Der Fit After 50 ist ein Trainings- und Ernährungsratgeber für ältere Männer, der es einfach macht, Gewicht zu verlieren und starke Muskeln aufzubauen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen.
Hier sind die besten Smartwatches, die Sie sich bei Ihrem Fitnesstraining ansehen und verwenden sollten.
Das Verbrennen von Fett und das Experimentieren mit ihrem Taille-zu-Schulter-Verhältnis sind das, wonach Sport-Nerds streben. CrazyBulk hilft beim Erreichen ihrer Fitnessziele, indem es drei Stapel anbietet: Bulking, Cutting und Power, die alle zu besseren Ergebnissen in kürzerer Zeit beitragen.
Die Fitness-App WellSquad bringt Benutzer mit Trainingspartnern und Personal Trainern zusammen.
Als älteste Bewegungsform ist das Gehen bei weitem eine der sichersten und nützlichsten Aktivitäten, an der Menschen täglich teilnehmen können, bestätigt Dr. Scott Weiss, ein Physiotherapeut und Sportphysiologe, der mit den US-Olympia-Teams und den USA zusammengearbeitet hat NFL. Er fügte hinzu, dass neben der Verbesserung des Schlafverhaltens auch das Gehen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Brust- und Dickdarmkrebs verringert. Und wie Caitlin Teahan herausgefunden hat, kann auch ein täglicher Spaziergang die Stimmung heben. Sie begann ihren täglichen 4-Meilen-Pendelweg von Kip's Bay ins West Village, um Geld zu sparen, verliebte sich aber schnell in die Sehenswürdigkeiten: Die Stadt ist wunderschön und im Winter sind die Bürgersteige weniger überfüllt. Sie ist in den letzten 2,5 Jahren nur weniger als 5 Mal mit öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit gefahren.
Beim Training für einen Marathon folgt die Läuferin Meb Keflezighi einer 3.000-Kalorien-Diät mit viel magerem Protein, Obst, Gemüse und gesunden Fetten.
Der Grund, warum ich sage, sie fast jeden Tag zu essen, ist, dass wir neben diesen drei pflanzlichen Lebensmitteln natürlich auch andere nahrhafte Lebensmittel wählen müssen.
