ängstlichen Person, die Sie wiederum davon abhält, Dinge zu tun, die Peinlichkeiten verursachen könnten und mehr Schmerz in deinem Leben. Im Wesentlichen rechtfertigt es die Strategien, die Sie verwenden, um durch den Tag zu kommen.

Und so fragen Sie sich vielleicht: Nun, Mark, meinst du damit, dass ‚wer ich denke, dass ich bin‘ nur ein Haufen erfundener Ideen zwischen meinen Ohren ist?

Ja. Ja bin ich.

7. „DU“ BIST NICHT WER DU DENKEN, DASS DU DU BIST

Denken Sie für einen Moment über Folgendes nach: Die Art und Weise, wie Sie sich beispielsweise auf Facebook ausdrücken und darstellen, ist wahrscheinlich nicht genau dieselbe, wie Sie sich ausdrücken und darstellen, wenn Sie offline sind. Die Art und Weise, wie Sie sich gegenüber Ihrer Oma verhalten, unterscheidet sich wahrscheinlich ziemlich von der Art, wie Sie sich gegenüber Ihren Freunden verhalten. Du hast ein Arbeitsselbst und ein Heimselbst und ein Familienselbst und ein Ich bin ganz allein Selbst und viele andere Selbste, die du nutzt, um in einer komplexen sozialen Welt zu navigieren und sie zu überleben.

Aber welches davon ist das wahre Du?

Du denkst vielleicht, dass eine dieser Versionen von dir realer ist als die anderen, aber du wiederholst nur die vorherrschende Geschichte von dir in deinem Kopf, die, wie wir gerade gesehen haben, selbst aus weniger... als perfekte Informationen.

In den letzten Jahrzehnten haben Sozialpsychologen begonnen, etwas aufzudecken, das für viele von uns schwer zu akzeptieren ist: dass die Vorstellung eines Kern-Selbst – eines unveränderlichen, dauerhaften Du – alles eine Illusion ist. Und neue Forschungen beginnen zu entdecken, wie das Gehirn ein Selbstgefühl aufbauen könnte und wie psychedelische Drogen das Gehirn vorübergehend verändern können, um unser Selbstgefühl aufzulösen, was zeigt, wie vergänglich und illusorisch unsere Identitäten wirklich sind.

Die Ironie an all dem ist jedoch, dass diese ausgefallenen Experimente in ausgefallenen Büchern und Zeitschriften von ausgefallenen Leuten mit ausgefallenen Buchstaben hinter ihren Namen veröffentlicht wurden – ja, sie sagen im Grunde das, was Mönche gesagt haben Östliche philosophische Traditionen seit ein paar Jahrtausenden, und sie mussten nur noch in Höhlen sitzen und ein paar Jahre lang an nichts denken.

Im Westen ist die Idee des individuellen Selbst für so viele unserer Kulturinstitutionen so zentral – ganz zu schweigen von den Werbeindustrie – und wir sind so damit beschäftigt, herauszufinden, wer wir sind, dass wir selten lange genug innehalten, um zu überlegen, ob es überhaupt ein nützliches Konzept ist oder nicht. Vielleicht hindert uns die Vorstellung von unserer Identität oder der Selbstfindung ebenso sehr wie sie uns hilft. Vielleicht schränkt es uns mehr ein, als dass es uns befreit. Natürlich ist es nützlich zu wissen, was man will oder was einem Spaß macht, aber man kann trotzdem weitermachen Träume und Tore ohne sich auf ein so starres Selbstverständnis zu verlassen.

Oder wie es der große Philosoph Bruce Lee einmal formulierte:

8. DEINE KÖRPERLICHE ERFAHRUNG DER WELT IST NICHT SO REAL

Sie haben ein unglaublich komplexes Nervensystem, das ständig Informationen an Ihr Gehirn sendet. Nach einigen Schätzungen senden Ihre Sinnessysteme – Sehen, Fühlen, Riechen, Hören, Schmecken und Gleichgewicht – ungefähr 11 Millionen Informationsbits an Ihr Gehirn jede Sekunde .

Aber selbst dies ist ein unergründlicher, unendlich kleiner Ausschnitt des physischen Reiches um dich herum. Das Licht, das wir sehen können, ist lächerlich kleines Band des elektromagnetischen Spektrums . Vögel und Insekten können Teile davon sehen, die wir nicht sehen können. Hunde können Dinge hören und riechen, von denen wir nicht einmal wissen, dass sie existieren. Unsere Nervensysteme sind nicht wirklich Datenerfassungsmaschinen, sondern eher Datenfilterungsmaschinen. Ihre physische Erfahrung der Welt ist nicht einmal so real.(Foto: Christopher Campbell)

Darüber hinaus scheint Ihr Bewusstsein nur in der Lage zu sein, etwa 60 Bits an Informationen pro Sekunde zu verarbeiten, wenn Sie intelligente Aktivitäten ausführen (Lesen, Instrument spielen usw.).

Sie sind sich also bestenfalls nur etwa 0,0000005454% der bereits stark veränderten Informationen bewusst, die Ihr Gehirn jede einzelne Sekunde, in der Sie wach sind, empfängt.

Um das in die richtige Perspektive zu rücken, stellen Sie sich vor, dass für jedes Wort, das Sie in diesem Artikel gesehen und gelesen haben, 536.303.630 andere Wörter geschrieben wurden, die Sie jedoch nicht sehen können.

So gehen wir jeden Tag durchs Leben.

Mark Manson ist Autor, Blogger und Unternehmer, der bei . schreibt markmanson.net .