Ein paar entspannen auf Liegestühlen bei warmem Wetter im Hyde Park am 18. Juli 2014 in London, England.(Foto: Oli Schal/Getty Images) Das Sonnenvitamin strahlt auf einen Teil der männlichen Anatomie, der für eine gute Leistung im Bett auf Vitamin D angewiesen zu sein scheint. Es wurde festgestellt, dass eine signifikante Anzahl von Männern, die an erektiler Dysfunktion (ED) leiden, einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweist, was mit dem Finger auf einen möglichen Grund für diese Erkrankung zeigt.
Frühere und neue Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D ein Faktor bei ED . ist
Mehrere Studien im Laufe der Jahre haben einen Vitamin-D-Mangel als möglichen Hinweis darauf untersucht, warum manche Männer an ED leiden. Erektile Dysfunktion ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen und/oder aufrechtzuerhalten. Die Ursachen der ED reichen von neurogenen, psychogenen, hormonellen und vaskulären. Ein Vitamin-D-Mangel scheint ein weiterer Grund zu sein, diese Liste zu ergänzen.
Eine neue Studie aus Italien legt auch nahe, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel das ED-Risiko zu erhöhen scheinen. Die Forscher folgten 143 Männern und stellten fest, dass fast die Hälfte von ihnen einen Vitamin-D-Mangel aufwies, wobei nur jeder fünfte einen optimalen Spiegel dieses fettlöslichen Vitamins aufwies.
Was die Schlussfolgerung der Forschung bestätigte, war, dass Männer mit schwerer ED einen um 24 Prozent niedrigeren Vitamin-D-Mangel hatten als Männer mit leichteren Formen von ED.
Rolle von Vitamin D bei ED
Die Rolle, die Vitamin D bei ED zu spielen scheint, ist die Produktion von freien Radikalen. Wenn Männer einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, kann dies die Produktion von freien Radikalen, sogenannten Superoxidionen, erhöhen, die Stickstoffmonoxid abbauen können. Stickstoffmonoxid ist notwendig, damit die Blutgefäße richtig funktionieren. Damit ein Mann eine Erektion erreichen kann, muss der Penis ausreichend durchblutet werden. Stickstoffmonoxid ist insofern wertvoll, als es bewirkt, dass sich die Blutgefäße entspannen, wodurch der Blutfluss in den Penis erhöht wird, wodurch dieser hart und erigiert wird. Wenn der Stickoxidspiegel niedrig ist, entspannen sich die Blutgefäße nicht so sehr und eine Erektion tritt nicht auf oder ist schwieriger zu erreichen.
Testen auf Vitamin D
Alle Männer mit ED sollten ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen lassen, um die Möglichkeit auszuschließen, dass dies ein Schuldiger für diese Erkrankung ist. Der Vitamin-D-Spiegel im Blut wird in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) oder Nanomol pro Liter (nmol/l) 25-Hydroxyvitamin D gemessen.
Denken Sie daran, dass der Vitamin-D-Spiegel im Blut im Winter und im zeitigen Frühjahr tendenziell am niedrigsten und im Sommer und Herbst am höchsten ist, wodurch die Variabilität zwischen 25 und 50 Prozent liegt. Es wird allgemein empfohlen, im Winter getestet zu werden.
Es gibt auch einige Meinungsverschiedenheiten über den optimalen Vitamin-D-Spiegel. Im Jahr 2010 kam das Institute of Medicine zu dem Schluss, dass Blutspiegel ab 20 ng/ml für die überwiegende Mehrheit der Menschen ausreichend sind. Einige Labors stufen jedoch 30 bis 100 ng/ml als optimal und 12 bis 29 ng/ml als leichte bis mäßige Unterversorgung ein. Die Ergebnisse des Vitamin-D-Spiegels sollten gründlich mit einem Arzt besprochen werden, um eine endgültige Empfehlung und Vorgehensweise zu erhalten.
So erhöhen Sie den Vitamin-D-Status
In der Zwischenzeit sollten Männer Folgendes tun, um ihren Vitamin-D-Status auf ein optimales Niveau zu bringen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Männer dies tun können:
- Sonnenlicht ist unsere beste Methode, um Vitamin D zu erhalten. Drei- bis viermal pro Woche etwa 15-20 Minuten in der Sonne zu verbringen, kann helfen, den Vitamin-D-Status zu erhöhen.
- Essen Sie mehr fetten Fisch. Dazu gehören Lachs, Forelle, Makrele, Thunfisch und Aal. Eine 3-Unzen-Portion Rotlachsfilet enthält etwa 450 internationale Einheiten (IE) Vitamin D.
- Viele Orangensäfte sind jetzt mit Vitamin D angereichert. Ein 8-Unzen-Glas liefert etwa 100 IE davon.
- Eigelb ist eine weitere gute Quelle, da es 40 IE Vitamin D . enthält
- Mit Vitamin D angereichertes Getreide kann eine weitere Nahrungsoption für das Sonnenschein-Vitamin sein. Eine Portion Multi Grain Cheerios in einer Tasse mit einer halben Tasse Milch, die ebenfalls mit Vitamin D angereichert ist, beträgt 90 IE.
- Eine 3,5-Unzen-Portion Rinderleber enthält etwa 50 IE Vitamin D.
- Lebertran ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D mit einem Esslöffel mit etwa 1.300 IE.
- Vitamin-D-Ergänzungen sind immer eine Option, insbesondere wenn eine Person nicht viel Vitamin-D-reiches Essen zu sich nimmt und sie sich die meiste Zeit in Innenräumen aufhält. Fragen Sie einen Arzt nach der Empfehlung eines Vitamin-D-Präparats. Generell wird empfohlen, täglich bis zu 2.000 IE Vitamin D3 einzunehmen.
Dr. Samadi ist ein staatlich geprüfter urologischer Onkologe, der in offener und traditioneller sowie laparoskopischer Chirurgie ausgebildet ist und Experte für Roboter-Prostatachirurgie ist. Er ist Vorsitzender der Urologie, Leiter der Roboterchirurgie am Lenox Hill Hospital und Professor für Urologie an der Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Er ist medizinischer Korrespondent für das medizinische A-Team des Fox News Channel und leitender medizinischer Korrespondent für am970 in New York City. Erfahren Sie mehr unter roboticoncology.com . Besuchen Sie Dr. Samadis Blog unter SamadiMD.com . Folgen Sie Dr. Samadi auf Twitter und Facebook.
