Ein Leitfaden für Introvertierte zum Tagträumen

Der Kommentar eines Lehrers zu meinem Zeugnis über den Fortschrittsbericht der zweiten Klasse ist in meiner Familie zu einem wiederkehrenden Witz geworden: Stuart ist ein angenehmes Kind, aber er träumt zu viel.

Weit davon entfernt, mich für meine Tagträume zu schämen, bin ich dankbar dafür.

Tagträumen ist ein missverstandener Zeitvertreib. Einst als gefährliche Form des Müßiggangs angesehen, wird Tagträumen heute häufiger als Feind der Produktivität angesehen – als Ablenkung von der eigentlichen Aufgabe. Das hatte wohl meine Zweitklässlerin im Sinn.

Aber für viele Menschen ist Tagträumen überhaupt keine Ablenkung. Es ist ein wesentlicher Aspekt ihrer Arbeit. In den offensichtlichsten Fällen bauen Romanciers, Dramatiker und Dichter ganze Welten aus dem hauchdünnen Gewebe ihrer Tagträume. Das gleiche gilt für Künstler, Komponisten, Designer, Mathematiker und Wissenschaftler. Kreative Leistungen beginnen oft als wacher Traum. Es ist kein Wunder, dass diese Berufe Introvertierte und Einzelgänger anziehen – Menschen, die gerne lange Zeit in ihrem Kopf arbeiten.

Leider wurde in der heutigen Welt die ehrwürdige Kunst der inneren Ablenkung durch einen Schneesturm äußerer Ablenkungen verdrängt. Unsere Computer und Telefone bieten uns so viele verlockend anklickbare Dinge, dass wir uns durch Stimulationsschichten winden und schnell den Blick verlieren, was wir ursprünglich taten. Zwischen diesen Vergnügungen und unserer eigentlichen Arbeit bleibt kaum ein Moment für einen guten Tagtraum. Darüber hinaus bietet das Tempo des modernen Lebens weniger natürliche Wartezeiten, in denen Tagträume sprudeln können. Wir fahren immer noch mit Bussen, Zügen und Taxis; Wir warten immer noch in Schlangen und laufen von Ort zu Ort. Aber heute verbringen wir viele dieser Zeiten damit, SMS zu schreiben, Words With Friends zu spielen, unsere Mütter anzurufen oder Facebook zu checken. Zufällige Momente ununterbrochener Einsamkeit sind jetzt ziemlich selten, was bedeutet, dass Tagträume weniger verbreitet sind.

Nichtsdestotrotz sind die Vorteile des Tagträumens die Mühe wert. In einem Tagtraum können Sie waghalsige Heldentaten begehen, Rache an Ihren Feinden nehmen oder finanziellen oder romantischen Erfolg erzielen. Sie können eine Hollywood-Berühmtheit oder der König von Schweden sein. Oder Sie können einfach Ihre eigenen seltsamen Gedanken unterhalten. Tagträume sind grenzenlos und da sie völlig privat sind, kann dich niemand nach dem Inhalt deiner Träume beurteilen. So macht Tagträumen so viel Spaß.

Introvertierte haben eine besondere Affinität zu Tagträumen, und viele von ihnen sind Experten darin. Aber nicht jede Zeit und jeder Ort ist für diese Aktivität geeignet. Hier sind einige Richtlinien für erfolgreiches Träumen.

Einige Risiken des Tagträumens

Einschlafen

Tagträumen ist meistens völlig ungefährlich, aber es gibt einige Situationen, in denen Probleme auftreten können. Die in einem Schlaftraum erzeugten Gehirnwellenmuster sind denen im Wachzustand sehr ähnlich, und wenn Sie überhaupt müde sind und still sitzen, kann ein Tagtraum leicht zu einem Schlaftraum werden. Aus diesem Grund neigen Menschen, die mit geschlossenen Augen tagträumen, dazu, dies nur dann zu tun, wenn sie an einem sicheren Ort sitzen oder liegen.

Betrieb schwerer Geräte

Tagträumen geschieht oft spontan. Plötzlich stellen Sie fest, dass sich Ihre Aufmerksamkeit von der Aktualisierung Ihres Abteilungsbudgets auf die Vorstellung eines Urlaubs auf der Insel Mykonos verlagert hat. Das ist meistens völlig in Ordnung. Das Beharren Ihres Chefs, dass Sie Ihre Arbeit pünktlich erledigen, bietet genug Anreiz, um Sie vom Tanzen am Strand zurückzuziehen. Wenn Ihre Haupttätigkeit jedoch das Bedienen schwerer Geräte umfasst, kann Tagträumen schwerwiegendere Folgen haben.

Nichtsdestotrotz bin ich der Meinung, dass die Gefahren des Tagträumens stark übertrieben sind. Es wäre schwierig, diese Behauptung mit harten Beweisen zu untermauern, aber es scheint, dass die meisten Menschen in der Lage sind, sicher zu träumen. Nehmen wir zum Beispiel den klassischen Fall des Autofahrens. Wenn Sie im Verkehr fahren – abbiegen, an Ampeln anhalten und anderen Autos ausweichen – ist Ihre Aufmerksamkeit normalerweise auf die anstehende Aufgabe gerichtet und Tagträume sind unwahrscheinlich.

Wenn Sie jedoch alleine auf einem langen Autobahnstreifen fahren, werden die Anforderungen an Ihre Aufmerksamkeit stark reduziert. Dies ist der Moment, in dem Autofahrer oft Musik, einen Podcast oder Talkradio einschalten. Alternativ ist dies eine gute Zeit, um einen ruhigen Tagtraum zu genießen. In den meisten Fällen ist dies kein Sicherheitsrisiko. Tagträumen ist eine freihändige Aktivität, die nicht riskanter ist als Radio zu hören und weitaus sicherer als SMS zu schreiben oder zu telefonieren.

Das häufigere Problem für den Tagträumenden Reisenden ist, an einem Ort zu landen, den Sie nicht beabsichtigt haben – direkt zur Arbeit zu fahren, wenn Sie in der Reinigung anhalten sollten, oder in Ihre Nachbarschaftsbar zu gehen, wenn Sie zur Droge gehen wollten Geschäft. Für viele Tagträumer sind diese Risiken jedoch keine große Abschreckung. Tagträumen macht einfach zu viel Spaß, um sich vom Verirren abhalten zu lassen.

Soziale Risiken

Vage Bekannte und Freunde

Im Allgemeinen sind die sozialen Risiken des Tagträumens ein viel schwerwiegenderes Problem. Typisch ist folgendes Szenario: Sie trinken mit einem Freund etwas und beschäftigen sich eine Zeitlang mit deren weitschweifigen Geschichten von Problemen bei der Arbeit. Sie nicken und geben ein gelegentliches hmmm, wie es angemessen ist. Dann wandern Ihre Gedanken plötzlich zu dem köstlichen Reuben-Sandwich, das Sie zu Mittag gegessen haben. Ohne es zu merken, hast du die Geschichte deines Freundes hinter dir gelassen und überlegst jetzt, warum russisches Dressing auf einem Reuben-Sandwich so gut schmeckt, aber auf allem anderen unvorstellbar ist.

Die Situation verschlimmert sich, wenn Sie durch eine abrupte Frage Ihres Freundes aus Ihren Träumereien gerissen werden. Ist Ihnen so etwas schon einmal passiert?

Plötzlich steckst du fest. Sie stellen fest, dass Sie sich so sehr mit der Frage beschäftigt haben, ob die russische Kleidung wirklich aus Russland kommt, dass Sie den Faden ihrer Geschichte verloren haben. Du hast nicht die leiseste Ahnung, worüber dein Freund gesprochen hat.

Angesichts dieser allgemeinen misslichen Lage gibt es eine begrenzte Anzahl von Strategien, um durchzukommen: Die Fälschung, die Ablenkung und das Geständnis.

Die Fälschung. In diesem Fall geben Sie vor, die Frage verstanden zu haben und versuchen eine unverbindliche Antwort.

Freund: Ist dir so etwas schon mal passiert?

Sie: (schaut nachdenklich auf Ihr Getränk hinab und schüttelt langsam den Kopf.) Nein. Nein, das glaube ich nicht.

In dieser Situation muss Ihre Antwort nein lauten, denn die Antwort mit ja erfordert eine Erklärung. Wenn andererseits die Frage Ihres Partners lautet: Was denken Sie? Ihre beste Antwort ist wahrscheinlich, ich weiß es nicht. Schwer zu sagen. Als allgemeine Regel gilt, eine Antwort zu wählen, die die Diskussion ohne weiteren Kommentar beendet. Dieser Ansatz hat eine vernünftige Chance, zu funktionieren, außer in den Fällen, in denen Ihr Partner Sie gut genug kennt, um zu wissen, dass Sie tatsächlich etwas zu diesem Thema zu sagen haben.

Die Ablenkung . Dies ist ein viel aufwändigerer Ausweichmanöver, der zwei Schritte umfasst. Zuerst müssen Sie sich entschuldigen. Sie können beispielsweise einen Finger heben, um eine Unterbrechung des Gesprächs zu signalisieren; erkläre, dass du auf die Toilette gehen musst; und dann schnell weg. Der erhobene Finger ist ein wichtiger Teil der Strategie, denn der Gesprächsball wurde Ihnen gerade zugeworfen. Im Idealfall ist ein erhobener Finger ein nonverbales Signal, das Ihr Partner als Halten interpretiert. Ich melde mich gleich darauf zurück, aber zuerst muss ich mir eine Auszeit nehmen.

Diese Pause in der Aktion gibt Ihnen Zeit, sich eine Ablenkung einfallen zu lassen. Versuchen Sie, so lange wie möglich wegzubleiben, denn je länger Sie weg sind, desto plausibler wird es, dass Sie das Diskussionsthema vergessen haben.

Wenn Sie zurückkommen, werfen Sie sofort Ihre Ablenkung ein.

Oh mein Gott! Ratet mal, wen ich gerade gesehen habe? Sie werden es nie erraten. Meredith Cooper. Erinnere dich an sie? Ab dem Junior-Klassenzimmer. Sie ging gerade aus der Tür. Ich frage mich, was mit ihr passiert ist?

Diese Strategie, zu behaupten, jemanden aus Ihrer gemeinsamen Vergangenheit zu sehen – oder alternativ eine kleine Berühmtheit – wird das Gespräch oft dauerhaft entgleisen. Selbst wenn Ihr Freund die Entschlossenheit zeigt, Sie zurück zum ursprünglichen Thema zu führen, wird während The Diversion genug Zeit verstrichen sein, um glaubwürdig zu sagen, dass Sie vergessen haben, worüber Sie gesprochen haben. Wenn Sie später, wenn die Krise vorbei ist, befürchten, dass Ihr Begleiter in naher Zukunft auf Meredith Cooper trifft oder Ihre Geschichte auf andere Weise widerlegen könnte, können Sie sagen: Zumindest bin ich mir ziemlich sicher, dass es Meredith war. mit einem Anflug von Unsicherheit in Ihrer Stimme. Ein klares Zeichen dafür, dass Sie sich nicht sicher sind.

Das Geständnis . Beide der vorherigen Strategien bieten die Hoffnung auf Umgehung, beinhalten aber auch ein zumindest mäßiges Maß an Unehrlichkeit. Infolgedessen mögen diese Ansätze Menschen mit einem starken moralischen Kompass möglicherweise nicht ansprechen. In diesem Fall kann es notwendig sein, das Geständnis zu verwenden.

Du könntest zum Beispiel sagen: Entschuldigung. Das habe ich vermisst.

Dies ist ein etwas peinliches Eingeständnis, aber es vermeidet die Möglichkeit, Ihre Position weiter zu verschlechtern, indem Unehrlichkeit mit mangelnder Aufmerksamkeit gehäuft wird. Die meisten Leute würden einen ehrlich unaufmerksamen Freund einem unaufmerksamen Freund vorziehen, der lügt, um es zu vertuschen. Infolgedessen ziehen es viele Tagträumer vor, ihren Stolz zu schlucken und zu gestehen.

Wenn das Geständnis richtig ausgeführt wird, können Sie ein bisschen Würde bewahren. Zum Beispiel der Satz, den ich übersehen habe, der die Ursache Ihres Fehlers mehrdeutig lässt. Möglicherweise haben Sie aufgrund eines lauten Geräuschs in Ihrer Richtung nicht gehört, was gesagt wurde, oder Sie nehmen ein Schmerzmittel ein, das die Konzentration erschwert.

Natürlich wird Ihr Freund erkennen, dass der Satz Entschuldigung. Ich habe übersehen, dass dies auch die Möglichkeit beinhaltet, dass Sie einfach nur Tagträumen waren, aber die Unbestimmtheit der Antwort rettet das Gesicht für Sie beide. Sie vermeiden ein vollständiges Geständnis – dass Sie an ein Reuben-Sandwich gedacht haben – und Ihr Freund vermeidet es, sich der Möglichkeit zu stellen, langweilig zu sein. Diese etwas abstrakte Form des Geständnisses behält ein geringes Maß an Unehrlichkeit, fällt aber meiner Meinung nach in den Rahmen der gesellschaftlichen Konvention. Nicht unähnlich den allgemein akzeptierten Antworten auf Fragen wie: Lässt mich diese Hose dick aussehen? oder Glaubst du, ich fange an, alt auszusehen?

Enge Freunde und Familienmitglieder

Obwohl Strategien wie The Fake, The Diversion und The Confession im Gespräch mit vagen Bekannten oder Freunden nützlich sind, sind in engen Beziehungen alle Wetten gut. Ihre engen Freunde und Verwandten kennen Sie sehr gut. Deshalb ist der Kommentar meines Lehrers der zweiten Klasse für meine Familie so humorvoll. In engen Beziehungen ist der Tagträumer zwei Gefahren ausgesetzt: 1) Erfahrung macht es Ihrem Partner viel leichter zu erkennen, wenn Sie nicht mehr aufpassen und 2) enge Freunde und Familie neigen dazu, viel weniger Verständnis für Ihr Verschwinden aus dem Gespräch zu haben. Die Höflichkeit der gesellschaftlichen Konvention fällt zu Hause schnell ab.

Irgendwann hat mich jedes Mitglied meiner Familie damit konfrontiert, dass ich nicht auf das, was sie sagten, aufgepasst habe. In einem Gespräch mit jemandem, den Sie lieben, ist dies ein sehr unangenehmer Moment, und eine schnelle Entschuldigung und vollständige Hingabe sind die einzig akzeptablen Antworten. Sie wissen, dass Sie erwischt wurden, und es gibt selten eine Ausrede, die die Dinge besser macht. Aus diesem Grund wird das Tagträumen während eines Gesprächs nicht empfohlen, und es ist besonders gefährlich, wenn Sie mit einem engen Freund oder Familienmitglied sprechen.

Natürlich ist es für einen Introvertierten eine große Herausforderung, während eines Gesprächs Tagträumereien zu vermeiden. Per Definition lieben Introvertierte die Welt ihrer eigenen Gedanken, und so winkt auch in wichtigen sozialen Situationen die innere Welt. Die plötzliche Erinnerung an ein Reuben-Sandwich kann der Beginn einer gefährlichen Episode sein.

Die träumende Leinwand

Sobald Sie eine gute Zeit und einen guten Ort zum Tagträumen gefunden haben, werden Ihnen ein paar Tipps zu einem erfolgreichen Ausflug verhelfen.

Stimmung

Tagträumen funktioniert am besten, wenn Sie gut gelaunt und stressfrei sind. Wenn Sie besorgt oder traurig sind, werden Ihre Gedanken wahrscheinlich eher in sinnloses Grübeln als in eine angenehme Fantasie verfallen. In diesem Fall ist es besser, eine Form der externen Ablenkung zu wählen, wie ein Buch, einen Film oder Zeit mit Freunden. Später, wenn ein fruchtbareres inneres Klima zurückkehrt, werden die Freuden des Tagträumens leichter zu erlangen sein.

Haltung

Tagträumen kann bei fast jeder Aktivität vorkommen, aber einige Orte und Körperhaltungen sind besser als andere. Viele Menschen träumen beim Gehen. Dies kann eine besonders angenehme Umgebung sein, wenn Sie tatsächlich spazieren gehen und nirgendwo hingehen. Spaziergänge dieser Art sind unbeschwert und reich an visuellen Reizen, und wenn Sie alleine unterwegs sind, ist ein Spaziergang perfekt zum Tagträumen. Im Gegensatz dazu ist es unwahrscheinlich, dass ein guter Tagtraum auf einem überfüllten Bürgersteig in Manhattan entsteht.

Alleine zu stehen kann ein ausgezeichnetes Arrangement zum Tagträumen sein. Während Sie an der Bushaltestelle warten oder auf Ihren Morgenkaffee warten, können Sie sich einen internen Film zaubern. Solange Sie an einem Ort gepflanzt sind und Sie nicht erwarten, dass Sie sich unterhalten, kann der stehende Tagtraum eine sehr befriedigende Erfahrung sein.

Schließlich sind sowohl Sitz- als auch Bauchhaltungen förderlich für Tagträume, mit offenen oder geschlossenen Augen.

Die Augen

Das Sehen ist vielleicht der dominanteste Sinn unserer Spezies, und was Sie mit Ihren Augen tun, hat einen starken Einfluss auf den Erfolg einer Tagträumerei. Im Alltag fordern Gegenstände in Reichweite am ehesten Ihre Aufmerksamkeit, und für den Tagträumer ist alles in Ihrer Reichweite eine potenzielle Ablenkung von Ablenkung. Infolgedessen fällt es Ihnen, egal wo Sie sind, leichter zu träumen, wenn Sie Ihren Blick über die Dinge um Sie herum heben und sich auf einen entfernten Punkt konzentrieren. Je weiter weg desto besser. Aus diesem Grund haben Tagträumer eine solche Affinität zu Fenstern. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich als Zweitklässler meine besten Tagträume gemacht habe, während ich aus dem Fenster geschaut habe.

Neben der Erleichterung des Wachtraumzustandes bietet der Blick in die Ferne eine Art sozialer Deckung. Wenn Sie alleine sind, können Sie natürlich tun, was Sie wollen, ohne Angst vor Verurteilung zu haben, aber wenn Sie in der Öffentlichkeit träumen, ist es wichtig, was Sie mit Ihren Augen tun. Das Anstarren einer anderen Person ist natürlich zu vermeiden. Selbst in der heutigen Welt der Selfies und der Überbelichtung von Facebook kann der Blick auf jemanden in der Öffentlichkeit für mehr als einen flüchtigen Moment den Kriechalarm auslösen. Wenn Sie also in einer Bushaltestelle oder einem Coffeeshop Tagträumen möchten, ist es am besten, Ihren Blick von anderen Menschen abzuwenden. Stift und Bleistift, ein Laptop oder ein Buch können eine nützliche Stütze für diejenigen sein, die selbstbewusst sind. Wenn Sie von diesen Objekten aufblicken, um in Tagträumen zu träumen, wird dies als Nachdenken über etwas Wichtiges interpretiert, das Ihnen gerade eingefallen ist. Ein normales Geschehen.

Es ist auch eine gute Idee, nicht auf Dinge zu starren, die normalerweise nicht Gegenstand einer intensiven Prüfung sind. Zum Beispiel wird es seltsam aussehen, wenn du lange auf deine eigenen offenen Hände starrst – oder auf ein Stück Fussel, das du auf deinem Pullover gefunden hast. Die Medien haben uns in Bezug auf die Menschen, die wir auf der Welt treffen, paranoid gemacht. Fremde Gefahr ist überall und irrationale Ängste sind im Überfluss vorhanden. Infolgedessen wird der Starbucks-Kunde an Ihrer Schulter wahrscheinlich denken: Könnte diese Person ein Psychopath sein, der am Rande eines gewalttätigen Chaos wankt? Um diesen Verdacht zu vermeiden, ist es am besten, nicht zu lange auf das Falsche zu starren.

Schließlich ist es oft eine gute Option, die Augen zu schließen, wenn Sie sich in einem überfüllten, fensterlosen Raum ohne guten Platz zum Ausruhen befinden. Im Wartebereich eines Bahnhofs wird angenommen, dass die Person, die mit geschlossenen Augen sitzt, sich ausruht oder meditiert – beides nicht bedrohliche Aktivitäten. Der einzige Nachteil beim Schließen der Augen ist die bereits erwähnte Einschlafgefahr.

Wie viele engagierte Introvertierte wissen, ist Tagträumen eine wunderbar befriedigende und potenziell nützliche Aktivität. Hin und wieder kann ein zufälliger, mäandernder Traum zur Entdeckung einer neuen Idee oder der Lösung eines quälenden Problems führen, und fast ausnahmslos kehren Träumer besser gelaunt in die Realität des Lebens zurück, als sie gegangen sind. Es ist wichtig, einige Grundregeln zu befolgen, aber Tagträumen ist eine sichere und kostengünstige Unterhaltung, die wir alle genießen können.

Stuart Vyse ist Psychologin und Autorin von An Magie glauben: Die Psychologie des Aberglaubens , das mit dem William James Book Award der American Psychological Association ausgezeichnet wurde, und Pleite gehen: Warum Amerikaner ihr Geld nicht behalten können . Seine Arbeit ist im Braganca erschienen, Der Atlantik , Das Gute-Männer-Projekt , und Tablette . Er schreibt die Verhalten & Glaube Kolumne für das Skeptical Inquirer Magazin. Dieser Artikel ursprünglich erschienen auf Mittel.